10 Alasan Mengapa Tangan Anda Gemetar (Dan Apa yang Dapat Anda Lakukan Tentangnya)

Cari Tahu Jumlah Malaikat Anda

Wanita dengan sakit tangan PERPUSTAKAAN FOTO ILMU ILMUGambar Getty

Jadi, tangan Anda tampak gemetar. Anda pernah mengalami gemetar ini sebelumnya. Seperti saat itu Anda diminta untuk memberikan presentasi di tempat kerja dan Anda tidak bisa menyimpan kertas Anda atau pertama kali Anda berkencan dengan orang yang Anda sukai dan tidak bisa memegang garpu untuk menyelamatkan hidup Anda.



Anda gugup. Mungkin sedikit bersemangat. Semua alasan sehat untuk jari-jari Anda sedikit bergetar.



Tetapi bagaimana jika tangan Anda gemetar lebih dari biasanya? Pertanyaan tersebut dapat menimbulkan kekhawatiran—terutama karena banyak yang mengaitkan tremor dengan kondisi yang lebih serius yang disebut penyakit Parkinson.

Mungkin Anda benar-benar khawatir tentang apa arti getaran Anda. Jika ini Anda, jangan bayangkan yang terburuk dulu. Sadarilah bahwa ada berbagai penjelasan potensial di balik jari-jari Anda yang gemetar dan banyak cara untuk mengatasinya. Berikut adalah 10 kemungkinan alasan mengapa tangan Anda gemetar—dan kapan Anda perlu mencari pertolongan medis.

1. Anda adalah manusia yang sehat, hidup, dan bernafas.

        Sebelum kita masuk ke skenario yang lebih akut, ketahuilah bahwa tubuh Anda (termasuk tangan Anda) memiliki getaran alami 24/7. Inilah yang disebut 'gemetar fisiologis,' kata James Bernheimer, MD, ahli saraf dari Pusat Neurologi di Mercy Medical Center di Baltimore.



        'Setiap orang memiliki sedikit karena Anda tidak pernah benar-benar diam,' kata Dr. Bernheimer. 'Tapi biasanya sangat minim sehingga Anda bahkan tidak bisa menyadarinya.'

        Jika Anda dalam kesehatan yang sangat baik, Anda benar-benar dapat melihat getaran kecil ini jika Anda merentangkan lengan dan menahannya. Jika Anda mencobanya, apakah Anda melihat jari-jari Anda sedikit gemetar? Itulah getaran alami tubuh Anda. Jenis getaran ini juga bisa menjadi sedikit lebih intens saat Anda mencoba melakukan tugas terperinci seperti memasukkan jarum.



        2. Anda mengalami emosi yang intens.

        Tangan gemetar sering muncul saat kita 'dalam perasaan kita'. Jadi kegelisahan yang Anda rasakan saat mencoba menyelesaikan proyek besar itu minggu lalu? Emosi tersebut memicu sistem saraf otonom Anda untuk ' menambah ' tremor fisiologis itu. Sistem saraf otonom Anda mengontrol fungsi tubuh yang tidak disengaja seperti pernapasan, tekanan darah, detak jantung, dan pelebaran mata. Ketika Anda merasa terancam atau rentan, sistem saraf simpatik Anda (yang merupakan bagian dari sistem saraf otonom Anda) menyala dan memberi sinyal pada kelenjar adrenal Anda untuk melepaskan epinefrin (alias adrenalin) ke dalam tubuh Anda.

        Jantung Anda mungkin mulai berdetak keluar dari dada Anda. Anda mungkin bernapas lebih cepat. Anda bisa mulai berkeringat atau gemetar. Inilah yang umumnya dikenal sebagai mode 'fight-or-flight', menurut Kesehatan Harvard . Tubuh Anda bersiap untuk melindungi diri dari bahaya—meskipun ancaman itu tidak seseram harimau yang mengejar Anda. 'Bahaya' bisa berupa pesan galak dari atasan Anda.

        Saraf, kecemasan, stres, kegembiraan, dan bahkan kemarahan yang hebat dapat bertindak sebagai sinyal darurat pada sistem pertahanan diri tubuh, yang berpotensi menyebabkan tangan Anda gemetar.

        3. Gula darah Anda rendah.

        Otak Anda bertanggung jawab untuk mengendalikan rasa stabilitas Anda. Jadi ketika otak Anda tidak mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan, Anda mungkin mengalami gemetar, kata Michael G. Kaplitt, MD, PhD, yang memperlakukan tremor dan sebagai profesor bedah saraf di Weill Cornell Medicine.

        'Otak sangat berbeda dari organ lain dalam tubuh,' katanya. 'Itu tidak membuat gula sendiri sehingga cenderung terpengaruh lebih cepat daripada organ lain.'

        Ketika gula darah Anda rendah, setiap bagian dari otak Anda bisa menjadi tidak berfungsi. Jadi, jika Anda lebih rentan terhadap tremor, Anda mungkin mulai gemetaran saat tidak makan selama beberapa waktu.

        4. Anda kurang tidur.

        Ya, otak Anda mulai tidak berfungsi ketika Anda kurang tidur juga. Tubuh menggunakan tidur untuk mengatur ulang dan memperbaiki sel . Jadi, jika Anda tidak mendapatkan jam yang direkomendasikan, yang untuk orang dewasa adalah tentang 7-9 jam malam, Anda memaksa tubuh Anda untuk berfungsi dalam situasi stres. Untuk tetap bertahan, tubuh Anda akan mulai memompa keluar adrenalin untuk mencoba membuat Anda tetap terjaga dan berlari. Tapi itu, pada gilirannya, dapat menyebabkan jantung Anda bekerja ekstra keras dan anggota tubuh Anda gemetar. Kurang tidur yang berkepanjangan dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan lain selain tangan gemetar; mungkin meningkatkan risiko dari penyakit jantung.

        5. Anda mengonsumsi terlalu banyak kafein (atau zat lain).

        Banyak dari kita pernah mengalami pengalaman di mana kita minum terlalu banyak minuman dingin, terlalu banyak kopi, terlalu banyak teh—semua ini adalah stimulan yang mempengaruhi sistem saraf otonom kita dan dapat menyebabkan kita merasa gelisah.

        Namun, zat lain juga dapat menyebabkan tremor tangan. Misalnya, mereka yang menyalahgunakan alkohol atau obat-obatan rekreasional dapat mengalami tangan gemetar, bahkan ketika mereka tidak sedang dalam penarikan, kata Dr. Kaplitt. Mengapa? Karena penyalahgunaan zat dapat merusak otak kecil , area otak yang mengatur keseimbangan, koordinasi, dan gerakan motorik halus.

        6. Gemetar adalah efek samping dari obat Anda.

        Ada keseluruhan Daftar obat-obatan yang dapat menyebabkan tangan gemetar, menurut Perpustakaan Kedokteran Nasional AS. Getaran akibat obat terjadi tanpa disengaja dan biasanya terjadi saat Anda memegang lengan, tangan, atau kepala dalam posisi tertentu.

        7. Tiroid Anda bisa rusak.

        Ketika kelenjar tiroid Anda rusak dan menghasilkan terlalu banyak hormon, tangan Anda bisa gemetar agak. Orang yang menderita tiroid yang terlalu aktif memiliki kondisi yang disebut 'hipertiroidisme.'

        Tiroid adalah kelenjar utama dari sistem endokrin yang terletak di bagian depan leher Anda. Ini mengatur sebagian besar fungsi vital tubuh, termasuk metabolisme energi. Jadi, ketika tiroid Anda meningkat, begitu juga seluruh tubuh Anda.

        Terkadang orang yang menderita hipo tiroidisme (tiroid yang kurang aktif) dapat menunjukkan tangan gemetar ketika mereka 'berlebihan dengan pengobatan mereka,' kata Dr. Kaplitt.

        Goyangan dari gangguan tiroid dapat bervariasi dari yang hampir tidak terlihat hingga yang terlihat seperti 'Saya tidak bisa berhenti menumpahkan kopi saya'.

        8. Anda mungkin mengalami tremor psikogenik.

        Ini biasanya muncul ketika seseorang menderita gangguan psikologis seperti depresi, atau gangguan stres pasca-trauma (PTSD). Dokter tidak dapat membuat pernyataan umum tentang bagaimana tremor ini bermanifestasi untuk setiap orang karena dipicu oleh pemicu bawah sadar. Menurut Institut Nasional Gangguan Neurologis dan Stroke, ini membuat mereka sulit untuk didiagnosis . Jadi dokter harus mengesampingkan semua kondisi dan gangguan lain sebelum mempertimbangkan alasan psikogenik sebagai penyebabnya.

        9. Anda mungkin mengalami gangguan gerakan.

        Ada banyak gangguan gerakan yang dapat menyebabkan tangan gemetar, tetapi gangguan yang paling umum, kata Dr. Kaplitt, adalah ' getaran penting . '

        'Banyak orang belum pernah mendengar tentang tremor esensial, namun itu lima sampai 10 kali lebih umum daripada penyakit Parkinson,' katanya. 'Ada banyak selebriti yang memiliki Parkinson dan kebanyakan orang menyadarinya. Tapi getaran esensial hanya terjadi ketika Anda bergerak sehingga lebih mudah disembunyikan oleh orang-orang.'

        Jenis tremor ini sering disebut tremor 'aksi' atau 'niat'. Jika Anda mengalaminya, tangan Anda mungkin mulai gemetar saat mencoba minum teh atau menulis surat. Meskipun tremor esensial biasanya bukan merupakan tanda dari kondisi serius lainnya, tremor ini bisa sangat memalukan dan melemahkan tergantung pada tingkat keparahannya.

        'Gemetar esensial juga cenderung terjadi dalam keluarga,' tambah Dr. Kaplitt. Jadi tidak semua, tetapi 60 persen pasien dengan tremor esensial memiliki riwayat keluarga yang kuat. Ini adalah penyakit keluarga, tapi saya tidak bisa mengatakan itu penyakit genetik karena kita tidak tahu gen spesifik yang menyebabkan kelainan.

        10. Anda bisa terkena penyakit Parkinson atau Multiple Sclerosis.

        Tidak ada keraguan tentang itu: Diagnosis Parkinson atau MS menakutkan. Keduanya merusak sistem saraf Anda, tetapi bermanifestasi dalam cara yang berbeda.

        Parkinson adalah gangguan progresif yang menyebabkan sel-sel otak tertentu mati di substansia nigra , area otak yang memproduksi dopamin dan mengontrol gerakan dan keseimbangan. Gemetar yang terkait dengan Parkinson berbeda dalam arti bahwa itu tidak terlihat seperti kegugupan atau tremor esensial.

        'Sebuah tremor Parkinson disebut tremor istirahat,' kata Dr Kalitt. 'Tangan akan mulai gemetar dengan sendirinya saat Anda tidak melakukan apa-apa. Hal ini juga terjadi pada tingkat yang cukup teratur pada tiga sampai empat getar per detik.

        Tremor Parkinson biasanya hanya dimulai di satu bagian tubuh dan berkembang ke area lain, sedangkan jenis tremor lainnya biasanya simetris. Dan penderita penyakit ini juga mengalami gejala lainnya seperti otot kaku dan perubahan bicara.

        Multiple Sclerosis, di sisi lain, adalah penyakit autoimun yang menyerang selubung pelindung yang menutupi serabut saraf. Sementara MS dan Parkinson memiliki gejala yang sama, MS biasanya akan muncul sebagai kelainan pada MRI sementara Parkinson tidak, kata Dr. Kalitt.

        Apa yang harus dilakukan tentang tremor Anda?

        Jika Anda berpikir stres kronis, terlalu banyak minum kopi, lapar atau kurang tidur adalah penyebab tangan Anda gemetar, kemungkinan besar, solusi terbaik adalah membuat beberapa perubahan gaya hidup. Tidurlah selama delapan jam itu, mungkin tukar kopi dengan air, makan camilan, dan lihat apakah getarnya membaik.

        Tetapi jika Anda yakin bahwa kondisi Anda tidak membaik dan memiliki konsekuensi yang lebih serius, buatlah janji dengan dokter perawatan primer Anda (atau spesialis) secepatnya. Mereka akan membantu Anda menentukan langkah terbaik berikutnya.

        Pada hari-hari menjelang janji temu, tuliskan sifat getaran Anda. Apakah mereka menjadi lebih buruk ketika Anda cemas atau depresi? Apakah jari-jari Anda gemetar saat Anda mengirim SMS atau saat berada di sisi Anda? Tanyakan tentang riwayat kesehatan keluarga Anda. Tuliskan obat apa pun yang Anda minum. Dan dalam hal alkohol dan penggunaan narkoba, jangan takut untuk jujur. Setiap dokter yang baik akan memiliki kepentingan terbaik Anda di hati dan ingin mendapatkan akar dari kekhawatiran Anda.