12 Resep Vegan Sehat Yang Cepat Dan Mudah Dibuat

Cari Tahu Jumlah Malaikat Anda

resep vegetarian sehat Pencegahan & Tata Tertib yang Baik

Makan malam bebas stres di malam hari, sarapan saat bepergian, camilan manis untuk keinginan di sore hari—kami punya semuanya. Bagian terbaiknya: Resep-resep ini tidak hanya cukup mudah untuk disiapkan di tengah minggu kerja yang sibuk; mereka sebenarnya sehat sehingga Anda dapat menggali tanpa rasa bersalah.



Lihat Galeri 12Foto Sup Kari Wortel-Miju Pencegahan 1dari 12Sup Kari Wortel-Miju

Sederhana namun memuaskan, sup wortel-lentil ini kaya akan antioksidan yang akan meningkatkan sistem kekebalan Anda dan menangkis peradangan. Rasanya yang kuat dan gurih berasal dari beberapa bumbu utama yang mungkin Anda miliki di dapur Anda, dan setelah dipasangkan dengan roti kering, akan menjadi santapan malam hari yang sempurna.



Dapatkan resepi Sup Kari Wortel-Lentil dari Prevention

sandwich babi yang ditarik vegan Blog Vegan Sederhana 2dari 12Sandwich Babi Tarik Vegan

Lain kali Anda mendambakan sesuatu yang hangat dan gurih, cobalah menyiapkan sandwich yang memuaskan ini, yang menggunakan jamur tiram raja, bukan daging babi. Sajikan dengan roti gandum bebas gluten atau gandum utuh dan pasangkan dengan a selada alpukat krim , untuk hidangan sempurna yang menyenangkan orang banyak. Bagian terbaiknya: Anda dapat menyatukan semuanya dalam waktu sekitar 30 menit!

Dapatkan resepi Vegan Pulled Pork Sandwiches dari Blog Vegan Sederhana



risotto vegan krim dengan asparagus dengan quinoa berlapis baik 3dari 12Risotto Vegan Krim dengan Asparagus dan Quinoa

Risotto bebas susu ini memberikan dekadensi yang menggiurkan dan menambahkan nutrisi dosis tinggi dengan menukar nasi putih dan mentega dengan quinoa kaya serat dan susu almond rendah kalori tanpa pemanis. Quinoa dicampur dengan kacang putih dan pure kembang kol untuk menambahkan krim, serat, dan protein, sementara dua sendok makan ragi nutrisi memberikan rasa 'cheesy' yang adiktif. Taburi dengan sayuran panggang favorit Anda — seperti asparagus, artichoke, atau jamur — dan gali!

Dapatkan resep Risotto Vegan Krim dengan Asparagus dan Quinoa dari berlapis baik



resep muffin pisang paleo Dapur Ambisius 4dari 12Muffin Pisang Paleo Vegan dengan Keripik Coklat

Muffin lembab dan bebas gluten ini adalah solusi untuk mengidam gula Anda, dan lebih baik lagi, Anda dapat menyiapkannya dalam waktu kurang dari 30 menit! Tepung almond dan kelapa memberikan rasa manis alami tanpa mengalahkan rasa roti pisang, sedangkan tepung biji rami dan mentega almond bersatu untuk menyatukan adonan. Makanan vegan yang dihasilkan adalah salah satu yang hampir mustahil untuk Anda tolak.

Dapatkan resepi Vegan Paleo Banana Muffin with Chocolate Chips dari Dapur Ambisius

bbq buncis dan roti kol kembang kol dengan alpukat tumbuk Mike Garden 5dari 12Roti Bakar Buncis & Kembang Kol BBQ dengan Alpukat Mash

Udah jam makan siang belum? Dengan 13 gram serat dan 11 gram protein, Anda akan mendapatkan dorongan energi yang bagus dari sentuhan lezat pada roti panggang alpukat klasik ini. Alpukat tumbuk di atasnya dengan kembang kol panggang, kacang buncis BBQ, dan pepitas, yang penuh dengan magnesium dan omega-3 yang menyehatkan jantung. Gerimis dengan sedikit (atau banyak) saus pedas untuk tambahan tendangan.

Dapatkan resep Roti Bakar Buncis & Kembang Kol BBQ dengan Tumbuk Alpukat dari Tata graha yang baik

resep saus keju vegan Cotter Crunch 6dari 12Saus Vegan Dengan Keju

Acara kumpul-kumpul di akhir pekan jadi lebih nikmat. Celupkan sayuran segar ke dalam saus keju nabati yang lembut ini, terbuat dari, dapatkan ini: kombinasi kentang kukus, wortel, dan kembang kol. Cabai hijau, ragi nutrisi, dan bubuk cabai memberikan semua rasa Tex-Mex yang Anda idamkan sambil menjaga setiap porsi turun sekitar 100 kalori.

Dapatkan resepi Vegan Salsa Con Queso dari Cotter Crunch

Sup Sayuran Nasi Liar Slow Cooker Dapur Kristine 7dari 12Sup Sayuran Nasi Liar Slow Cooker

Buat satu porsi besar sup hangat ini, dan Anda akan menikmati sisa makanan sepanjang minggu. Hanya dengan 15 menit persiapan yang mudah, hidangan ini menggabungkan nasi liar, butternut squash, kangkung, dan kacang putih, campuran serat bergizi, antioksidan, dan protein yang akan menghangatkan perut Anda dan membuat Anda tetap kenyang lama setelah sesendok terakhir Anda. (Mencari sup vegan yang lebih lezat? Lihat pilihan berbahan dasar kacang yang lezat ini.)

Dapatkan resepi Sup Sayur Nasi Liar Slow Cooker dari Dapur Kristine


oatmeal cepat dengan kakao dan kelapa panggang Pencegahan 8dari 12Oatmeal Cepat dengan Kakao dan Kelapa Panggang

Hidupkan oat pagi Anda dengan mengaduk santan yang menyehatkan jantung dan bubuk kakao tanpa pemanis. Almond cincang, kelapa parut panggang, dan siraman sirup maple menambah kerenyahan manis tanpa menenggelamkan sarapan Anda dalam gula. Ketika semuanya dikatakan dan dilakukan, oatmeal ini menghasilkan 229 kalori dan hanya mengemas 2 gram gula — tanpa mengorbankan rasa. Cukup mengesankan, bukan?

Dapatkan resep Speedy Oatmeal dengan Kakao dan Kelapa Panggang dari Pencegahan

Pizza Vegan Bebas Gandum Terbaik dengan Bawang Karamel + Jamur Cukup Quinoa 9dari 12Pizza Vegan Bebas Gandum dengan Bawang dan Jamur Karamel

Halo, pizza buatan sendiri! Kerak bebas biji-bijian ini hanya membutuhkan empat bahan dan dipanggang dengan sempurna dalam 10 menit sehingga Anda dapat menikmati makan malam yang sehat di atas meja dalam waktu singkat. Lapisan saus buatan sendiri yang kental (itu jadi mudah dibuat), kangkung bergizi, bawang karamel, dan irisan jamur di atasnya dengan saus krim mete 5 bahan untuk hasil akhir yang lezat. Waktu yang sangat singkat? Campurkan krim dan saus tomat buatan sendiri dan gunakan keju vegan yang dibeli di toko dan saus keju rendah gula sebagai gantinya.

Dapatkan resep Pizza Vegan Bebas Gandum dengan Bawang dan Jamur Karamel dari Cukup Quinoa


Taco Sarapan Vegan Makan Langsung Belajar 10dari 12Taco Sarapan Vegan

Jangan khawatir, isian kuning yang menipu itu bukanlah telur, melainkan campuran krim ragi nutrisi, tahu, dan kunyit. Buncis yang kaya protein dan serat menambah rasa renyah. Ditaburi dengan tomat panggang berasap, irisan alpukat, lobak, dan daun ketumbar, sarapan berenergi ini pasti akan mengawali pagi Anda.

Dapatkan resepi Vegan Breakfast Tacos dari Makan Langsung Belajar

bar kue keju vegan penyu Apa yang Dibuat Molly? sebelasdari 12Bar Cheesecake Turtle Vegan

Terlepas dari namanya, tidak ada produk susu yang terlibat dalam pembuatan makanan penutup yang lembut dan nikmat ini, yang sangat cocok untuk pertemuan musim panas. Seluruh bahan alami, seperti kacang mete, membuat kerak dan sebagian besar kue dan gula rafinasi tidak ditemukan di mana pun, menjadikannya pilihan yang baik untuk pengikut Paleo dan vegan.

Dapatkan resepi untuk Turtle Vegan Cheesecake Bars dari Apa yang Dibuat Molly?

Alfredo Paprika Merah Panggang Vegan Dapur Ceara 12dari 12Alfredo Paprika Merah Panggang Vegan

Hanya tiga langkah sederhana dan hanya 30 menit yang diperlukan untuk mendapatkan pasta lezat yang membuat ketagihan ini di meja makan. Kacang almond panggang dan paprika merah membentuk dasar saus krim yang membawa mie ini ke tingkat berikutnya. Topping almond yang berlimpah, serpihan cabai, dan Parmesan vegan menambahkan sentuhan akhir pada hidangan sehat yang ingin Anda buat lagi dan lagi.

Dapatkan resepi Vegan Panggang Red Pepper Alfredo dari Dapur Ceara

LanjutResep Bola Protein yang Akan Memukau Selera Anda