10 Alasan Anda Selalu Panas Yang Tidak Ada Hubungannya Dengan Menopause

Cari Tahu Jumlah Malaikat Anda

Kipas proxyminderGambar Getty

Apakah di sini semakin panas… atau hanya Anda? Jika Anda terus-menerus mematikan termostat atau memarkir diri di depan kipas angin, Anda mungkin bertanya-tanya apakah termometer internal Anda rusak. Atau, Anda mungkin berasumsi bahwa Anda berada di jalur yang tak terhindarkan untuk mati haid .



Tapi jangan berkeringat. Merasa hangat bukanlah tanda otomatis bahwa Anda sedang menuju akhir Anda siklus menstruasi . Ada begitu banyak alasan lain mengapa seseorang memiliki semburan panas itu tidak ada hubungannya dengan menopause, kata Shraddha Shah, MD, seorang dokter keluarga di Rumah Sakit Placentia-Linda di Placentia, California. Tetapi perhatikan gejala Anda — terutama jika Anda berkeringat atau mengalami perubahan berat badan, kelelahan , atau jantung berdebar kencang—dan periksa ke dokter untuk membantu Anda mengetahui apa yang terjadi. Berikut adalah 10 alasan umum mengapa Anda merasa panas sepanjang waktu.



Anda resisten insulin

Jika Anda berkeringat sepanjang waktu (terutama di malam hari) atau tidak tahan panas, itu mungkin merupakan tanda resistensi insulin. Ini berarti tubuh Anda kesulitan menjaga kadar gula darah tetap terkendali. Keringat dan sensasi intoleransi panas lebih sering terjadi pada mereka yang pradiabetes atau resisten insulin dan merupakan penyebab umum hot flashes di antara pasien, kata Rebecca Booth , MD, seorang dokter kandungan dan ginekolog bersertifikat yang berbasis di Louisville, Kentucky dan ahli dalam kesehatan hormonal. Dr. Booth mengatakan fluktuasi gula darah dapat memicu respons tubuh melawan atau melarikan diri, menyebabkan suhu Anda naik dan turun.


Tiroid Anda terlalu aktif atau kurang aktif

Jika Anda selalu kepanasan, salah satu kemungkinan penyebabnya adalah Anda tiroid , kelenjar berbentuk kupu-kupu di leher Anda. Tiroid yang terlalu aktif memompa terlalu banyak hormon tiroid, meningkatkan metabolisme dan membuat Anda merasa kepanasan, menurut Dr. Shah. Tetapi tiroid yang kurang aktif juga dapat memiliki efek yang sama. Perubahan berat badan, kelelahan dan jantung berdebar-debar adalah tanda-tanda lain dari tiroid yang tidak berfungsi. Jika Anda mengalami gejala ini, temui dokter Anda.


Berikut adalah 9 tanda licik lainnya bahwa tiroid Anda mungkin rusak:




Anda stres atau merasa cemas

Merasa terbebani atau terlalu cemas dapat menyebabkan kasus berkeringat. Aliran adrenalin dapat menyebabkan perasaan hangat, yang mudah dikacaukan dengan hot flashes, kata Dr. Shah. Coba lebih dalam latihan pernapasan atau berjalan-jalan untuk menenangkan saraf Anda dan menenangkan diri. Merasa sedikit memerah adalah normal, tetapi jika Anda mengalami gejala yang lebih parah, temui dokter Anda.


kamu hamil

Fakta: Suhu tubuh Anda seharusnya berfluktuasi, terutama selama tahun-tahun reproduksi Anda. Setiap bulan, setelah Anda berovulasi, suhu Anda naik kira-kira satu derajat penuh dan tubuh Anda menghangat seperti inkubator untuk mempersiapkan kehamilan, menurut Dr. Booth. Jika Anda hamil, suhu Anda akan tetap tinggi (dan turun jika tidak). Sebenarnya, studi 2013 di dalam Kesuburan dan Kemandulan menemukan bahwa lebih dari sepertiga wanita melaporkan merasa panas dan terganggu selama kehamilan. Bagi sebagian orang, hot flashes berlanjut setelah kehamilan juga.




Anda memiliki terlalu banyak kafein

Sementara beberapa orang tidak dapat berfungsi tanpa kafein (mengangkat tangan!), terlalu banyak dapat menyebabkan lebih dari sekadar kegugupan. Peneliti telah menemukan bahwa kafein menghasilkan panas dalam tubuh, yang secara alami dapat meningkatkan suhu tubuh Anda. Selain itu, itu membuat tubuh naik. Kafein dapat meningkatkan detak jantung, menyebabkan sensasi panas, kata Dr. Booth. Dan jika Anda sedang mengalami menopause, a studi 2015 di jurnal Mati haid menemukan bahwa kafein bisa membuat hot flash Anda terasa lebih buruk.


Anda makan sesuatu yang pedas

Saus ekstra pedas pada taco Anda tidak hanya membuat mulut Anda terbakar; itu juga bisa membuat tubuh Anda memerah. Dengan makanan pedas, tubuh mengirimkan aliran darah ke wajah, lidah, dan faring mulut. Saat aliran darah meningkat, Anda bisa merasa lebih panas, kata Dr. Booth. Jika Anda memperhatikan bahwa makanan tertentu membuat Anda berkeringat, simpan catatan makanan dan bicarakan dengan dokter Anda, kata Dr. Shah. Dengan begitu, penyedia layanan kesehatan Anda dapat bekerja dengan Anda untuk menyesuaikan diet Anda.


Obat Anda membuat Anda menjadi panas

Kita semua tahu bahwa obat resep dapat memiliki daftar panjang efek samping. Hot flash adalah hal yang umum, terutama dengan obat diabetes . Jika Anda minum obat untuk menurunkan gula darah dan menjadi terlalu rendah, Anda bisa mengalami keringat, kata Dr. Shah. Obat lain yang dapat membuat Anda merasa seperti tinggal di iklim tropis: antidepresan dan opioid. Jika Anda memulai pengobatan baru dan menyadari bahwa Anda mengalami hot flashes, catatlah gejala Anda, kata Dr. Shah.


Kamu sakit

Atau Anda mungkin mengalami infeksi. Segala sesuatu mulai dari penyakit perut hingga infeksi kulit dapat menyebabkan suhu tubuh meningkat (dan terkadang demam), yang dapat terasa seperti hot flashes, kata Dr. Shah.


Anda minum terlalu banyak

Alkohol , itu adalah. Alkohol melemaskan pembuluh darah di wajah, menyebabkan sensasi menghangatkan kulit, kata Dr. Booth. Tetapi terlalu banyak margarita dapat menyebabkan keringat malam juga. Ini dapat menyebabkan kebangkitan kembali dan berkeringat sekitar tiga hingga empat jam setelah Anda tidur. Hati Anda telah memproses alkohol, dan kadar gula darah Anda turun sedikit, kata Dr. Booth, yang dapat menyebabkan keringat.


Anda sedang PMSing

Pada hari-hari menjelang Anda Titik , kadar estrogen Anda mulai turun. Dengan PMS, tubuh Anda mengalami penarikan mini dari penurunan kadar estrogen dan dapat memicu hot flash karena penurunan estrogen dapat mempengaruhi pengaturan suhu, Dr. Booth menjelaskan. Banyak pasien mengatakan mereka merasa lebih berkeringat atau memiliki lebih banyak bau badan.' Dr Booth mengatakan bahwa prostaglandin, zat mirip hormon, juga dapat berperan. Bahan kimia ini mulai naik tepat sebelum dan selama periode Anda dan membantu rahim mengevakuasi darah menstruasi. Tapi mereka dapat menyebabkan keringat bersama dengan masalah pencernaan seperti mencret dan mual, katanya.