10 Alasan Anda Selalu Harus Kencing Di Tengah Malam

kencing di malam hari Dan Brownsword/Getty Images

Pertanyaan pertama yang akan ditanyakan dokter jika Anda mengeluh harus buang air kecil di tengah malam adalah, 'Apakah kebutuhan untuk buang air kecil membangunkan Anda, atau apakah Anda bangun dan menyadari bahwa Anda harus buang air kecil?'

'Bagaimana Anda menjawab membuat perbedaan,' kata Randy Wexler , MD, seorang profesor kedokteran keluarga dan wakil ketua urusan klinis di Ohio State University Medical Center.



Wexler menjelaskan bahwa, saat Anda tidur, peningkatan aliran darah ke ginjal dapat mempercepat produksi urin. Jadi jika Anda terbangun karena teman tidur yang mendengkur atau insomnia atau alasan lain yang tidak ada hubungannya dengan kandung kemih Anda, Anda tetap tidak akan kesulitan memproduksi urin jika Anda memutuskan untuk pergi ke kamar mandi.



Tetapi jika harus buang air kecil adalah alasan Anda bangun, itu bukan sesuatu yang harus diabaikan, katanya. (Bahkan warna kencing Anda dapat memberi Anda wawasan tentang kesehatan Anda.)

Di sini, dia dan para ahli lainnya menjelaskan beberapa penyebab paling umum dari buang air kecil di malam hari—dan apa yang harus dilakukan untuk mengatasinya. (Pelajari 5 makanan terbaik untuk otak Anda dan ambil tips untuk melindungi diri Anda secara alami dari demensia dan stroke di pencegahan Otak awet muda .)



Anda minum terlalu banyak air sebelum tidur.

air elenaleonova / Getty Images

Ya, ini sangat jelas. Tapi Wexler mengatakan beberapa orang tidak menyadari berapa banyak H2O yang mereka telan beberapa jam sebelum tidur—dan bagaimana cairan itu bisa mengganggu tidur mereka. 'Saya memberitahu pasien untuk berhenti minum air dua jam sebelum tidur,' katanya. Juga, pergi ke kamar mandi sebelum Anda melompat ke dalam karung. Jika Anda mengikuti petunjuk ini dan Anda masih bangun untuk buang air kecil, saatnya untuk menemui dokter. (Bersamaan dengan waktu tidur, ini dia 5 kali Anda tidak boleh minum air .)

Premi Pencegahan: 20 Obat Alami yang Direkomendasikan Dokter Untuk Penyakit Sehari-hari



Anda minum alkohol atau kafein terlalu dekat dengan waktu tidur.

minum alkohol kafein Sara Adam/EyeEm/Getty Images

Baik alkohol dan kafein dapat meningkatkan produksi urin Anda, kata Wexler. Jika Anda adalah tipe orang yang menikmati secangkir kopi setelah makan malam, atau jika Anda minum minuman keras sebelum tidur, Anda sedang mencari masalah. Wexler merekomendasikan untuk menghentikan semua kafein—termasuk teh—pada pukul 6 sore. Dia juga menyarankan Anda berhenti minum alkohol setidaknya tiga jam sebelum tidur. Sekali lagi, jika Anda mencoba perubahan ini dan masalah Anda tetap ada, lihat dokumen Anda.

Periksa tubuh Anda dengan alkohol:

Anda kekurangan hormon ini.

rendah pada hormon ini Andrew Brookes/Getty Images

'Dengan penuaan datanglah hilangnya hormon antidiuretik secara alami,' kata Tobias Koehler , MD, ketua urologi di Rumah Sakit Memorial Illinois. Hormon ini membantu ginjal mengontrol kadar cairannya. Semakin sedikit hormon yang Anda miliki, semakin banyak Anda buang air kecil. Köhler mengatakan kehilangan hormon alami ini biasanya dimulai sekitar usia 40 tahun, tetapi sering kali terlihat jauh kemudian—selama 60-an atau 70-an. 'Ada beberapa terapi obat, tetapi banyak orang hanya menanganinya,' katanya. (Pikirkan hormonmu aneh? Ini dia 11 tanda Anda memiliki ketidakseimbangan hormon .)

Anda memiliki infeksi.

infeksi TEK IMAGE/SCIENCE PHOTO LIBRARY/Getty Images

Jika Anda seorang wanita dan Anda telah menghilangkan pemicu buang air kecil yang disebutkan di atas, kemungkinan besar penyebabnya adalah infeksi saluran kemih, kata Wexler. 'Jika itu adalah Infeksi saluran kemih , buang air kecil mungkin disertai dengan rasa terbakar atau menetes atau tidak nyaman,' jelasnya. Juga, sensasi ini akan bertahan di siang hari. (Perhatikan yang lain ini Gejala ISK yang harus diketahui semua wanita .)

Meskipun jauh lebih jarang terjadi pada pria, infeksi saluran kemih juga dapat menyebabkan pria merasa harus buang air kecil sepanjang waktu, termasuk di malam hari, tambah Wexler. Sekali lagi, sensasi terbakar saat kencing adalah sesuatu yang harus diwaspadai.

Kakimu bengkak.

BENGKAK happyfoto/Getty Images

Jika Anda memiliki kaki atau tungkai yang bengkak — suatu kondisi yang dikenal sebagai edema — retensi cairan di tubuh bagian bawah Anda dapat menyebabkan Anda sering buang air kecil saat berbaring. 'Semua cairan di kaki Anda harus pergi ke suatu tempat, dan itu meningkatkan produksi urin Anda,' jelas Köhler. Solusinya: Tinggikan kaki Anda beberapa jam sebelum tidur. Itu akan membantu cairan di bagian bawah tubuh Anda mengalir ke atas, sehingga Anda bisa buang air kecil sebelum naik ke tempat tidur, katanya.

Anda berurusan dengan diabetes atau pradiabetes.

pra diabetes ballyscanlon/Getty Images

Jika Anda menderita diabetes atau pradiabetes, tubuh Anda dapat meningkatkan produksi urin Anda untuk membersihkan kelebihan gula darah . Itu bisa menjelaskan mengapa Anda terbangun untuk buang air kecil di malam hari, kata Wexler. Seperti halnya ISK, sering buang air kecil yang disebabkan oleh diabetes atau pradiabetes akan bertahan sepanjang hari. Terutama jika Anda cenderung merasa haus sepanjang waktu — bahkan ketika Anda minum banyak air — itu pertanda masalah gula darah yang harus disalahkan, tambahnya.

Anda memiliki penyakit menular seksual.

STD tzahiV/Getty Images

'Beberapa penyakit kelamin dapat menyebabkan sering buang air kecil, seperti gonore dan klamidia,' kata Wexler. Sensasi terbakar saat Anda buang air kecil juga merupakan tanda bahwa masalah Anda bisa menjadi PMS — meskipun untuk orang dewasa paruh baya atau lebih tua, ISK jauh lebih mungkin terjadi, tambahnya.

Rahim atau ovarium Anda membesar.

rahim PIXOLOGICSTUDIO/SCIENCE PHOTO PHOTO/Getty Images

Berbagai macam kondisi—termasuk polip rahim, kista ovarium , atau kanker rahim dan ovarium —dapat menyebabkan pembesaran organ-organ ini. Jika mereka terlalu besar, mereka dapat menekan kandung kemih Anda dan membuat Anda merasa seperti Anda harus buang air kecil sepanjang waktu, kata Wexler. 'Benar-benar tidak ada cara untuk mengetahui apakah salah satunya adalah penyebabnya kecuali Anda menemui dokter,' tambahnya.

Kandung kemih Anda tergelincir.

Kandung kemih tergelincir Dorling Kindersley/Getty Images

Otot, ligamen, dan jaringan ikat yang membantu membentuk dasar panggul wanita juga menopang kandung kemih dan organ lainnya. Sebagai akibat dari usia atau, lebih umum, kelahiran bayi pervaginam, dasar panggul dapat melemah dan kandung kemih wanita dapat meluncur atau 'prolaps' ke posisi yang menekannya, kata Wexler. Jika itu terjadi, Anda mungkin merasa ingin buang air kecil sepanjang waktu. 'Wanita bisa melakukannya senam kegel untuk prolaps kandung kemih, tetapi mereka harus didiagnosis terlebih dahulu,' katanya. (Ini Manik-manik Pelatihan Luna Femme dari Toko Pencegahan, berikan latihan otot dasar panggul Anda—dan rasakan juga cukup fantastis.)

Anda memiliki masalah prostat.

prostat ttsz/Getty Images

Prostat seorang pria tidak berhenti tumbuh sampai hari dia meninggal. 'Jika Anda hidup cukup lama, Anda akan memiliki masalah prostat,' kata Wexler. Prostat yang membesar dapat membuat uretra pria tertutup, sehingga sulit baginya untuk mengosongkan kandung kemihnya sepenuhnya. Itu bisa membuatnya merasa seperti harus buang air kecil sepanjang waktu, kata Wexler. Kabar baiknya: Masalah kencing yang berhubungan dengan prostat biasanya tidak ada hubungannya dengan kanker prostat , dia berkata. Ada juga perawatan obat atau pembedahan yang tersedia jika pembesaran prostat Anda menyebabkan masalah kencing yang terlalu mengganggu untuk diabaikan.