10 Hal yang Dapat Meningkatkan Risiko Pembekuan Darah

Cari Tahu Jumlah Malaikat Anda

Hal-Hal yang Meningkatkan Risiko Pembekuan Darah SCIEPRO/Getty Images

Anda tahu gumpalan darah itu menakutkan, dan Anda tahu Anda tidak menginginkannya, tapi apa sebenarnya adalah mereka, dan siapa yang berisiko?



Sederhananya, darah Anda adalah cairan, dan ketika mengeras menjadi padat, itu dianggap sebagai gumpalan darah. Dan ada beberapa jenis yang berbeda: Bekuan darah yang terbentuk di pembuluh dalam pada ekstremitas bawah, seperti kaki Anda, dapat menyebabkan deep vein thrombosis (DVT). Jika bekuan darah jenis ini terlepas dan mengalir ke paru-paru, hal itu dapat menyebabkan emboli paru (PE), yang dapat mematikan karena mengganggu aliran darah dan oksigen ke paru-paru. 'Risiko kematian itu nyata, terutama jika gumpalan ini tidak diobati,' kata Nesochi Okeke-Igbokwe, MD , seorang dokter penyakit dalam di NYU Langone Medical Center. 'Penting bagi pasien untuk mengenali tanda dan gejala DVT dan PE untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan dini.'



'Kira-kira sepertiga pasien dengan DVT simptomatik berkembang menjadi PE; kematian terjadi pada sekitar 6% kasus DVT dan 12% kasus PE dalam 1 bulan diagnosis,' kata Glenn Harnett, MD, kepala petugas medis untuk Perawatan Keluarga Amerika , yang memiliki klinik perawatan keluarga/perawatan mendesak Alabama, Tennessee, Georgia, dan Florida.

Untuk mencegah pembekuan, penting untuk mengetahui faktor risikonya. (Ingin mengambil beberapa kebiasaan yang lebih sehat? Daftar untuk mendapatkan tips hidup sehat setiap hari dan lebih banyak dikirim langsung ke kotak masuk Anda!) Berikut adalah 10 yang umum.

Duduk dalam waktu lama



Duduk sepanjang hari Perpustakaan Foto Sains / Getty Images

Ini bisa saat bepergian dengan pesawat, mengemudi atau mengendarai mobil, atau menghabiskan waktu lama di depan komputer di tempat kerja atau di rumah. Sangat penting untuk bangun dan bergerak setiap 30 atau 40 menit. Menggunakan otot kaki Anda membantu menjaga aliran darah vena Anda. Melenturkan dan memanjangkan kaki Anda juga dapat membantu,' kata Harnett. (Cobalah peregangan ini jika Anda duduk sepanjang hari.) Dan saat duduk dalam waktu lama adalah masalah tidak peduli apakah Anda berada di dalam mobil, di pesawat, atau di meja, kata Harnett, kursi pesawat bisa sangat menyempit karena mereka sempit dan pendek di ruang kaki.

Kehamilan



Kehamilan Gambar Tetra/Gambar Getty

'Ekstrogen ekstra yang beredar dalam tubuh selama kehamilan dapat berkontribusi pada peningkatan jumlah faktor pembekuan, sehingga risiko pembekuan darah lebih tinggi,' kata Okeke-Igbokwe. Selain itu, kehamilan meningkatkan tekanan pada vena panggul dan kaki Anda. 'Risiko pembekuan darah dari kehamilan dapat berlanjut hingga 6 minggu setelah melahirkan,' kata Harnett. Jadi, teruslah bergerak—berjalan, yoga prenatal, dan olahraga lainnya—baik selama kehamilan dan setelah si kecil lahir.

Tinggi dan berat badan Anda
Obesitas menempatkan Anda pada risiko yang lebih tinggi untuk DVT karena penurunan mobilitas serta sirkulasi yang buruk, kata Harnett. Itu hanya satu alasan lagi untuk mempertahankan indeks massa tubuh yang sehat (antara 18,5 dan 24,9). Juga, banyak orang tidak tahu bahwa tinggi badan berperan. 'Wanita di atas 5'6' dan pria di atas 6' berada pada risiko yang lebih tinggi untuk pembekuan,' kata Harnett. 'Semakin tinggi Anda, semakin jauh darah Anda perlu melakukan perjalanan melawan gaya gravitasi, dan dengan segala jenis penurunan sirkulasi, darah dapat berkumpul, yang menyebabkan peningkatan risiko pembekuan.'

Memiliki detak jantung yang tidak teratur
Anda mungkin tidak tahu bahwa Anda memilikinya — dalam banyak kasus, tidak ada gejala detak jantung yang tidak teratur dan sering kali tidak terdeteksi — tetapi itu meningkatkan risiko pembekuan darah. 'Fibrilasi atrium adalah sejenis irama jantung yang tidak teratur yang dapat meningkatkan risiko pembentukan bekuan darah di ruang atas jantung,' kata Okeke-Igbokwe. Itu karena pemukulan yang tidak teratur dapat menghalangi darah untuk dipompa secara menyeluruh ke dalam ventrikel. Darah bisa menjadi lamban dan mulai menggenang di ruang atas, berpotensi menyebabkan pembentukan gumpalan.' Jenis gumpalan ini dapat berjalan ke otak dan menyebabkan stroke.

Pil KB

Pil KB Alan Crawford/Getty Images

'Estrogen dan progestin dalam kontrasepsi oral tertentu juga dapat meningkatkan konsentrasi faktor pembekuan darah,' kata Okeke-Igbokwe. Demikian juga, beberapa terapi hormon dapat meningkatkan risiko pembekuan. Bicaralah dengan dokter kandungan Anda tentang risikonya untuk memastikan Anda menggunakan obat yang tepat, mengingat riwayat kesehatan Anda.

Kanker
'Beberapa bentuk kanker meningkatkan jumlah zat dalam darah Anda yang menyebabkan pembekuan,' kata Harnett. Menurut penelitian yang dirinci dalam Seruan Ahli Bedah Umum untuk Mencegah Trombosis Vena Dalam dan Emboli Paru , penderita kanker otak, ovarium, pankreas, usus besar, lambung, paru-paru, dan ginjal memiliki risiko DVT tertinggi. Juga, beberapa bentuk pengobatan kemoterapi dan pencegahan kanker juga meningkatkan kemungkinan DVT. 'Tidak diketahui dengan baik mengapa kemoterapi meningkatkan risiko DVT, tetapi diduga hal ini karena menyebabkan kerusakan pembuluh darah atau mengurangi produksi protein yang melindungi dari pembekuan,' kata Harnett. Pembuluh darah yang rusak melepaskan zat pro-pembekuan yang dapat menyebabkan darah berkumpul dan membentuk gumpalan.

Merokok

Merokok Lee Torrens/Getty Images

'Bahan kimia tertentu dalam asap rokok dapat menyebabkan kerusakan pembuluh darah, yang menyebabkan peningkatan risiko DVT,' kata Okeke-Igbokwe. Jika saat ini Anda seorang perokok, ikuti program penghentian untuk membantu mengekang—dan akhirnya menghentikan—kebiasaan tersebut.

Waktu di bawah pisau
Operasi besar, terutama pada pinggul, perut bagian bawah, atau kaki Anda, meningkatkan risiko DVT Anda, kata Harnett, karena itu akan membuat Anda tidak bergerak untuk sementara. Selain itu, setiap trauma besar atau cedera pada kaki dapat meningkatkan risiko cedera pembuluh darah, yang menyebabkan produksi gumpalan darah, catat Okeke-Igbokwe.

Sejarah keluarga Anda
Beberapa orang mewarisi kelainan (seperti Faktor V Leiden) yang membuat darah mereka lebih mudah menggumpal. Menurut penelitian Mayo Clinic, kondisi ini mungkin tidak menimbulkan masalah kecuali dikombinasikan dengan satu atau lebih faktor risiko lainnya. Banyak orang tidak tahu bahwa mereka memiliki gangguan ini sampai mereka telah mengembangkan DVT, kata Harnett. Kondisi lain yang dapat meningkatkan risiko pembekuan darah termasuk penyakit ginjal tertentu, sindrom antifosfolipid (kondisi autoimun), dan masalah pada vena cava inferior (vena besar yang membawa darah dari tubuh bagian bawah ke jantung). Kelainan genetik yang diturunkan seperti disfibrinogenemia, defisiensi protein C, dan defisiensi protein S juga dapat mempengaruhi Anda untuk mengalami pembekuan darah, kata Okeke-Igbokwe.

Usia kamu
Meskipun DVT dapat terjadi pada usia berapa pun, semakin tua Anda, semakin tinggi risiko Anda. 'Berusia di atas 60 tahun dapat meningkatkan peluang Anda untuk menggumpal,' kata Harnett. 'Kira-kira 1 dari setiap 1.000 orang akan mengembangkan DVT atau PE setiap tahun, dan ini meningkat dari sekitar 1 dalam 10.000 untuk mereka yang berusia 20-an menjadi sekitar 5 dari 1.000 untuk mereka yang berusia 70-an.' Meskipun penuaan adalah proses alami, pastikan untuk memeriksakan diri secara teratur ke dokter dan memastikan Anda makan dengan benar, berolahraga, dan menjalani gaya hidup sehat.