14 Timbangan Yang Lebih Dari Mengukur Berat Badan Anda

Seperti hampir semua gadget dan perlengkapan saat ini, timbangan telah menjadi sangat maju secara teknologi. Kita mulai terbiasa memiliki semakin banyak data tentang diri kita yang tersedia, mulai dari kalori yang telah kita bakar dan konsumsi, hingga rata-rata detak jantung istirahat kita, hingga berapa banyak langkah yang kita ambil setiap hari, jadi tidak mengherankan bahwa belajar berat badan Anda hanyalah awal dari apa yang dapat diungkapkan oleh timbangan 'pintar' ini.

Tetapi bahkan dengan timbangan pintar, menimbang diri sendiri seharusnya tidak terobsesi dengan angka, kata juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics. Heather Mangieri , RDN, CSSD, LDN, CEO Nutrition CheckUp, sebuah praktik konsultasi nutrisi di Pittsburgh. Sebaliknya, ini harus tentang mencari tahu apa yang ingin Anda lacak, menemukan perangkat yang membantu Anda melakukannya, dan memantau kemajuan Anda. 'Melacak dengan skala cerdas dapat membantu Anda melihat apakah Anda bergerak menuju tujuan Anda atau tidak,' katanya.

Menurut University of Manchester Januari 2016 belajar , timbangan pintar ini dapat membantu Anda mencapainya. Para peneliti—yang didanai sebagian oleh produsen timbangan Withings, perlu dicatat—menemukan bahwa semakin sering pengguna menginjak dan terlibat dengan timbangan pintar mereka, semakin banyak berat badan yang hilang. (Menurunkan hingga 15 pon TANPA berdiet dengan Makan Bersih untuk Menjadi Ramping , paket makan bersih 21 hari kami.)

Berikut adalah beberapa model yang dapat membantu Anda menurunkan beberapa kilogram.

Skala ini (5; amazon.com ) menghitung indeks massa tubuh Anda berdasarkan tinggi dan berat badan Anda. Ini juga mengukur komposisi tubuh, perhitungan yang sedikit berbeda, menggunakan analisis bio-impedansi (BIA). Pada dasarnya, ini adalah cara mengukur lemak tubuh dengan mengirimkan arus listrik (aman!) ke seluruh tubuh dan menentukan berapa banyak hambatan yang ditemui arus di sepanjang jalan, Mangieri menjelaskan. Lemak tubuh memiliki daya tahan yang tinggi dibandingkan dengan jaringan lain, katanya. Anda dapat menghubungkan Aria ke jaringan Wi-Fi rumah Anda untuk menyinkronkan penimbangan reguler Anda dengan pelacak dan aplikasi Fitbit sehingga Anda dapat melihat grafik dan bagan kemajuan Anda menuju sasaran Anda.

Model ini (0; amazon.com ) juga menghitung BMI dan menggunakan BIA untuk mentabulasi komposisi tubuh Anda. 'Memiliki kedua pengukuran itu ideal,' kata Mangieri, 'karena jika Anda seorang atlet dengan massa otot lebih, Anda mungkin memiliki BMI yang lebih tinggi, tetapi itu tidak berarti ada masalah kelebihan berat badan atau obesitas.' Timbangan juga otomatis disinkronkan dengan aplikasi kesehatan Philips, sehingga Anda dapat lihat kemajuan Anda saat bepergian .

Withings 3dari 14Skala Wi-Fi Komposisi Tubuh Withings

Selain berat badan dan lemak tubuh, timbangan ini (4; amazon.com ) juga akan memperkirakan massa otot dan tulang Anda. Banyak timbangan yang diprogram untuk memasukkan rincian yang dihitung oleh BIA ke persamaan rumit yang dapat menghasilkan angka untuk pengukuran seperti massa otot dan massa tulang, kata Mangieri. Ingatlah bahwa kita semua unik. Persamaan sedekat mungkin dengan satu ukuran untuk semua, tetapi mereka masih lebih merupakan perkiraan daripada jawaban yang sulit dan cepat, katanya. Skala ini juga bisa memberi Anda ramalan cuaca lokal untuk membantu Anda merencanakan hari Anda.

Anda dapat mengukur berat badan, BMI, lemak tubuh, massa tulang, massa otot, dan seberapa banyak Anda minum air putih dengan skala ini (0; amazon.com ). Jika Anda akan melihat angka persentase air itu, kata Mangieri, pastikan Anda menimbang diri Anda terlebih dahulu di pagi hari setelah Anda buang air kecil. (Seminggu sekali sudah cukup, katanya.) Sebanyak 16 akun pengguna yang berbeda dapat dikenali oleh skala pintar—banyak perangkat lain hanya dapat menampung hingga delapan.

Hidup Penting 5dari 14Skala Cerdas Bluetooth Hidup Penting

Perangkat ini (; amazon.com ) juga mengenali hingga 16 pengguna dan melacak berat badan, BMI, massa otot, persentase lemak tubuh, dan disinkronkan dengan pelacak kebugaran Pivotal Living . Ini juga menghitung tingkat metabolisme basal (BMR), ukuran berapa banyak kalori yang akan Anda bakar bahkan jika Anda tidak melakukan apa-apa sepanjang hari. 'Tidak banyak yang dapat Anda lakukan untuk mengubah angka itu, tetapi mengetahuinya dapat membantu Anda mengingat berapa banyak kalori yang Anda bakar di atasnya,' kata Mangieri. 'Kami memiliki kemampuan untuk menghabiskan lagi energi jika kita melakukan lebih banyak aktivitas,' kata Mangieri, 'dan meningkatkan jumlah itu.' (Ikuti aturan makan ini untuk meningkatkan metabolisme Anda.)

Skala ramping ini (1; amazon.com ) benar-benar menyemangati Anda saat Anda mengejar tujuan dengan wajah tersenyum di samping ukuran Anda. Selain berat badan, BMI, dan nomor komposisi tubuh, perangkat ini juga dapat beralih ke mode kehamilan untuk membantu Anda memantau benjolan Anda minggu demi minggu.

Semua pengukuran komposisi tubuh ada dalam skala ini (0; amazon.com ), di samping BMR dan juga AMR, atau laju metabolisme aktif , ukuran jumlah kalori yang Anda bakar setiap hari yang mempertimbangkan seberapa aktif Anda. Skala disinkronkan dengan mudah dengan aplikasi Runtastic Libra gratis untuk produk Apple dan Android.

YunMai 8dari 14YunMai Premium

10 pengukuran yang mungkin dilakukan dengan perangkat ini (; amazon.com ) termasuk sesuatu yang disebut usia tubuh, pada dasarnya perkiraan efek kesehatan dari hal-hal seperti persentase lemak tubuh Anda dan persentase massa tanpa lemak, kata Mangieri. Dia disinkronkan dengan aplikasi gratis dan mengenali hingga 16 pengguna.

Produk Ironman resmi ini ($ 148; amazon.com ) pasti memiliki atlet dalam pikiran dengan lemak tubuh, BMR, massa tulang, persentase air dan pengukuran lainnya, tetapi hanya dapat menyimpan data hingga empat pengguna. Bahkan akan memberi Anda peringkat fisik pada skala 1 hingga 9 (jika Anda menyukai hal semacam itu) untuk cara lain melacak kemajuan Anda.

Anda dapat menyinkronkan skala ini (; amazon.com ) dengan sejumlah aplikasi pelacakan populer seperti Fitbit, Apple Health, dan versi Weight Gurus sendiri untuk melacak berat badan, lemak tubuh, massa tanpa lemak, berat air, dan massa tulang. Sebagian dari hasil mendukung organisasi bernama Love146 , yang bekerja untuk mengakhiri perdagangan anak.

Unduh aplikasi SmartTrack Taylor atau sambungkan timbangan pintar ini (; amazon.com ) ke aplikasi populer seperti MyFitnessPal atau RunKeeper untuk melacak kemajuan Anda. Berdasarkan statistik pribadi Anda, skala ini juga akan memperkirakan jumlah kalori Anda harus makan setiap hari untuk menjaga berat badan Anda saat ini.

Skala ini (0; amazon.com ) disinkronkan dengan aplikasi dan pelacak kebugaran Polar untuk menetapkan target aktivitas dan makan. Aplikasi ini dikemas dengan tips motivasi untuk mencapai tolok ukur tersebut dan dapat menetapkan tujuan baru seperti yang terus Anda capai. 'Menyinkronkan dengan smartphone dapat menjadi peringatan yang baik bagi orang-orang,' kata Mangieri tentang timbangan pintar secara umum. 'Di tengah hari Anda mungkin melihat data Anda dan menyadari bahwa Anda perlu berjalan kaki 20 menit!'

Kebugaran Wahoo 13dari 14Skala Cerdas Bluetooth Wahoo Balance

Skala ini (; amazon.com ) dan sinkronisasi aplikasi yang menyertai dengan produk Apple untuk melacak berat badan dan BMI, menyimpan data hingga 16 pengguna. Juga terhubung ke aplikasi pelacakan populer lainnya , seperti LoseIt dan MapMyFitness. (Berikut adalah 7 aplikasi kebugaran yang kami sukai.)

Enam belas pengguna juga dapat menginjak skala ini (; amazon.com ), manfaat dari BMI, lemak tubuh, massa otot tanpa lemak, massa tulang, BMR, dan pengukuran lainnya. Kamu bisa dengan mudah melacak kemajuan Anda dengan aplikasi pendamping gratis untuk Apple atau Android. Bahkan ada pengaturan yang memungkinkan Anda untuk melacak berat badan bayi Anda.