Amazon Wewangian dapat memiliki efek semangat pada pikiran dan tubuh—itulah premis di balik aromaterapi, atau penggunaan esens alami yang berasal dari tumbuhan (alias minyak esensial) untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Molekul aroma dibentuk agar sesuai dengan reseptor di otak yang memicu respons neuroendokrin yang memengaruhi suasana hati, energi, atau reaksi fisiologis kita, jelas Karin Parramore LAc, CH, penulis buku Aromaterapi Dengan Diffuser Minyak Esensial: Untuk Kesehatan & Kebugaran Sehari-hari .
(Ubah kesehatan Anda dengan 365 hari rahasia pelangsingan, tips kesehatan, dan motivasi—dapatkan 2018 Pencegahan kalender dan perencana kesehatan hari ini!)
Minyak esensial tertentu mengandung senyawa yang meniru aksi hormon endogen dan merangsang produksi glukokortikoid,' sejenis hormon steroid yang diproduksi oleh kelenjar adrenal, kata Parramore. Glukokortikoid diketahui membantu tubuh mengelola stres, dan penelitian menunjukkan mereka memiliki efek anti-inflamasi pada tubuh. Saat hari semakin pendek tetapi lebih sibuk sepanjang tahun ini, siapa yang tidak bisa menggunakan sedikit penghilang stres?
Minyak atsiri dapat dihirup secara tidak langsung melalui diffuser (seperti salah satunya) 8 diffuser minyak esensial terbaik ) atau dengan lilin. Tetapi tidak semua lilin beraroma diciptakan sama: Bawalah sedikit kesehatan dan kebahagiaan ke rumah Anda dengan salah satu dari 10 lilin ini yang dibuat dengan minyak esensial asli, bukan wewangian sintetis.
Stand Around Creations Honeysuckle Jasmine Aromatherapy Lilin
Amazon Sangat membutuhkan pelepasan ketegangan mental dan fisik setelah seminggu bekerja yang panjang? Melati (nama botani: Jasminum finale ) agak menenangkan sistem saraf, sehingga dapat membantu mengurangi kecemasan dan ketegangan, termasuk ketegangan otot, kata Parramore. Lilin alami yang terbuat dari lilin kedelai yang tumbuh di AS ini mungkin yang Anda butuhkan.
Beli sekarang: , amazon.com
Lilin Peppermint Murni Pusaka
Amazon Saat hari semakin gelap, semakin sulit untuk meninggalkan rumah Anda yang hangat dan nyaman dan pergi ke gym. Tetapi studi klinis diterbitkan di Jurnal Masyarakat Internasional Nutrisi Olahraga mendukung manfaat minyak peppermint ( Mentha piperita ) pada kinerja pernapasan dan olahraga, jadi coba nyalakan lilin ini sebelum sesi latihan Anda berikutnya. (Ini bagaimana teh peppermint dapat membangunkan Anda seperti halnya kopi .)
Beli sekarang: , amazon.com
Lilin Jeruk Pahit Agraria San Francisco
Amazon Jika Anda merasa cemas tentang sebuah proyek di tempat kerja atau sesuatu yang lain yang menjulang di cakrawala, ambillah penenang beraroma ini. Jeruk pahit ( jeruk aurantium ) digunakan sebagai pengobatan kecemasan di beberapa negara, dan a studi 2011 dilakukan oleh Universitas Ilmu Kedokteran Shahrekord di Iran menemukan hal itu dapat membantu mengurangi kecemasan pada pasien pra operasi yang akan menjalani operasi kecil.
Beli sekarang: , amazon.com
Lilin Aromaterapi Lavender Viois
Amazon Angkat diri Anda (atau turunkan) dengan lavender. Berlawanan dengan kepercayaan populer, lavender ( Lavandula angustifolia ) tidak menenangkan, tetapi menyeimbangkan,' kata Parramore. 'Jika ada terlalu banyak energi, itu akan membantu menenangkan, tetapi jika energi dibutuhkan, itu dapat dengan aman dan efektif ditambahkan ke campuran untuk meningkatkan energi. Yang ini hadir dalam toples metalik cantik yang membuatnya bagus untuk hadiah juga. ( Berikan 15 hadiah penghilang stres ini kepada seseorang yang benar-benar perlu bersantai .)
Beli sekarang: , amazon.com
Lilin Lebah Vetiver Berkualitas
Amazon Akar wangi ( Chrysopogon zizanioides ) adalah jenis rumput aromatik asli India, dan memiliki tradisi panjang digunakan dalam pengobatan Ayurveda karena sifatnya yang menenangkan dan menenangkan. Pelajaran ini pada anak-anak dengan ADHD mendukung klaim tersebut, karena ditemukan bahwa menghirup minyak esensial akar wangi dan kayu cedar meningkatkan pola otak dan gejala ADHD peserta. Jadi lain kali Anda tidak bisa fokus, nyalakan lilin beeswax yang berkayu ini.
Beli sekarang: , amazon.com
Lilin Kedelai Nyonya Meyers Geranium
Amazon Cobalah geranium untuk menangkal gejala PMS. Geranium ( Pelargonium graveolens ) memiliki sejarah panjang digunakan dalam menyeimbangkan hormon pada wanita dan bekerja sebagai stimulan ringan untuk sistem endokrin, kata Parramore. Minyak telah terbukti mengurangi beberapa efek yang lebih umum dari PMS-iritabilitas, nyeri payudara, dan nyeri. ( 6 makanan ini juga dapat membantu melawan PMS secara alami.)
Beli sekarang: , amazon.com
Bath & Body Works Lilin Satu Sumbu Lemon Medium
Amazon Hampir tidak mungkin untuk berada dalam semangat yang baik ketika Anda merasa mual dan mual. Tapi a studi 2014 pada ibu hamil (sayangnya kebanyakan kenal baik dengan mual) menemukan bahwa lemon ( Jeruk limon ) aromaterapi memiliki kekuatan untuk meredakan mual dan muntah—bahkan di tengah gejala yang dialami.
Beli sekarang: , amazon.com
Jauhkan manisan jahe dalam jangkauan lengan dengan resep mudah ini:
Lucia Damask Rose dan Cypress Candle
Amazon Tidak ada yang lebih buruk dari tidur malam yang buruk. Jika Anda menderita malam-malam gelisah yang terombang-ambing, maka aroma Damask naik ( Rosa damascene ) dapat membantu Anda menangkap beberapa Zs kualitas: Setelah memberikan aromaterapi mawar Damask selama tiga malam berikutnya, peneliti menemukan bahwa kualitas tidur pada pasien mereka meningkat. Parramore menambahkan, Rose dianggap sebagai minyak 'euforia' dan dapat memberikan rasa damai dan relaksasi ke pengaturan apa pun, dalam jumlah kecil. (Untuk bantuan lebih lanjut tidur, coba salah satu mesin white noise berperingkat teratas ini .)
Beli sekarang: , amazon.com
Lilin Aromaterapi Lavender dan Rosemary Energi Kreatif
Amazon Tertekan tentang tes yang akan datang, wawancara, atau pertemuan besar? Riset pada mahasiswa keperawatan pascasarjana telah menunjukkan bahwa kombinasi rosemary yang segar dari kebun ( Rosmarinus officinalis ) dan lavender ( Lavandula angustifolia ) dapat menghentikan denyut nadi Anda dari balap dan menurunkan kecemasan Anda sebelum diuji.
Beli sekarang: , amazon.com
Perusahaan Lilin Kami Sendiri Lilin Aromaterapi Eucalyptus
Amazon Pilek benar-benar dapat menguras energi Anda, tetapi aroma kayu putih dapat membantu menyelamatkan Anda. kayu putih ( Eucalyptus globulus ; Eucalyptus radiata , dan spesies lainnya) terutama dikenal sebagai bantuan untuk sistem pernapasan dan dapat membantu membuka sinus yang tersumbat atau memindahkan kemacetan di paru-paru,' kata Parramore. '[Ini] juga dapat membantu mempersingkat durasi pilek atau flu.
Beli sekarang: untuk 3, amazon.com
