One Lovely Life / CHRISTOPHER TESTANI / HELENE DUJARDIN Ada banyak cara untuk mendekati persiapan makan, dari salad mason jar ke makan siang kotak bento . Tapi mungkin cara paling sederhana untuk menyiapkan makanan jika Anda kekurangan waktu dan/atau bahan adalah dengan mencampurkan semuanya ke dalam loyang dengan sedikit minyak dan bumbu, lalu panggang dalam oven. Anda akan mendapatkan makanan panggang yang lezat yang mudah disajikan ke dalam wadah persiapan makanan selama seminggu. Tetapi apakah Anda sedang memasak atau hanya membutuhkan makanan yang sehat dan ringan untuk keluarga, Anda tidak bisa salah dengan makan malam pan sederhana yang bergizi dan lezat ini.
CHRISTOPHER TESTANI Halibut Panggang Dengan Kentang dan Brussel Sprouts Dikemas dengan protein, vitamin, dan asam lemak omega-3, halibut adalah salah satu ikan paling sehat yang bisa Anda makan, dan ini cocok untuk mengenyangkan. kentang dan panggang kubis Brussel , makanan super yang memberi hati Anda dorongan yang sehat. Dibumbui dengan rempah segar, makanan ini sangat lezat.
Dapatkan resipi dari Pencegahan
Sheet Pan Chicken Tikka Dengan Kembang Kol dan Buncis Stik drum ayam direndam dalam saus tikka masala sementara kembang kol, wortel, dan buncis dibumbui; kemudian, semua bahan dipanggang bersama dan diberi taburan bawang bombay, yogurt, dan daun ketumbar. Anda pasti ingin membuat hidangan beraroma khas India ini minggu demi minggu!
Dapatkan resipi dari Pencegahan
Tahu Asia Dengan Baby Bok Choy Tahu emas yang renyah dimasak dalam campuran kecap manis dan gurih, saus cabai bawang putih, bawang putih, madu dan minyak wijen, kemudian dipanggang bersama bok choy dan ditaburi kacang polong dan biji wijen dalam makan malam Asia yang bergizi ini.
Dapatkan resipi dari Pencegahan
CHRISTOPHER TESTANI Steak Lembar-Pan Dengan Kacang dan Brokoli Dengan hampir 50 gram protein per porsi, makan malam dengan loyang ini sangat cocok untuk siapa saja yang mengikuti diet tinggi protein —atau yang suka steak. Disajikan dengan jamur, brokoli, dan kacang cannellini yang dibumbui dengan bawang putih dan cabai merah, makan malam bergizi ini mudah dikemas untuk makan siang Anda berikutnya.
Dapatkan resipi dari Pencegahan
CHRISTOPHER TESTANI Sosis Italia Sheet-Pan dan Pepper Bake Ada yang sudah menggiurkan? Hidangan rendah karbohidrat ini menyajikan sosis kalkun Italia, paprika, tomat berair, dan bawang kuning yang dicampur dengan minyak zaitun, bawang putih, dan oregano. Dengan 210 kalori dan 16 gram protein per porsi, Anda tidak bisa salah dengan makanan sederhana dan lezat ini.
Dapatkan resepnya dari Pencegahan
HELENE DUJARDIN Ayam Kerak Parmesan One-Pan Dengan Brokoli Ayam dengan topping Parmesan meleleh dan brokoli yang dibumbui dengan sempurna dan kecokelatan membuat makan malam yang sangat lezat. Perhatikan bahwa Anda dapat membuat bumbu rumah dalam jumlah besar dan menyimpannya dalam wadah kedap udara selama setidaknya satu tahun, yang berarti satu langkah lebih sedikit untuk sesi persiapan makanan di masa mendatang!
Dapatkan resepnya dari enak
JUDY KIM Udang dan Sayuran Bawang Putih Sheet-Pan Kemungkinan, Anda hanya perlu membeli dua bahan untuk resep ini: udang dan brokoli. Dicampur dengan minyak zaitun, bawang putih, serpih paprika merah dan peterseli segar, kombo seafood-veggie ini akan cocok dengan nasi merah dan sangat mudah untuk dibagi menjadi beberapa bagian. wadah persiapan makan jika diperlukan.
Dapatkan resepnya dari enak
PARKER FEIERBACH Fajitas Ayam Lembar-Pan Menginginkan makanan Meksiko? Tidak masalah. Fajitas ayam lembaran ini menyalurkan semua rasa pedas dari hidangan klasik, tanpa tortilla yang banyak mengandung karbohidrat. Irisan daging ayam, paprika dan bawang bombay dilumuri minyak alpukat, air jeruk nipis dan bumbu-bumbu, lalu dipanggang hingga empuk dan diberi topping alpukat dan tomat.
Dapatkan resepnya dari enak
Makan. Minum. Cinta. Ayam Lemon Panggang Renyah Ayam lemon panggang dengan topping provolone yang meleleh ini rasanya seperti sandwich ayam renyah tanpa roti. Kulit lemon dan jus lemon memberi hidangan ini rasa jeruk yang tajam. Dan sementara zucchini dan brokoli yang dibumbui berpadu sempurna dengan ayam renyah, Anda selalu bisa menukar sayuran lain. Jika menyiapkan makanan, cukup bungkus sepotong ayam dan beberapa sayuran dan nikmatilah!
Dapatkan resepnya dari Makan. Minum. Cinta.
berlapis baik Ayam Lembar-Pan dengan Ubi Jalar, Apel dan Brussel Sprouts Makan malam lembaran ini penuh dengan rasa musim gugur berkat ubi jalar, apel, dan kubis Brussel, yang menjadi karamel saat memasak dan menyerap jus ayam yang lezat. Saat makanan ini selesai dipanggang, seluruh dapur Anda akan berbau seperti kayu manis dan rosemary, yang merupakan bonus tambahan.
Dapatkan resepnya dari berlapis baik
Dua Kacang Polong dan Podnya Veggie Sheet-Pan Nachos Nacho untuk makan malam? Ya silahkan! Favorit pesta ini pada dasarnya diubah menjadi salad besar, jadi kami tidak melihat ada masalah dengan siapa pun yang menikmati ini untuk makan malam atau makan siang. Keripik tortilla membentuk dasarnya (pilih versi gandum utuh), dan atasnya dengan hamparan sayuran dan topping lainnya, termasuk kacang hitam, paprika, tomat, jagung, selada Romaine, kubis ungu, alpukat, dan banyak lagi. Bahkan lebih baik: semuanya datang bersama hanya dalam 20 menit!
Dapatkan resepnya dari Dua Kacang Polong dan Podnya
Kacang Manis dan Saffron Jamaika Chicken Sheet-Pan Dinner Ayam, paprika, bawang bombay, dan kentang digosok dengan campuran rempah-rempah Jamaika (termasuk cabai rawit sebanyak yang Anda suka, tergantung pada toleransi rempah-rempah Anda) dan disajikan dengan mangga segar yang manis dan jeruk nipis. Setiap porsi adalah 463 kalori dengan 35 gram protein dan 11 gram serat untuk makan siang atau makan malam yang akan membuat Anda kenyang.
Dapatkan resepnya dari Kacang Manis dan Saffron
Berlari ke Dapur Domba Panggang Mediterania Sheet-Pan Jika Anda ingin beralih dari makan malam ayam biasa, cobalah memasak dengan daging domba tanpa lemak, yang merupakan sumber protein berkualitas tinggi dengan banyak vitamin dan mineral. Daging domba dimasak bersama buncis panggang, tomat, dan sejumlah besar rempah-rempah lezat, seperti anti-inflamasi Kunyit , paprika asap, kayu manis dan allspice.
Dapatkan resepnya dari Berlari ke Dapur
Satu Kehidupan yang Indah Sheet-Pan Pesto Salmon dan Sayuran Salmon dan sayuran panggang selalu merupakan kombinasi yang unggul, terutama jika telah dilapisi dengan cuka balsamic. Tapi resep ini membedakan dirinya dengan meminta sesendok pesto di setiap fillet salmon setelah memasak untuk mempertahankan warna cemerlang dan rasa segar yang benar-benar meningkatkan hidangan lembaran-pan ini.
Dapatkan resepnya dari Satu Kehidupan yang Indah
Lanjut15 Resep Makan Malam Paket Foil Tanpa Kerepotan
