10 Sol Terbaik untuk Plantar Fasciitis Yang Akan Membantu Mengurangi Nyeri Kaki

Plantar fasciitis dapat terasa seperti Anda berulang kali ditusuk di tumit atau bagian bawah kaki Anda, tetapi berkat penemuan sol yang dibeli di toko, Anda dapat membantu meredakan nyeri tumit dan lengkung kaki dengan mengenakan pasangan yang mendukung.

Sisipan sepatu dapat secara eksternal mendukung lengkungan , sehingga mengurangi stres atau beban pada lengkungan, menjelaskan Kenneth Jung, M.D. , seorang ahli bedah ortopedi kaki dan pergelangan kaki di Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute di Los Angeles. Sol plantar fasciitis juga menyediakan alas yang nyaman untuk tumit Anda untuk mengurangi tekanan. Bersama-sama, fitur-fitur tersebut dapat membantu membuat kaki Anda terasa lebih nyaman.

Cara berbelanja sol terbaik untuk plantar fasciitis

Sol over-the-counter adalah pilihan pertama yang baik untuk dicoba sebelum mempertimbangkan untuk memasang orthotic khusus, yang biasanya memerlukan resep dokter, kata Dr. Jung. Perlu diingat bahwa tidak banyak penelitian di luar sana tentang seberapa baik sisipan yang dibeli di toko bekerja atau mana yang paling efektif, kata Kamran Hamid, M.D., M.P.H., ahli bedah kaki dan pergelangan kaki di Ortopedi Midwest di Universitas Rush di Chicago.

Itu sebabnya kenyamanan pribadi sangat berarti. Aspek yang paling penting adalah bagaimana perasaan mereka terhadap Anda, kata Dr. Hamid. Beberapa membantu dan beberapa dapat memperburuk kondisi Anda.

Penting juga untuk dicatat bahwa sisipan yang dibeli di toko hanyalah salah satu pilihan untuk mengelola nyeri plantar fasciitis. Sepatu untuk plantar fasciitis juga layak untuk dilihat, serta belat malam . Jadi meskipun Anda dapat membeli sisipan tanpa resep, Anda tetap harus menemui dokter Anda sebelum mengobati sendiri nyeri kaki Anda. Merupakan ide bagus untuk mengkonfirmasi diagnosis Anda sebelum menghabiskan banyak uang untuk sisipan, kata Dr. Hamid.

Saat berbelanja untuk sol plantar fasciitis, Dr. Jung dan Dr. Hamid mengatakan Anda harus menemukan yang memiliki bantalan di bawah lengkungan dan tumit untuk memberikan dukungan ekstra dan mendistribusikan kembali tekanan yang dapat menyebabkan rasa sakit. Ini mungkin melibatkan sedikit percobaan, jadi kami mengumpulkan opsi berperingkat teratas untuk membantu pencarian Anda.

Dr. Scholl's adalah merek tepercaya yang membuat sol dan sisipan yang dirancang khusus untuk orang-orang dengan plantar fasciitis . Orthotic ini menonjol dari yang lain dalam daftar karena mereka cocok dengan hampir semua jenis sepatu . Mereka cukup mudah untuk dipotong, sesuai dengan ukuran dan bentuk sepatu Anda sehingga Anda dapat memakainya dengan semua jenis sepatu kets , sepatu bot , tumit , atau flat. Dibuat dengan cup tumit berkontur dan bantalan khusus yang menyerap goncangan, sol ini juga membantu menstabilkan plantar fascia dan mencegahnya meregang lebih jauh.

Seorang perawat yang menambahkan sisipan ini padanya bakiak kerja mengatakan, Orthotic memberikan bantalan yang bagus untuk membantu menyerap kejutan dari setiap langkah yang menyebabkan nyeri tumit yang hebat.

Baik Anda mengenakan sandal atau sepatu balet, sol silikon ini memiliki alas berperekat yang tetap di tempatnya sepanjang hari. Mereka juga terbuat dari gel lembut yang dapat dibentuk yang memijat tumit Anda dan kontur dengan bentuk kaki Anda. Mereka membantu memberikan bantalan tambahan di sekitar tumit untuk menyerap tekanan dan meminimalkan rasa sakit, sehingga mengurangi sakit lutut .

Tidak ada sol yang begitu murah yang bisa bekerja dengan baik, tulis seorang pengulas Amazon, yang mengatakan hal-hal ini memungkinkan untuk berjalan bermil-mil dengan sepatu bot yang sebelumnya menyakitkan. Saya tidak ingin mengambil risiko hal lain menjadi kurang nyaman. Pengubah permainan literal. Saya tidak akan mengharapkan ini dari sol yang cukup murah.

Lebih suka sesuatu yang tidak terlalu licin? Cangkir tumit ini terbuat dari campuran bahan karet, menawarkan bantalan yang kuat. Fasia bar yang dipatenkan juga memberikan tekanan pada ligamen plantar fascia Anda, memberikan dukungan untuk bagian belakang lengkungan Anda . Pilih dari tiga jenis berbeda: karet keras, hibrida karet dan gel untuk semi-ketegasan, dan gel lembut. Mereka juga datang dalam empat ukuran dari kecil hingga ekstra besar.

Setelah delapan bulan menderita plantar fasciitis di kedua kaki, menghabiskan banyak uang untuk mencoba berbagai sepatu, alat, belat, kaus kaki, dll., Saya bersumpah, cangkir tumit ini adalah penyelamat saya, seorang pembelanja Amazon rave. Setelah tiga bulan dengan setia memakainya, saya benar-benar bebas dari rasa sakit.

Lengkungan dan cup tumit di sol ini dirancang untuk memberikan dukungan moderat untuk berjalan atau berdiri di kakimu untuk periode yang diperpanjang. Mereka juga memiliki alas kaki berkontur yang berfungsi untuk membantu mencegah pronasi (berguling), bunion, dan tendonitis Achilles. Kombinasi busa berdensitas tinggi dan silikon membantu mengurangi guncangan tanpa terlalu tebal, sehingga sisipan dapat masuk ke dalam berbagai macam sepatu.

Satu pengulas Amazon yang pejalan kaki anjing mengatakan sol ini telah membuat berada di kakinya jauh lebih nyaman: Saya sangat menyukai dukungan dan mereka benar untuk ukuran untuk saya. Saya bahkan tidak merasakannya lagi, dan kaki saya masih senang setelah berjam-jam berjalan.

Jika Anda suka berlari atau berpartisipasi dalam latihan intensitas tinggi , Anda mungkin rentan terhadap plantar fasciitis. Dengan setiap langkah, lompatan, atau lompatan, tumit Anda merasakan dampaknya. Sisipan ini membanggakan cangkang yang kokoh namun fleksibel untuk menopang dan menstabilkan lengkungan, ditambah tumit penyerap goncangan. Sebagai bonus, kain luar antimikroba mencegah bakteri penyebab bau.

Ambillah dari seseorang yang memiliki pengalaman langsung (atau kaki pertama): Sol ini adalah apa yang Anda inginkan jika Anda menderita nyeri tumit akibat plantar fasciitis, salah satu pengulas menjelaskan. Mereka memiliki kombinasi dukungan dan bantalan yang tepat. Saya masih memiliki beberapa ketidaknyamanan dari plantar fasciitis, tapi setidaknya saya bisa berfungsi sementara masalah perlahan sembuh.

Didesain oleh ahli penyakit kaki, sol Samurai ringan dan menawarkan bantalan yang mendukung untuk orang dengan semua jenis nyeri kaki. Sol ini menampilkan inti bagian dalam yang dibentuk kenyal yang memberi Anda pantulan dan dukung di tempat yang paling Anda butuhkan.

Saya terganggu oleh kaki datar dan bekerja delapan jam sehari di kaki saya, jadi pada akhir shift saya, saya merasakan sakit yang tak tertahankan dari kaki saya, satu catatan pengulas. Dengan sol ini dimasukkan, saya hampir tidak bisa merasakan kelelahan di kaki saya.

Sol ini dirancang dengan mempertimbangkan dukungan lengkungan, baik Anda memiliki kaki datar , nyeri lutut, atau tendinitis achilles. Mereka bekerja untuk memperbaiki pola berjalan yang tidak normal dan menyeimbangkan tekanan pada kaki Anda dengan mendistribusikan berat secara merata. Busa kelas medis di sisipan ini juga memberikan penyerapan goncangan maksimum dan menstabilkan lengkungan Anda—dan juga sangat ringan, menjadikannya ideal untuk berlari.

Seorang pelanggan Amazon memuji, kaki saya rata, dan ini membantu menyelaraskan kaki, pergelangan kaki, dan kaki saya seperti seharusnya. Setelah Anda terbiasa dengan posisi lengkung kaki yang benar, itu sangat nyaman dan membantu dengan nyeri kaki dan lutut saya.

Tidak seperti sol lain dalam daftar ini, pasangan ini memiliki tutup stabilizer yang berfungsi sebagai alas untuk menopang kaki belakang . Mereka juga memberikan stabilitas pada lapisan busa dan memiliki cup tumit dalam yang menopang kaki Anda untuk mencegahnya menggelinding. Ini memiliki profil volume tinggi, yang berarti membutuhkan banyak ruang di sepatu Anda, tetapi Anda dapat memangkasnya sesuai tingkat kenyamanan dan kesesuaian Anda.

Saya telah berurusan dengan plantar fasciitis di kedua kaki selama lebih dari tujuh bulan sekarang dan telah mendapat beberapa suntikan kortison di setiap kaki. Jika Anda mengalami nyeri tumit yang signifikan, ini akan menyelesaikan masalah Anda seiring waktu, kata seorang pengulas. Sudah cukup banyak satu-satunya hal yang telah memberi saya kelegaan.

Sol busa ringan ini dapat dipotong agar sesuai dengan gaya sepatu apa pun, membuatnya bagus untuk sepatu formal dan bentuk unik lainnya. Padding membantu menyerap kejutan dengan setiap langkah dan mendistribusikan kembali tekanan di sekitar kaki , menjadikannya sisipan yang bagus untuk orang-orang yang rentan terhadap plantar fasciitis . Mereka juga dilapisi dengan bahan yang menghilangkan bau, mudah dicuci, dan mempertahankan bentuknya (bahkan setelah dipakai berkali-kali).

Sol ini luar biasa, kata seorang pelanggan Amazon. Mereka memiliki jumlah dukungan yang tepat secara harfiah di mana-mana, dan merupakan nilai yang sangat baik.

Panjang tiga perempat yang unik dari sol gel ini sangat ideal untuk dimasukkan ke dalam hampir semua gaya sepatu. Pengulas menyukainya karena tumit super empuk, yang meminimalkan hentakan tumit , dan penyangga lengkungnya yang kokoh, yang sangat membantu bagi siapa saja yang menderita plantar fasciitis.

Saya akan mengatakan saya akan membelinya lagi tetapi pada titik ini saya tidak tahu apakah saya akan membutuhkannya, satu pembelanja Amazon rave. Ini bekerja. Saya menderita plantar fasciitis yang buruk dan saya seorang pelari. Saya membeli tiga pasang ini dan, dikombinasikan dengan terapi fisik, ini telah memperbaiki PF saya.