10 Alasan Kuku Anda Kering dan Rapuh, Menurut Dokter Kulit

Milikmu tangan mengungkapkan banyak hal tentang kesehatan Anda , terutama kuku Anda . Sama seperti kulit Anda, mereka bisa mulai kehilangan kelembapan, menyebabkannya terasa rapuh, lemah, dan kering. Dan ada lebih banyak hal pada kuku Anda daripada yang terlihat. Faktanya, apa yang Anda lihat di permukaan telah bekerja untuk sementara waktu, tumbuh dari matriks kuku — jaringan hidup di bawah kutikula Anda yang mendukung pertumbuhan kuku — jauh di dalam jari-jari Anda.

Jadi jika Anda merasa tidak bisa menjaga mani yang baru dicat tetap utuh, jangan abaikan kerusakan yang terus-menerus. Ini adalah sistem yang rumit, dan ketika kuku Anda mulai terlihat tidak terlalu panas, ada banyak hal yang bisa disalahkan. Di sini, sepuluh penyebab umum kuku rapuh, dan apa yang Anda bisa untuk mencegah kerusakan.

Apakah Anda melakukannya karena konsentrasi, gugup, atau bosan, mengigit kukumu tidak hanya membuat mereka lebih mudah pecah, tetapi juga membuka Anda untuk infeksi. Air liur, yang merupakan enzim pencernaan dan dimaksudkan untuk memecah makanan, melarutkan kuku dan kulit kutikula, membuatnya lemah dan rapuh. Dengan penghalang suboptimal, jamur, ragi, dan bakteri dapat menyerang melalui area di sekitar kuku dan menyebabkan infeksi, kata Rachel Nazarian, MD , seorang dokter kulit dari Schweiger Dermatology Group di New York.

Perbaikannya: Jaga agar kuku Anda tetap rapi dan pendek, yang membuatnya lebih sulit untuk benar-benar menggerogotinya, kata Dr. Nazarian. Anda juga bisa mencoba perawatan kuku yang rasanya pahit ( seperti ini dari ORLY ) untuk memotivasi Anda menghentikan kebiasaan itu. Jika semuanya gagal, mengidentifikasi pemicu Anda dan mengatasi kecemasan apa pun pada sumbernya mungkin juga merupakan pendekatan yang baik.

BELANJA PERAWATAN TANPA GITUNG

Kuku cekung atau tertekan (pikirkan: bentuk di dalam sendok) bisa disebabkan oleh kadar zat besi yang rendah, atau anemia. Zat besi membantu membentuk hemoglobin, molekul yang mengangkut sel darah merah yang sarat dengan oksigen segar ke matriks kuku Anda Ella Toombs, MD , dokter kulit bersertifikat yang berbasis di Washington, DC. Tanpa itu, Anda mendapatkan pertumbuhan kuku yang terhambat.

Perbaikannya: Jika Anda melihat lekukan di kuku Anda, itu isyarat Anda untuk pergi ke dokter untuk tes darah dan mengisi ulang. makanan kaya zat besi , seperti daging sapi yang diberi makan rumput, bayam, kacang-kacangan dan polong-polongan, tiram, dan bahkan cokelat hitam.

Anda mungkin berpikir suplemen kecantikan adalah omong kosong, tetapi ada bukti di balik biotin, vitamin B yang secara luas dipuji sebagai penguat rambut dan kuku , kata Dr. Stern. A belajar diterbitkan di Jurnal Dermatologi Kosmetik menemukan bahwa mengonsumsi 2,5 mg vitamin B setiap hari meningkatkan kekuatan kuku dan mengurangi kerapuhan setelah enam sampai sembilan bulan. Sementara kekurangan protein jarang terjadi, jika kuku Anda mengelupas di ujungnya atau terlihat memanjang punggung bukit (keduanya tanda kerapuhan), biotin bisa membantu.

Perbaikannya: Jika diet Anda kekurangan makanan kaya biotin—seperti telur, salmon, daging sapi, ubi jalar, dan almond—Dr. Stern merekomendasikan dosis 2,5 mg biotin sekali sehari untuk mengurangi kerapuhan. Ingatlah bahwa butuh beberapa bulan untuk melihat hasilnya, dan pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum Anda mulai meminumnya.

Anda tahu bahwa suara klik-klak yang dihasilkan kuku Anda saat Anda mengirim email dan teks? Nah, Anda merusak lebih dari sekadar kesabaran orang-orang di sekitar Anda. Jika kuku Anda melakukan kontak dengan keyboard atau layar ponsel cerdas Anda berulang kali, itu bisa menyebabkan kuku pecah, patah, atau robek di bagian tepinya, kata Dr. Toombs.

Perbaikannya: Kikir atau rapikan kuku sehingga hanya tersisa sedikit bagian putih (tetapi masih di bawah bagian atas jari Anda yang berdaging). Itu akan memungkinkan untuk mengirim teks dan mengetik hanya dengan bantalan jari Anda.

BELANJA FILE KUKU

Saatnya untuk dosis kenyataan — Anda harus mengajukan permohonan kembali krim tangan setiap kali Anda mencuci tangan. Air mengeringkan kulit Anda, dan jika kulit di dan di bawah kutikula Anda kering, maka matriks kuku di bawahnya juga kering. Itu berarti kuku yang terbentuk akan rentan pecah, patah, dan retak, kata Ellen Marmur, MD , profesor klinis dermatologi asosiasi di Mount Sinai di New York City.

Perbaikannya: Temukan losion yang menyerap cepat seperti L'Occitane 20% Krim Tangan Shea Butter dan terapkan sepanjang hari, berikan perhatian khusus pada area di atas matriks Anda: dari kutikula sampai ke buku jari kedua Anda.

TOKO KRIM TANGAN

Sama seperti sering mencuci tangan dapat menyebabkan kuku rapuh, pengaplikasian pembersih tangan secara terus-menerus, berkat konsentrasi alkohol pengeringan yang tinggi, kata dokter kulit bersertifikat yang berbasis di North Carolina. Sheel Desai Solomon, MD .

Perbaikannya: Jika Anda dalam keadaan darurat dan perlu menggunakan pembersih tangan, cobalah untuk menghindari area di sekitar kuku sampai Anda dapat mencuci tangan dengan benar. ( Menggunakan tisu pembersih tangan dapat membuat ini sedikit lebih mudah.) Tetapi jika Anda lebih suka menggunakan produk cair, pastikan untuk mengikuti dengan krim tangan untuk menyeimbangkan kembali dengan kelembaban.

TOKO WIPE SANITIZER TANGAN

Semua cat kuku mengandung bahan pengering yang menyerap kelembapan dari lempeng kuku dan melemahkannya, dan efek pengeringan itu tidak berhenti begitu cat kuku mengeras, kata Dr. Marmur. Bahkan cat kuku lima bebas racun —yang melewatkan pelarut toluena dan plasticizer dibutyl phthalate, bersama dengan bahan-bahan yang berpotensi mengiritasi lainnya—masih dapat meninggalkan kuku tinggi dan kering (sesuatu harus membuat cat kuku kering begitu menempel pada kuku Anda, bukan?).

Perbaikannya: Toombs merekomendasikan untuk menghilangkan semir setelah lima hari—saat sebagian besar formula akan mulai luntur. Kemudian beri kuku waktu istirahat beberapa hari sebelum mengecat lagi.

Jika bensin dan alkohol gandum memiliki lovechild cair, kami membayangkan itu akan berbau seperti penghapus cat kuku. Jadi, tidak mengherankan bahwa penari telanjang cat kuku bukanlah tonik kesehatan untuk kuku Anda. Aseton dalam penghilang tradisional menghilangkan minyak alami di kuku Anda bersama dengan cat kuku, meninggalkan Anda dengan kuku yang rapuh. Bahkan dalam penghilang non-aseton, pelarutnya bisa sangat kering, tambah Dr. Toombs.

Perbaikannya: Berbelanjalah untuk pilihan berbasis kedelai, bebas aseton dengan minyak yang membuat kuku lembap, seperti ini dari Ella+Mila .

BELANJA PENGHAPUS KUKU KEDELAI

Ini dia, mengira Anda melakukan hal yang benar dengan tidak pernah melewatkan lapisan dasar Anda, dan ternyata Anda salah. Terlepas dari namanya, lapisan dasar tidak boleh menjadi langkah pertama Anda—jika Anda mengoleskan cat langsung pada kuku telanjang, bahan kimia (seperti pelarut etil asetat atau butil asetat) akhirnya bisa menggerogoti lempeng kuku, membuatnya lebih lemah dan lebih mungkin patah, kata Dr. Marmur.

Perbaikannya: Ini kebalikan dari apa yang terjadi di salon, tapi percayalah, ini berhasil: Oleskan sedikit lotion tangan ke kuku Anda sebelum pemolesan. Lotion akan mengisi celah mikroskopis di kuku, seperti primer, dan menghidrasinya sehingga tidak rentan terhadap kerusakan dari apa yang Anda pakai setelahnya, kata Dr. Marmur. Biarkan mengering, bersihkan sisa-sisanya, dan poles akan berlangsung seperti biasa.

Mundur dari gunting kutikula. Potongan-potongan kulit di dasar kuku ini pada dasarnya adalah nat pelindung antara kuku dan kulit Anda, melindungi kuku Anda dari air, bakteri, dan apa pun yang Anda sentuh. Memotong kutikula seperti mengeluarkan nat—dan kemudian tidak ada yang tersisa untuk mencegah air masuk dan menyebabkan infeksi, kata Dana Stern, MD , dokter kulit dan asisten profesor klinis di Mount Sinai School of Medicine di New York City.

Perbaikannya: Jinakkan kutikula dengan mendorongnya ke belakang dengan lembut menggunakan waslap setelah Anda mandi—tidak ada pemotongan yang diizinkan, selamanya.

Pelaporan tambahan oleh Stephanie Dolgoff dan Krissy Brady