Westend61Gambar Getty Jadi Anda terlalu banyak minum—lagi. Selama Anda tidak mengemudi, apakah itu benar-benar masalah besar? Jawabannya besar, gemuk ya.
Sementara minum alkohol dalam jumlah sedang (didefinisikan sebagai hingga satu minuman per hari untuk wanita atau hingga dua untuk pria) telah terbukti memiliki beberapa efek kesehatan yang positif, terutama pada kesehatan jantung, secara teratur memiliki lebih dari itu tidak akan menghasilkan manfaat tambahan, jelaskan Robert Duhaney , MD, seorang internis dengan Texas Health Plano. Faktanya, secara teratur menenggak sebotol anggur dengan makan malam atau menikmati beberapa putaran di happy hour dapat sangat membahayakan tubuh Anda — sekarang dan nanti juga.
Global baru yang besar belajar diterbitkan di Lancet mendukung ini. Ratusan peneliti dari lembaga terakreditasi menganalisis informasi dari lebih dari 1.000 studi alkohol dan sumber data, serta kasus kematian dan kecacatan dari 195 negara antara tahun 1990 dan 2016.
Apa minuman standar di AS?
- Roh: 1,5 ons cairan atau suntikan khas gin, run, tequila, vodka, atau wiski (40% alkohol)
- Anggur: 5 ons cairan (12% alkohol)
- Bir: 12 ons cairan atau kaleng biasa (alkohol 5%)
Studi ini menegaskan bahwa minum alkohol, terlepas dari berapa banyak, menyebabkan kesehatan yang lebih buruk. Meskipun minum segelas anggur di sana-sini tidak akan membunuh Anda, risiko masalah kesehatan yang mematikan—seperti beberapa jenis kanker, stroke, penyakit menular seperti TBC, melukai diri sendiri, dan kecelakaan lalu lintas—meningkat dengan lebih sering (dan lebih berat). ) minum.
Faktanya, menyeruput minuman keras, anggur, atau bir adalah faktor risiko utama kecacatan dan kematian dini untuk orang berusia 15 hingga 49 tahun pada tahun 2016, yang mengarah ke 2,8 juta kematian secara global. Itu artinya minum tidak alkohol sebenarnya adalah taruhan teraman Anda, menurut penulis penelitian.
Efek alkohol pada tubuh, dijelaskan
Ingin lebih memahami risiko minum? Berikut adalah 10 kondisi kesehatan yang lebih mungkin dialami oleh peminum berat.
Depresi
Tentu, menendang kembali dengan minuman akan membuat Anda merasa baik pada awalnya. Tetapi ketika tubuh Anda memecah bahan kimia yang ditemukan dalam alkohol, keseimbangan neurotransmiter penstabil suasana hati di otak Anda bisa terganggu, kata Ray Lebeda , MD, spesialis kedokteran keluarga dengan Orlando Health Physician Associates. Dalam jangka pendek, hal ini dapat menyebabkan mood Anda menurun. Dan seiring waktu itu benar-benar menyebabkan sel-sel otak Anda menyusut — yang dapat memicu masalah seperti depresi , berdasarkan Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme (NIAAA).
Kegemukan
Salah satu cara paling sederhana untuk menjaga berat badan Anda adalah dengan tidak minum terlalu banyak. Penelitian menunjukkan bahwa asupan alkohol dapat menjadi faktor risiko obesitas, terutama jika Anda secara teratur mengonsumsinya dalam jumlah banyak. Mengapa? Bagi kebanyakan dari kita, alkohol hanyalah sumber kelebihan kalori. Para ahli tahu bahwa ketika kita minum, kita biasanya tidak mengimbanginya dengan makan lebih sedikit. Plus, bahkan beberapa minuman dapat menurunkan penghambatan Anda — mendorong Anda untuk makan lebih banyak daripada yang Anda lakukan jika Anda sadar, saran penelitian .
Kehilangan memori & demensia
Neurotransmiter yang tidak teratur tidak hanya mengacaukan suasana hati Anda. Mereka dapat menyebabkan kehilangan memori jangka pendek (pikirkan pemadaman yang disebabkan oleh minuman keras) dan masalah kognitif jangka panjang, termasuk demensia , para ahli NIAAA memperingatkan . Seorang Prancis besar belajar yang mengamati lebih dari 1 juta orang dewasa menemukan bahwa, di antara 57.000 kasus demensia dini, hampir 60% terkait dengan minuman keras kronis.
Hati berlemak
Itu tugas hati untuk memetabolisme nutrisi dari hal-hal yang kita makan dan minum. Tetapi terlalu banyak minuman keras sekaligus membebani hati, menyebabkan lemak menumpuk. Kelebihan lemak disimpan dalam sel-sel hati, di mana ia terakumulasi untuk membentuk penyakit hati berlemak, Dr. Duhaney menjelaskan. Semua lemak ekstra ini dapat meningkatkan risiko kondisi peradangan berbahaya seperti hepatitis alkoholik. Ini juga dapat menyebabkan sirosis, di mana hati Anda tidak dapat melakukan tugasnya dan benar-benar mulai memburuk.
Pukulan
Bahkan jika jantung Anda sehat, Anda secara signifikan lebih mungkin terkena stroke jika Anda minum banyak. Faktanya, satu studi menemukan bahwa peminum pesta (pria yang minum lebih dari 6 minuman dalam satu hari atau wanita yang minum lebih dari 4) memiliki risiko stroke hampir 40% lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidak pernah pesta minuman keras. Para ahli tidak sepenuhnya memahami hubungan antara minum berat dan risiko stroke, kata Dr. Lebeda. Tapi minum berat terkait dengan tekanan darah tinggi, yang merupakan faktor risiko stroke utama.
Tekanan darah tinggi
Audtakorn Sutarmjam / EyeEmGambar Getty Membanjiri sistem Anda dengan alkohol menandakanpelepasan hormon stresyang menyebabkan pembuluh darah Anda mengencang dan menyempit, sementara membuat tekanan darah Anda melonjak. Seiring waktu, pengencangan ini membuat pembuluh darah Anda menjadi kaku dan kurang elastis, yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, kata ahli NIAAA .
Kardiomiopati
Seiring waktu, minum banyak dapat menyebabkan otot jantung Anda menjadi lemah dan kendor. Kondisi ini, yang disebut kardiomiopati alkoholik, mempersulit jantung Anda untuk memompa darah beroksigen segar ke seluruh tubuh Anda. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan, kesulitan bernapas, pembengkakan pada tungkai dan kaki, serta detak jantung tidak teratur. Bahkan lebih menakutkan? Menurut NIAAA , juga dapat menyebabkan kerusakan organ dan gagal jantung .
Pankreatitis
Pankreatitis adalah kondisi menyakitkan yang ditandai dengan peradangan berat yang dapat menyebabkan diabetes dan kanker pankreas , salah satu bentuk kanker paling mematikan. Konsumsi alkohol yang berlebihan bukan satu-satunya penyebab (batu empedu dan kelainan genetik tertentu juga dapat menyebabkannya), tetapi itu akan meningkatkan risiko Anda. Itu karena minuman keras mengganggu fungsi pankreas normal, menyebabkan organ tersebut mengeluarkan enzim pencernaan secara internal alih-alih mengirimnya ke usus kecil, di mana mereka seharusnya pergi.
Kanker
tambang ajaibGambar Getty Minuman keras berat telah terbukti meningkatkan risiko kanker tertentu, termasuk: dada , kanker hati, mulut, dan tenggorokan. Faktanya, ketika para peneliti melacak kebiasaan minum dan risiko kanker lebih dari satu juta wanita, mereka menemukan bahwa hingga 13% kasus kanker terkait dengan konsumsi alkohol, menurut NIAAA.
Apa tautannya? Ketika alkohol dipecah dalam tubuh, itu diubah menjadi bahan kimia beracun yang disebut asetaldehida. Asetaldehida dapat melukai DNA dan protein dalam tubuh dan menyebabkan kerusakan pada sel Anda, Dr. Lebeda menjelaskan. Alkohol juga menghasilkan radikal bebas, senyawa berbahaya yang menyebabkan sel teroksidasi. Itu terkadang dapat menyebabkan sel-sel sehat tumbuh di luar kendali danmenjadi kanker, kata Dr. Lebeda.
Pneumonia dan TBC
Alkohol menekan sistem kekebalan Anda dengan mengganggu kemampuan tubuh Anda untuk membuat sel darah putih yang melawan infeksi. Dalam jangka pendek, itu bisa membuat Anda lebih rentan terkena flu atau serangga lainnya. Tetapi makan berlebihan dalam jangka panjang dapat menekan sistem kekebalan Anda ke titik di mana Anda menjadi lebih rentan terhadap penyakit menular yang serius, jelas Duhaney. Ini dapat mencakup radang paru-paru dan bahkan tuberkulosis, infeksi bakteri yang berpotensi mengancam jiwa yang biasanya menyerang paru-paru.
HIV
Minum dengan sendirinya tidak dapat memberi Anda HIV, tentu saja. Tapi ingat, itu bisa menekan sistem kekebalan Anda dan membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi. Jadi, jika Anda terlibat dalam perilaku berisiko seperti seks tanpa kondom dengan banyak pasangan atau penggunaan narkoba suntik, minuman keras yang berlebihan dapat menempatkan Anda pada risiko yang lebih tinggi untuk tertular HIV. Dan begitu Anda terkena penyakitnya, itu bisa berkembang lebih cepat daripada seseorang yang bukan peminum berat, menurut NIAAA .
