Sakit kepala? Beberapa nyeri lutut? Merasa sedikit demam? Ambil lima sebelum Anda meraih pereda nyeri yang dijual bebas dan pastikan itu adalah langkah yang benar.
Sekitar 35% orang Amerika menggunakan obat bebas (OTC) secara teratur, dan banyak dari obat-obatan ini adalah analgesik. Tetapi pengungkapan baru-baru ini tentang risiko jantung, hati, ginjal, perdarahan, dan stroke yang sangat nyata yang diberikan oleh obat-obatan populer ini telah membuat penyedia layanan kesehatan membingkai ulang rekomendasi mereka tentang bagaimana kita harus menggunakannya. 'Karena orang dapat membeli obat pereda nyeri ini tanpa resep, mereka secara keliru percaya bahwa obat tersebut benar-benar aman. Ini sama sekali tidak benar,' kata Bruce Lambert, PhD, direktur Institut Kesehatan Masyarakat dan Kedokteran di Universitas Northwestern di Evanston, IL. 'Terutama jika Anda memiliki masalah kesehatan lain, Anda perlu meluangkan waktu untuk mempelajari tentang risiko ini, baik dengan membacanya sendiri atau dengan bertanya kepada dokter atau apoteker Anda.' (Ingin mengambil beberapa kebiasaan yang lebih sehat? Daftar untuk mendapatkan kiat hidup sehat harian yang dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda!)
Jadi, jika Anda tidak menganggap pereda nyeri OTC sebagai obat yang serius, catat itu sebagai kesalahan No. 1. Berikut adalah beberapa kesalahan mengejutkan—dan tidak terlalu mengejutkan—yang mungkin juga Anda lakukan.
Sam Edwards/Getty Images Mengambil mereka untuk setiap rasa sakit dan rasa sakitDua jenis dasar analgesik tersedia tanpa resep: acetaminophen (Tylenol) dan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), yang meliputi ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve), dan aspirin. Diyakini bahwa acetaminophen bekerja dengan memblokir reseptor rasa sakit di otak. NSAID, di sisi lain, memblokir produksi prostaglandin, yang memicu rasa sakit dan peradangan ketika sel-sel rusak. 'Ini adalah obat kuat. Jika rasa sakit Anda ringan atau sedang, ada banyak alternatif non-obat yang mungkin ingin Anda pertimbangkan terlebih dahulu, seperti istirahat atau terapi panas dan dingin,' kata Martin Hoffman, MD, FACSM, kepala pengobatan fisik dan rehabilitasi di VA Northern California. Sistem perawatan kesehatan. Penelitian juga menunjukkan bahwa yoga dan meditasi dapat meredakan ketegangan otot dan bahkan mengubah cara otak merespons rasa sakit akibat migrain, radang sendi, dan kondisi kronis lainnya.
Peneliti Foto/Getty Images Berfokus hanya pada 'jenis' pereda nyeri apa yang harus diambil untuk 'jenis' ketidaknyamanan yang Anda alamiAda banyak pembicaraan tentang analgesik mana yang digunakan untuk ketidaknyamanan seperti apa. Dan ada beberapa kebenaran dari apa yang Anda dengar. Misalnya, karena sifat anti-inflamasinya, NSAID mungkin lebih baik mengurangi rasa sakit akibat keseleo dan tegang daripada asetaminofen. Namun, secara umum, semua obat ini dapat melakukan pekerjaan yang cukup baik untuk menghilangkan rasa sakit dan demam. Perbedaan besar adalah cara mereka mempengaruhi tubuh dan risiko yang sangat berbeda yang mereka timbulkan. 'Kunci untuk menggunakan obat-obatan ini dengan benar adalah memastikan obat yang Anda pilih adalah obat yang tepat untuk Anda,' kata Jennifer L. Bacci, PharmD, MPH, DCACP, asisten profesor di departemen farmasi di University of Washington, Seattle . (Gunakan bagan ini untuk membantu memilih yang tepat.) Misalnya, NSAID mungkin dapat menjinakkan demam lebih efektif daripada asetaminofen, tetapi jika perut Anda rentan terhadap iritasi, itu mungkin tidak sebanding dengan pendarahan gastrointestinal untuk sedikit tepi yang NSAID penawaran.
Robert Brook/Getty Images Mencelupkan ganda
Anda menderita flu yang menyedihkan. Bahkan mungkin flu. Jadi Anda mengambil produk multigejala dan turun analgesik untuk menjinakkan nyeri tubuh Anda. Seperti hampir setengah peserta dalam studi 2011, Anda mungkin hanya menggandakan dosis pereda nyeri dan menempatkan diri Anda pada risiko overdosis. 'Banyak produk pilek dan flu multigejala yang sudah mengandung pereda nyeri, jadi penting untuk membaca label dengan cermat,' kata Deborah Pasko, PharmD, MHA, direktur keamanan dan kualitas obat di American Society of Health-System Pharmacists. Aturan praktis yang baik: Karena setiap obat memiliki risiko dan efek samping, ambil hanya apa yang Anda butuhkan untuk mengatasi gejala Anda saat ini.
PixologicStudio/Perpustakaan Foto Sains/Getty Images Dengan asumsi bahwa hanya 'pengguna berat' yang berisikoPara ahli telah mengetahui selama beberapa tahun bahwa penggunaan NSAID dapat meningkatkan risiko seseorang terkena serangan jantung dan stroke. Namun, baru-baru ini Food and Drug Administration memperingatkan bahwa risikonya dapat melonjak pada minggu pertama seseorang mulai menggunakan salah satu obat ini. Menarik lainnya: Anda rentan bahkan jika Anda tidak memiliki penyakit jantung atau faktor risiko apa pun untuk itu. Hal yang sama berlaku untuk asetaminofen dan hati Anda, yang menyebabkan hampir separuh kasus gagal hati akut di negara ini. Sebuah laporan yang diterbitkan pada tahun 2013 mengungkapkan bahwa mengonsumsi sedikit lebih banyak dari dosis yang disarankan untuk jangka waktu beberapa hari dapat menyebabkan kerusakan hati yang serius dan kemungkinan kematian. 'Tujuan dengan semua ini adalah untuk mengambil dosis efektif terendah untuk waktu sesingkat mungkin,' kata Bacci.
101dalmations/Getty Images Mengambil NSAID secara teratur ketika Anda mencoba untuk hamil
Penelitian yang muncul menunjukkan bahwa NSAID dapat secara signifikan menghambat ovulasi. Setelah hanya 10 hari, 75% peserta wanita dalam studi tahun 2015 yang menggunakan naproxen, misalnya, tidak melepaskan sel telur, dibandingkan dengan 100% dari mereka yang menggunakan plasebo. Sembilan puluh persen dari mereka yang menggunakan resep NSAID diklofenak (sering digunakan untuk mengobati kram menstruasi) tidak berovulasi. 'NSAID menghambat pelepasan prostaglandin, yang merupakan bagian penting dari pelepasan telur. Jadi pemikirannya adalah bahwa NSAID dapat mengganggu pelepasan sel telur dari ovarium,' kata Serena H. Chen, MD, FACOG, direktur divisi endokrinologi reproduksi di St. Barnabas Medical Center di Livingston, NJ. Kabar baiknya adalah bahwa masalah ini tampaknya akan teratasi dengan cepat setelah NSAID dihentikan.
Nico Piotto/Getty Images Mengambil NSAID jika Anda sedang hamilNSAID melewati plasenta dan menyusup ke sistem sirkulasi janin, yang dapat mempengaruhi perkembangan jantung, ginjal, dan organ lainnya. Jadi ibu hamil harus menghindari. 'Tylenol adalah alternatif yang OK,' kata Chen, 'tetapi hal teraman untuk dilakukan [jika Anda membutuhkan penghilang rasa sakit] adalah menghubungi dokter Anda sebelum mengambil apa pun, karena dia tahu Anda, situasi Anda, dan kehamilan Anda yang terbaik.'
Sam Edwards/Getty Images Bergegas untuk menurunkan demam'Satu-satunya fakta bahwa Anda memiliki suhu 100,5 bukanlah alasan untuk menggunakan ibuprofen atau asetaminofen. Demam adalah respons alami tubuh Anda terhadap beberapa jenis penyakit, dan itu sendiri bukanlah hal yang buruk,' kata Pasko. Namun, begitu Anda mencapai di atas 101 , atau jika Anda menjadi sangat sakit dan sengsara sebelum itu, obat-obatan ini dapat membantu. Dan jika demam mencapai 103º atau lebih tinggi, hubungi dokter. NSAID dan tindakan lain mungkin wajib untuk menghindari kejang (terutama pada anak-anak) dan demam tinggi bisa menjadi tanda penyakit serius atau infeksi.
Gambar Pahlawan / Gambar Getty Dosis obat nyeri sebelum latihan besarSampai batas tertentu, obat nyeri tanpa resep dapat membantu orang tetap aktif, yang merupakan bonus kesehatan. Mereka juga sangat membantu pasien yang bekerja melalui rasa sakit yang sering datang dengan terapi fisik. Tetapi jika Anda secara teratur menaikkan dosis sehingga Anda dapat mendorong amplop latihan, berhati-hatilah. 'Nyeri adalah mekanisme keamanan yang memberitahu Anda apa yang terjadi di tubuh Anda,' kata Pasko. 'Kami tidak ingin pasien menggunakan obat profilaksis sehingga mereka dapat berbuat lebih banyak dan berpotensi melukai diri mereka sendiri atau memperburuk cedera yang ada.' (Jika rasa sakit itu karena berjalan, cobalah solusi ini.) Atlet ketahanan yang mengonsumsi NSAID juga harus memastikan untuk minum banyak cairan karena NSAID dapat membahayakan ginjal jika tubuh mengalami dehidrasi.
Ian Hooton/Getty Images Salah mengukur dan overdosisMeskipun FDA, CDC, dan produsen obat telah mengambil langkah-langkah untuk mengurangi risiko, konsumen masih mengacaukan dosis dan secara tidak sengaja memberikan obat yang berlebihan. Ini terutama benar jika menyangkut acetaminophen yang diberikan dalam bentuk cair kepada anak-anak. 'Obat cair seharusnya hanya diukur dalam mililiter, tetapi kami masih melihat orang tua memberikannya kepada anak-anak mereka dengan sendok teh dan sendok makan,' kata Pasko. Jika penetes atau alat pengukur tidak disertakan dengan obat, apoteker Anda mungkin dapat menyediakannya untuk Anda. Salah langkah lain dengan anak-anak: Ibu dan ayah yang sibuk mungkin lupa siapa yang memberikan obatnya kepada anak dan kapan. Untuk memastikan dosis tidak digandakan, tempelkan log obat di tempat yang terlihat jelas di lemari es atau di pintu kamar anak Anda.
pixelfit/Getty Images Mengambil NSAID terlalu lama setelah cederaKetika Anda terkilir atau tegang sesuatu, tubuh Anda memiliki reaksi peradangan langsung—dan seringkali berlebihan. Mengambil NSAID sejak dini dapat membantu mengendalikan ketidaknyamanan dan pembengkakan. Tapi hanya dalam jangka pendek. 'Pemahaman saat ini adalah bahwa jika Anda terus menggunakan NSAID, setelah sekitar 2 atau 3 hari, itu akan memperlambat penyembuhan jaringan,' kata Hoffman.
YvanDube/Getty Images Menenggak NSAID dengan aspirin harian AndaJika dokter Anda telah meresepkan aspirin dosis rendah untuk jantung Anda dan Anda juga secara teratur mengonsumsi NSAID untuk nyeri, singkirkan dosis tersebut! Alasannya? Aspirin diberikan kepada pasien dengan risiko jantung karena membuat trombosit dalam darah kurang 'lengket' dan membantu mencegah pembentukan gumpalan darah. NSAID lain, bagaimanapun, dapat memblokir tindakan itu. 'Bukan masalah besar jika Anda melakukannya sesekali untuk masalah akut, seperti sakit kepala migrain,' kata Pasko. (Ikuti langkah-langkah ini untuk pengobatan migrain terbaik.) 'Tetapi jika Anda meminum kedua obat tersebut secara teratur, Anda mungkin ingin meminum aspirin di pagi hari dan kemudian menunggu 2 hingga 4 jam untuk meminum NSAID Anda.'
Jonathan Nourok/Getty Images Menggunakan anti-peradangan bersama dengan antidepresan AndaSebuah studi tahun 2015 mengungkapkan bahwa menggabungkan NSAID dengan obat antidepresan umum dikaitkan dengan peningkatan risiko pendarahan otak. Hal ini menjadi perhatian yang cukup besar, karena persentase yang tinggi dari orang dewasa dengan depresi juga menderita nyeri kronis dan mereka sering menggunakan NSAID untuk mengatasinya. 'Jika Anda menggunakan NSAID secara teratur, bicarakan dengan dokter Anda dan lihat apakah ada pilihan lain untuk rasa sakit Anda. Jika Anda mengalami migrain, misalnya, mungkin ada jenis obat lain yang dapat membantu. Jika Anda mengalami kejang otot, Anda mungkin bisa mencoba pelemas otot,' kata Pasko.
Leonard Lessin/Getty Images Mencampur NSAID dengan obat pengencer darahAda banyak pembicaraan baru-baru ini tentang risiko jantung dan stroke yang terkait dengan NSAID. 'Tetapi perdarahan gastrointestinal masih merupakan bahaya No. 1 yang terkait dengan obat-obatan ini, dan itulah mengapa kami melihat orang-orang datang ke ruang gawat darurat [dengan komplikasi terkait NSAID],' kata Pasko. Seringkali pasien mengonsumsi aspirin dosis rendah, Coumadin, atau obat pengencer darah lainnya setiap hari dan tidak menyadari risiko penggunaan NSAID. 'Jika Anda sudah minum obat, konsultasikan dengan dokter atau apoteker Anda tentang pereda nyeri OTC mana yang merupakan pilihan terbaik untuk Anda, dan pertimbangkan risiko dan manfaatnya sebelum Anda meminumnya,' kata Pasko.
Lanjut12 Trik Pereda Nyeri Aneh Yang Berhasil