Courtesy of Vegukate / Panen Setengah Panggang Jika Anda tidak tahu tentang manfaat kunyit untuk kesehatan namun, biarkan kami mengisi Anda. Dikenal karena rona emasnya yang cerah, rempah-rempah India kuno ini menawarkan bahan yang kuat: kurkumin. Studi telah menghubungkan antioksidan kurkumin dan senyawa anti-inflamasi dengan memori yang lebih baik, meningkatkan kesehatan jantung, menghilangkan rasa sakit, dan mengurangi risiko kanker. Selain itu, kunyit hanya membuat makanan yang baik untuk Anda, seperti kari kaya sayuran, tumis kentang goreng, dan sup, rasanya jauh lebih enak. Tapi jangan batasi potensinya untuk makan malam: Anda bisa menyelipkan kunyit ke dalam latte Anda, makanan yang dipanggang, dan ya, bahkan Anda smoothie untuk tendangan beraroma, warna cantik, dan manfaat kesehatan untuk boot. Jadi, pertimbangkan ini sebagai isyarat Anda untuk menambahkan bumbu dengan cara apa pun yang Anda bisa, dimulai dengan smoothie kunyit yang lezat (dan bergizi!).
DAVID MALOSH Smoothie Kunyit Twist Smoothie krim ini sama menyenangkannya dengan selera seperti halnya mata. Di luar warnanya yang indah, mangga dan santan menawarkan dasar tropis, jahe memberikan sedikit semangat, dan paket biji rami serat , protein, magnesium, dan lemak sehat yang mengenyangkan. Silakan, bayangkan diri Anda bersantai di pantai dengan keindahan ini di tangan.
Dapatkan resipi dari Pencegahan
Pencegahan Smoothie Rami Kunyit Smoothie kunyit ini menggabungkan pisang, minyak kelapa, dan sejumput kayu manis untuk rasa manis dan pedas. Bahan rahasianya? Susu rami buatan sendiri, yang lebih mudah dibuat daripada kedengarannya (janji!). Alternatif nabati untuk susu sapi masih menawarkan beberapa protein, asam lemak omega-3 nabati, dan lemak sehat—bukan cara yang buruk untuk memulai pagi Anda.
Dapatkan resipi dari Pencegahan
Makan Makanan Burung Smoothie Susu Emas Smoothie ini mengemas mangga, pisang, dan nanas untuk rasa manis alami, tetapi mempertahankan rasa pedas berkat yogurt Yunani yang kaya protein, kayu manis, jahe, dan lada hitam. Fakta menyenangkan: Riset menemukan bahwa memasangkan kunyit dengan lada hitam meningkatkan penyerapan kurkumin, sehingga Anda dapat menuai manfaat kesehatan yang maksimal.
Dapatkan resepnya dari Makan Makanan Burung
berlapis baik Smoothie Kunyit Berry Untuk dosis antioksidan ekstra, konsumsilah blueberry, blackberry, dan raspberry. Smoothie kaya nutrisi ini tidak berhenti di situ. Yogurt menawarkan protein, probiotik , dan vitamin D. , Oatmeal meningkatkan serat, sementara paket bayam vitamin C dan folat. Jangan lupa kunyit dan jahe, yang membuat smoothie ini enak.
Dapatkan resepnya dari berlapis baik
Sebotol Lemon Smoothie Kunyit Nanas Golden Glow Sarat dengan vitamin C (halo, nanas), pisang kaya kalium, dan santan kental, smoothie yang semarak ini dijamin akan mencerahkan pagi Anda. Tip: Gunakan buah beku untuk memberikan tekstur krim pada minuman, jika tidak konsistensinya akan menyerupai jus daripada smoothie.
Dapatkan resepnya dari Sebotol Lemon
Kacang Manis dan Saffron Smoothie Kunyit Anti-Peradangan Warna smoothie ini tidak persis seperti kunyit, tetapi Anda tidak harus melihatnya untuk merasakan manfaatnya. Anda dapat berterima kasih pada kale (ditambah bayam jika Anda memilikinya!) untuk rona hijaunya yang cerah—sayuran yang sarat dengan vitamin C, A, dan K. Dicampur dengan susu almond, kaya serat biji chia , dan nanas manis, Anda akan mendapatkan minuman hijau baru.
Dapatkan resepnya dari Kacang Manis dan Saffron
Panen Setengah Panggang Crush Kunyit Oranye Tingkatkan OJ pagi Anda dan campurkan ke dalam smoothie kunyit yang lembut ini. Anda akan mendapatkan serat ekstra dari mangga, biji chia, dan wortel. Kurma Medjool memberikan sedikit rasa manis alami dan percikan vanila menanamkan rasa yang menghangatkan hati. Anda juga akan mendapatkan dosis ekstra antioksidan dalam bentuk bubuk maca , akar Peru yang trendi yang pasti Anda temui di umpan Instagram Anda.
Dapatkan resepnya dari Panen Setengah Panggang
Dapur Mama yang enak Smoothie Kunyit Jeruk Tropis Jika Anda mencari awal yang manis namun manis untuk hari Anda, tidak perlu mencari lagi. Smoothie yang menyegarkan ini dikemas dalam buah-buahan tropis, susu nabati, jeruk utuh untuk meningkatkan vitamin C, dan satu sendok teh kunyit untuk ukuran yang baik. Gunakan lebih banyak es batu untuk campuran yang lebih kental, atau putar balik dan tambahkan susu ekstra untuk minuman yang lebih encer.
Dapatkan resepnya dari Dapur Mama yang enak
Ahli Diet Foodie Smoothie Jahe Kunyit Blueberry Liar Jangan biarkan rona ungu elektrik menipu Anda: Smoothie ini menawarkan satu sendok makan kunyit, sedikit cuka sari apel , jahe segar, dan sejumput lada hitam. Seimbangkan semangat dengan blueberry kaya antioksidan, mangga, dan susu nabati untuk smoothie krim yang hampir terlalu cantik untuk disesap.
Dapatkan resepnya dari Ahli Diet Foodie
vegetarian Smoothie Jahe Kunyit Persik Apakah ada yang lebih memuaskan daripada manisnya buah persik yang matang? Potong buah dan campurkan ke dalam smoothie yang semarak ini, yang mengandung kunyit, jahe, wortel, dan susu nabati. Peringatan yang adil: Pembuat resep mengatakan minuman ini lebih pedas dari kelihatannya.
Dapatkan resepnya dari vegetarian
Pembuat Roti Minimalis Smoothie Kunyit Wortel Jahe Jika Anda penggemar kombo asam manis, Anda akan menyukai smoothie kunyit dari Minimalist Baker ini. Nanas dan pisang memberikan dasar yang manis dan tajam, lemon menawarkan rasa jeruk, sementara wortel dikemas dalam vitamin A (belum lagi warna oranye yang cantik itu). Smoothie ini pasti akan meningkatkan selera Anda sambil membantu kesehatan Anda juga.
Dapatkan resepnya dari Pembuat Roti Minimalis
Pemakan Almond Smoothie Kunyit Kopi Cara kreatif untuk memperbaiki kopi Anda, smoothie kunyit ini akan membuat Anda bersemangat dan membuat Anda merasa kenyang sepanjang pagi. Oat dan biji chia menawarkan serat yang mengisi usus, kopi instan menyediakan kafein yang sangat dibutuhkan, sementara kunyit dan jahe memberi smoothie rasa pedas. Bagian terbaiknya adalah Anda benar-benar dapat menyesuaikan ini agar sesuai dengan preferensi Anda, jadi jangan ragu untuk mempermanisnya dengan lebih banyak madu dan kayu manis jika perlu.
Dapatkan resepnya dari Pemakan Almond
Lemon dan Basil Smoothie Pisang Kunyit dengan Jahe Ingin menikmati banana shake tradisional? Tingkatkan dengan resep smoothie manis ini (halo, vanilla, dan madu). Selain kunyit, blogger ini menggunakan kayu manis pedas, jahe zesty, dan biji rami (untuk tambahan protein, serat, dan mineral) untuk meningkatkan profil rasa.
Dapatkan resepnya dari Lemon dan Basil
Dapur Vegan Karissa Smoothie Kunyit Tropis Resep ini sesederhana yang didapat, tapi itu tidak membuatnya kurang enak dan menyegarkan. Dengan hanya menggunakan empat bahan, Anda dapat dengan mudah memasukkan buah, susu, dan kunyit ke dalam blender untuk mendapatkan minuman yang sehat dan memuaskan saat bepergian.
Dapatkan resepnya dari Dapur Vegan Karissa
LanjutMakan Malam Sheet-Pan Terbaik untuk Persiapan Makan
