Mendapatkan 10.000 langkah sehari mungkin tidak menempatkan Anda pada jalur cepat menuju kesehatan yang lebih baik jika Anda tidak juga makan sehat , mendapatkan tidur berkualitas tinggi yang cukup , dan mengelola stres , tapi itu pasti akan membantu Anda tetap bugar. Bagi orang-orang yang tidak ingin khawatir tentang melacak perangkat elektronik lain, aplikasi berjalan ini menggunakan alat yang sudah terpasang di ponsel cerdas Anda untuk memantau langkah dan memotivasi Anda untuk mencapai tujuan berjalan Anda . Jika Anda memakai pelacak kebugaran, sebagian besar aplikasi dalam daftar ini akan menyinkronkan data Anda dengan mulus sehingga Anda dapat memaksimalkan pelacakan langkah Anda. Baca terus untuk mengetahui mana yang paling sesuai dengan kebutuhan berjalan Anda.
TERKAIT: Mendaftar untuk Premi Pencegahan untuk mendapatkan yang terbaik dari saran kebugaran, nutrisi, dan kesehatan kami.
Diet Pejalan santai akan menikmati versi gratis dari Diet sementara mereka yang benar-benar ingin meningkatkan pelatihan mereka atau memakai pelacak kebugaran harus mempertimbangkan untuk berlangganan (,99/bulan atau /tahun). Versi gratis memungkinkan Anda untuk melacak latihan Anda dan membaginya dengan orang lain. Langganan memberi Anda banyak tambahan termasuk perencanaan rute, penetapan tujuan, log pelatihan, metrik lanjutan, dan suar untuk memberi tahu teman atau keluarga di mana Anda berada di sepanjang rute Anda.
Gratis dengan pembelian dalam aplikasi
apel Bahkan tanpa jam apel , NS Kesehatan Apel aplikasi dapat memberi Anda banyak data berjalan. Ini menggunakan sensor di iPhone untuk menghitung langkah yang diambil dan jarak yang ditempuh. Plus, bagian Mobilitas aplikasi akan menunjukkan kecepatan berjalan Anda, asimetri berjalan, panjang langkah, dan waktu dukungan ganda (berapa lama kedua kaki berada di tanah).
Gratis
Google NS Asosiasi Jantung Amerika merekomendasikan 30 menit olahraga sedang (seperti jalan cepat) lima hari seminggu untuk membantu Anda melacak kemajuan kesehatan jantung Anda, Google Fit memantau aktivitas berjalan Anda dan memberi Anda 'Poin Kardio'. Aplikasi, yang dapat diunduh ke iPhone atau ponsel Android, akan memberi tahu Anda seberapa jauh Anda telah berjalan, berapa banyak langkah yang telah Anda ambil, berapa banyak kalori yang Anda bakar, serta berapa menit Anda telah aktif. .
Fitbit Jika Anda berpikir untuk mendapatkan pelacak kebugaran, lakukan dengan Lintasan Seluler Fitbit . Fitur ini Fitbit aplikasi menggunakan sensor dan GPS ponsel Anda untuk melacak langkah dan jarak berjalan Anda. Ini juga menghitung berapa banyak kalori yang Anda bakar sesuai dengan tinggi badan, berat badan, usia, dan jenis kelamin Anda. Saat Anda siap untuk membawa hal-hal ke tingkat berikutnya, lihat Fitbit Versa 3 .
Gratis dengan pembelian dalam aplikasi
Mil Amal Jika kebugaran yang lebih baik tidak cukup sebagai motivator untuk membuat Anda berdiri, mungkin mengumpulkan uang untuk tujuan yang baik akan berhasil. Dengan Mil Amal , setiap mil Anda berjalan, berlari, atau bersepeda dilacak oleh aplikasi dan menyimpan uang di bank untuk amal pilihan Anda. Ada 40 lembaga nonprofit berbeda yang dapat dipilih sehingga Anda pasti akan menemukan lembaga nonprofit yang ingin Anda dukung.
Gratis
Trotoar Dengan banyak aplikasi GPS, sulit untuk menyesuaikan rute Anda—tetapi tidak dengan Trotoar ! Cukup gunakan jari Anda untuk melacak jalur yang ingin Anda lalui dan aplikasi akan 'menjepretkannya' ke peta dan memberi tahu Anda jarak yang tepat dari apa yang Anda rencanakan. Kemudian, saat Anda berjalan, aplikasi akan menggunakan GPS ponsel Anda untuk menunjukkan di mana Anda berada di sepanjang rute. Pelanggan Footpath Elite (,99/bulan atau ,49/tahun, hanya di iOS) mendapatkan petunjuk arah belokan demi belokan, tetapi setiap pengguna dapat menyimpan rute favorit di perpustakaan pribadi mereka untuk perjalanan selanjutnya.
Gratis dengan pembelian dalam aplikasi
Jalan Dunia Ketika Anda tidak dapat mengambil liburan yang sesungguhnya, temukan bagian dunia yang baru saat Anda berjalan. Pilih salah satu dari lebih dari 300 rute dari seluruh dunia dan Jalan Dunia akan memberi Anda ringkasan singkat tentang area dan sorotan dari perjalanan di depan. Kemudian, saat Anda berjalan-jalan di sekitar lingkungan Anda dan mendapatkan jarak, Anda akan menerima foto pencapaian yang Anda capai di sepanjang jalur global Anda. Selain itu, di mana pun Google Street View tersedia, Anda akan dapat melihat tampilannya saat Anda berjalan.
Gratis
meteran jalan meteran jalan wajib dimiliki oleh para solo walker, terutama mereka yang berolahraga pagi atau larut malam. Itu karena menawarkan pelacakan pribadi: Saat Anda sedang berjalan-jalan, Anda dapat berbagi lokasi Anda dengan teman-teman, yang dapat melihat kecepatan Anda saat ini dan mengirimi Anda pesan yang dibacakan. Ini juga menggunakan sensor ponsel Anda dan GPS untuk melacak aktivitas seperti bersepeda, berlari, hiking, bermain ski, kayak, dan banyak lagi. Untuk melengkapi semua ini, aplikasi ini menghasilkan banyak grafik untuk pecinta data di luar sana.
Gratis dengan pembelian dalam aplikasi
Aplikasi Langkah Terkadang Anda hanya menginginkan kesederhanaan. Memasuki Aplikasi Langkah . Masukkan saja ponsel Anda ke dalam saku dan lanjutkan hari Anda. Aplikasi ini akan melacak langkah Anda dan menunjukkan statistik Anda dengan cara yang sangat mudah dicerna. Bagian terbaik? Ia bahkan dapat memantau dorongan lengan untuk pengguna kursi roda.
Gratis
Perintis Jika Anda mencari dukungan dan motivasi kelompok, Perintis , memiliki banyak grup jalan kaki untuk diikuti dan tantangan untuk diikuti. Ini menggunakan sensor di ponsel Anda serta GPS ponsel Anda untuk melacak aktivitas berjalan, berlari, mendaki, dan bersepeda. Latihan lain (seperti kano dan yoga) dapat ditambahkan secara manual, tetapi aplikasi tidak akan menyediakan metrik (seperti kalori yang terbakar) untuk latihan tersebut. Aplikasi ini bahkan menyertakan beberapa latihan video gratis dan Anda selalu dapat meningkatkan ke Pacer Premium (,99/bulan atau ,99/tahun) jika Anda menginginkan program latihan terpandu selama 12 minggu serta wawasan data tambahan.
Gratis dengan pembelian dalam aplikasi
Semua Jalur Jika Anda ingin membawa latihan berjalan Anda ke tingkat yang sangat tinggi, Anda perlu Semua Jalur . Aplikasi ini memiliki lebih dari 100.000 jalur, yang dapat Anda persempit sesuai dengan lokasi Anda, tingkat kesulitan, jarak yang ingin Anda daki, dan fitur menyenangkan seperti air terjun atau peluang birding. Kemudian ketika Anda mencapai jalan setapak, Anda dapat mengikuti di ponsel Anda untuk memastikan Anda tidak salah belok. Untuk keamanan lebih, tingkatkan ke AllTrails Pro (,99/tahun atau ,99/3 tahun) dan unduh peta sehingga Anda dapat tetap berada di jalur meskipun kehilangan layanan ponsel, dapatkan pemberitahuan saat Anda keluar jalur, dan pertahankan keluarga dan teman diberitahu tentang lokasi Anda saat ini.
Gratis dengan pembelian dalam aplikasi
PetaMyWalk Mungkin aplikasi berjalan paling terkenal di luar sana, Petakan Jalan Saya memungkinkan Anda melacak latihan berjalan Anda sendiri dan melihat rute populer yang dilalui orang lain di dekat Anda. Saat Anda menemukan rute yang Anda sukai, Anda dapat menyimpannya untuk nanti. Anda akan mendapatkan statistik seperti jarak dan kecepatan Anda, dan jika Anda memiliki pelacak kebugaran untuk menyinkronkannya, itu akan memasukkan data itu juga.
Gratis
