Shay Harrington Saat berjalan menyusuri lorong sereal, Anda dibombardir oleh segala macam klaim kemasan yang menggembar-gemborkan kandungan mineral yang luar biasa, peningkatan vitamin, dan bahan makanan super. Tapi label yang paling terkenal untuk membingungkan pelanggan adalah klaim sebagai 'alami.'
Untuk menarik perhatian pada gimmick pemasaran ini, Cornucopia Institute, sebuah organisasi yang didedikasikan untuk pertanian dan pemasaran yang bertanggung jawab, menganalisis sereal 'alami' dan membuat Kartu Skor Sereal Organik untuk membantu konsumen yang sadar kesehatan menemukan apa yang benar-benar mereka inginkan—sereal yang bebas dari pewarna buatan yang berbahaya dan perasa, gula halus, residu pestisida, dan bahan-bahan rekayasa genetika (hal-hal yang secara rutin ditemukan dalam sereal 'alami' tetapi tidak dalam produk organik bersertifikat).
Daftar 10 sereal organik berikut mewakili perusahaan yang diakui Cornucopia Institute sebagai perusahaan yang dapat dipercaya dan berkomitmen pada organik, bukan perusahaan yang mencoba menipu pembeli.
Sereal Apel Tanpa Biji Organik Lydia
Manfaat Nutrisi: Lorong sereal bisa sulit dinavigasi jika Anda mengonsumsi makanan bebas gluten. Untungnya, Lydia's Organics menawarkan sederet sereal tanpa biji, termasuk sereal apel mentah terlaris yang dikemas dengan tidak lebih dari apel organik, biji bunga matahari bertunas, almond bertunas, kismis, kenari, buah ara, dan kayu manis.
Cobalah: Lydia's menyarankan untuk melengkapinya dengan susu almond organik untuk pilihan sarapan lengkap yang bahkan dapat dinikmati oleh para vegan.
Kebun Anggur Ambrosial Granola Venetian
Manfaat Nutrisi: Terpilih sebagai salah satu dari Pencegahan sereal tersehat majalah, pilihan sarapan lengkap ini mengemas 10 persen zat besi yang Anda butuhkan dalam sehari, 6 gram protein, dan dosis serat dan asam lemak omega-3 yang sehat.
Cobalah: Taburi atasnya dengan susu organik atau taburi yogurt organik.
Farm to Table Oatmeal Gandum Kuno
Manfaat Nutrisi: Ini bukan oatmeal biasa. Campuran oatmeal gandum kuno Farm to Table menggabungkan biji-bijian seperti spelt dan kamut (biji-bijian sereal kuno yang terkait dengan gandum durum). Kamut mengemas hingga 40 persen lebih banyak protein daripada gandum konvensional, membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Cobalah: Masak dengan susu di atas kompor untuk tekstur yang lebih lembut, lalu taburi dengan sedikit kayu manis dan sedikit setengah-setengah organik untuk awal yang cepat dan sehat untuk hari Anda.
Grandy Oats Swiss Style Muesli
Manfaat Nutrisi: Adopsi tradisi Swiss yang sehat ini untuk makan pagi yang penuh nutrisi dan penuh dengan oat; almond dan hazelnut yang menyehatkan jantung; potongan apel yang kaya vitamin C; dan kurma dan kismis yang kaya akan mineral; ditambah biji bunga matahari yang mengurangi peradangan. Anda tidak hanya mendapatkan semua nutrisi itu, tetapi muesli juga memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga Anda tidak akan mengalami sugar crash di pagi hari.
Cobalah: Campurkan dengan yogurt Yunani organik atau taburi dengan susu organik rendah lemak untuk sarapan sehat yang akan menjaga energi Anda sepanjang pagi. Untuk benar-benar Swiss, makanlah dengan cara tradisional, direndam dalam sedikit susu dan yogurt semalaman di lemari es.
Laughing Giraffe Cherry Ginger Granola
Manfaat Nutrisi: Dikenal sebagai 'buah super Amerika,' ceri dalam campuran sarapan ini dikreditkan dengan segalanya mulai dari mengurangi rasa sakit radang sendi hingga menjaga jantung Anda dalam kondisi prima. Minyak kelapa organik memberikan dosis asam laurat, nutrisi yang dibutuhkan tubuh kita untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh kita.
Cobalah: Nikmati sebagai sereal dengan susu organik favorit Anda atau langsung dimakan saat Anda terlambat bekerja di pagi hari.
Nature's Path Organic Optimal Blueberry Cinnamon
Manfaat Nutrisi: Lupakan pakaian bergizi seperti serpihan jagung konvensional. Serpihan organik ini terbuat dari gandum kamut yang kaya protein dan didukung oleh blueberry kaya antioksidan yang dikeringkan di puncak kesempurnaan. Blueberry telah terbukti meningkatkan daya ingat.
Cobalah: Lengkapi dengan susu organik atau, jika Anda seorang vegan, coba selesaikan mangkuk dengan santan organik.
Medley Dataran Tinggi Penggilingan Organik Sungai Besar
Manfaat Nutrisi: Sereal panas dan sehat yang sempurna untuk pagi musim dingin yang dingin, campuran sederhana ini mencakup peningkat sistem kekebalan tubuh, gandum potong baja penurun kolesterol, jelai yang dikuliti, dan nasi merah untuk santapan pagi yang bertekstur dan lezat.
Cobalah: Sangat cocok untuk makanan cuaca dingin, campuran ini juga populer di kalangan berkemah karena persiapannya yang mudah dan tanpa basa-basi. Rebus air saja lalu sesuaikan dengan buah dan kacang favorit Anda.
Go Raw Granola Langsung
Manfaat Nutrisi: Dikemas dengan fitokimia hidup yang kuat yang dapat menangkal penyakit, bintang dari campuran sarapan ini — soba organik yang bertunas — dikenal karena sifatnya yang menyehatkan jantung dan memberi energi. Kismis dan kurma organik memberikan rasa manis yang halus tanpa membuat Anda terguncang oleh gula, seperti yang dilakukan banyak sereal konvensional.
Cobalah: Pada pagi yang sibuk, makanlah langsung dari tas. Saat Anda punya waktu untuk sarapan sambil duduk, Go Raw menyarankan untuk menikmati sarapan mentah dengan susu almond organik.
Kebahagiaan Kaia Cocoa
Manfaat Nutrisi: Anda bisa mendapatkan perbaikan kakao Anda tanpa menelan semua pewarna makanan buatan, gula halus, dan bahan berbahaya lainnya yang umum untuk item konvensional di lorong sereal. Sarapan berbasis soba ini juga dilengkapi dengan serpihan kelapa yang meningkatkan kekebalan tubuh, bersama dengan biji labu yang menenangkan saraf dan kaya magnesium.
Cobalah: Sendokkan beberapa ke dalam yogurt atau makan langsung dari tas untuk camilan sehat.
Dua Ibu di Granola Blueberry Mentah
Manfaat Nutrisi: Buku terlaris bebas gluten ini sama sekali tidak hambar di departemen rasa dan nutrisi. Campuran tersebut mengandung oat dan soba yang sehat untuk jantung, tetapi juga millet, biji-bijian yang umum dalam makanan burung, tetapi yang sarat dengan mineral yang membantu membangun dan memperbaiki jaringan manusia. Apel, blueberry, almond, ditambah labu dan biji bunga matahari adalah bintang dari campuran, memberikan campuran seimbang protein dan karbohidrat kompleks yang tidak akan meningkatkan gula darah Anda dan menyebabkan kecelakaan di pagi hari.
Cobalah: Makan langsung dari kantong atau campur dengan yogurt organik untuk sarapan cepat yang kaya nutrisi.
Artikel ' 10 Sereal Organik Terbaik ' awalnya berjalan di RodalesOrganicLife.com.
