15 Cara Terbukti Membuat Rambut Anda Tumbuh Lebih Cepat

Sebagian besar dari kita tidak hanya terikat pada rambut kita secara fisik, tetapi juga secara emosional. Ini adalah perpanjangan dari identitas kita—bagian penting dari penampilan fisik kita yang memberi kita rasa percaya diri yang tinggi. Itu sebabnya sangat umum untuk merasa tidak lengkap setelah Anda rambut mulai menipis atau rontok . Meskipun kerontokan rambut adalah hal yang normal (pada kenyataannya, kebanyakan orang kehilangan rata-rata 50 hingga 100 helai rambut per hari), gumpalan besar rambut tidak boleh rontok dan menyumbat saluran pembuangan kamar mandi. penata rambut selebriti Andrew Fitzsimons , yang kliennya termasuk keluarga Kardashian.

Salah satu penyebab terbesar yang menyebabkan rambut menipis hanyalah penuaan. Saat wanita mengalami menopause, mereka menghasilkan lebih sedikit estrogen dan progesteron, yang membuat rambut mereka lebih rentan terhadap efek androgen (testosteron), hormon yang menipiskan rambut dan memperlambat pertumbuhannya, kata Erum Ilyas, MD, seorang dokter kulit di Dermatologi Montgomery di Pensylvania. Selain penuaan, kondisi autoimun tertentu (frontal fibrosing alopecia dan lichen planopilaris) dapat menyebabkan: rambut rontok dan mengakibatkan peradangan di dasar folikel rambut, yang sebenarnya dapat melukai folikel rambut dan memiliki risiko kerontokan rambut permanen.

Faktor lain yang tidak terlalu parah mungkin juga menjadi penyebab penipisan rambut. Diet ketat, operasi, stres keluarga, pekerjaan baru, flu, perjalanan jarak jauh, apa saja—semua dapat berdampak langsung dalam hal kerontokan rambut dan ketidakmampuannya untuk tumbuh lebih cepat, kata Dr. Ilyas. Ketika stres besar terjadi, ada pergeseran dalam siklus pertumbuhan rambut dan folikel rambut lebih sedikit dirangsang untuk tumbuh.

Kekurangan vitamin yang disebabkan oleh pola makan yang buruk, seperti: kekurangan zat besi dan kekurangan vitamin B12 , telah dikaitkan dengan penipisan rambut juga. Jika Anda adalah seseorang yang mengikuti dan keluar dari kereta musik diet terbaru, terutama jika diet tersebut cukup agresif, folikel rambut Anda dapat terpengaruh, menyebabkan kerontokan yang agresif tanpa pertumbuhan kembali baru.

Kabar baiknya: Meskipun beberapa kerontokan rambut tidak dapat dihindari, ada banyak solusi dan trik untuk membantu Anda menumbuhkan rambut yang lebih penuh dan lebih tebal dengan relatif cepat (meskipun kesabaran adalah suatu keharusan!). Di sini, para ahli rambut dan kulit berbagi rahasia terbaik mereka untuk rambut yang lebih sehat dan lebih panjang.

Pertama kali digunakan sebagai pengobatan untuk pasien dengan tekanan darah tinggi, Minoxidil telah menjadi salah satu rahasia terbaik untuk mengubah penipisan rambut menjadi kunci yang indah, berkat kemampuannya untuk mengurangi kerontokan rambut dan mendorong pertumbuhan rambut baru.

Minoxidil bekerja dengan meningkatkan aliran darah kapiler ke lapisan atas kulit tempat folikel berada untuk membantu membuatnya lebih kuat dan menumbuhkan kembali rambut, kata Dendy Engelman, MD, dokter kulit di Dermatologi Manhattan dan Bedah Kosmetik . Ini disetujui FDA dan tersedia dalam berbagai produk yang dijual bebas seperti Rogaine dan Equate.

Tidak ada kekurangan suplemen yang tersedia di pasaran yang menjanjikan untuk membantu menumbuhkan kembali dan menebalkan rambut Anda. Yang populer untuk dipertimbangkan? Nutrafol, suplemen bebas obat yang mengandung bahan-bahan alami seperti biotin dan tumbuhan, yang telah terbukti secara klinis meningkatkan pertumbuhan rambut, kata Penny James, trichologist bersertifikat IAT dan pemilik Salon Penny James di kota New York.

Biotin (vitamin B yang ditemukan di banyak suplemen rambut, kulit, dan kuku) saja juga dapat meningkatkan pertumbuhan rambut jika dikonsumsi setiap hari. (Dr. Engelman juga merekomendasikan Nutrafol dan biotin, yang ditampilkan di atas kami suplemen penumbuh rambut .)

Diet Anda sama pentingnya untuk kesehatan rambut seperti halnya untuk seluruh tubuh Anda. Dr. Ilyas merekomendasikan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung asam amino—seperti kacang-kacangan, daging sapi, unggas, quinoa, dan brokoli—yang sangat penting untuk kesehatan rambut.

Telah terbukti bahwa asam amino berkontribusi pada kesehatan rambut dan pertumbuhan rambut dengan produksi keratin dan kolagen, katanya. Ini memperkuat folikel, juga menyediakan nutrisi penting yang mengarah ke bola rambut dari suplai darah.

Secara umum, bertujuan untuk makan berbagai makanan yang kaya nutrisi seperti protein , besi, vitamin A , vitamin B, lemak omega-3, seng, selenium, magnesium, dan vitamin D. untuk manfaat yang optimal. Makanan ini untuk menghentikan kerontokan rambut adalah tempat yang baik untuk memulai.

Fisik, mental, atau emosional stres dapat memicu segala macam perubahan dalam tubuh Anda , termasuk rambut rontok. Biasanya, tanpa stres, 80 persen atau lebih rambut kita tumbuh saat sisanya sedang beristirahat, tetapi ketika stres besar terjadi, ada pergeseran dalam siklus pertumbuhan rambut, kata Dr. Ilyas. Tiba-tiba lebih sedikit folikel rambut yang dirangsang untuk tumbuh. Memasukkan aktivitas penghilang stres ke dalam rutinitas sehari-hari Anda, seperti meditasi, yoga, dan bentuk olahraga lainnya dapat sangat membantu kesehatan rambut Anda.

Dengan menambahkan kelembaban ke udara kering, pelembab udara dapat membantu menghidrasi rambut kering dan rusak. Mereka dapat sangat membantu selama bulan-bulan yang lebih dingin, ketika suhu menyebabkan rambut menjadi lebih keriting, mudah rusak, dan lebih mudah patah, jelas Dr. Engelman.

Humidifier dapat membantu rambut mempertahankan kelembapannya dengan lebih baik daripada ditarik ke lingkungan, tambahnya. Kelembaban tambahan ini membantu kulit kepala Anda menghasilkan minyak alami yang dimaksudkan untuk diproduksi, menjaga folikel yang sehat dan menghilangkan rambut yang tumbuh ke dalam dan ketombe.

Rambut yang berada di bagian paling atas kepala lebih terpapar sinar UVA/UVB matahari yang berbahaya, yang merusak kutikula dan memungkinkan panas menembus lebih dalam, jelas Dr. Engelman.

Selain itu, paparan radikal bebas di lingkungan tanpa antioksidan untuk menetralisirnya dapat menyebabkan stres oksidatif yang serius pada tubuh dan, dalam hal ini, rambut, katanya. Terjemahan: Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang mencuri dari molekul penting lainnya dalam tubuh Anda, menyebabkan mereka menjadi lebih lemah dan mendatangkan malapetaka pada sel-sel Anda.

Untuk mengurangi jumlah kerusakan yang disebabkan oleh sinar matahari pada rambut Anda, dia menyarankan untuk mengenakan topi saat Anda tahu Anda akan menghabiskan banyak waktu di luar ruangan.

Saat rambut Anda menipis, rambut lebih rentan patah (yang akan membuatnya terlihat lebih tipis!). Untuk mencegah jatuh ke dalam lingkaran setan panas berlebih, kerusakan, dan penipisan ini, Fitzsimons merekomendasikan untuk menunda penggunaan alat panas bila memungkinkan. Mereka adalah salah satu penyebab terbesar kerusakan rambut, jadi pertimbangkan untuk mengujinya gaya kering udara , dia berkata

Jika Anda benar-benar harus memanaskan rambut, baik itu pengering rambut, pelurus rambut, atau pengeriting rambut, Fitzsimons menganjurkan penggunaan pelindung panas. Pikirkan perlindungan panas seperti tabir surya. Anda tidak akan membiarkan kulit Anda terkena sinar matahari tanpa pelindung, jadi mengapa Anda meletakkan sesuatu yang bisa mencapai 450 derajat pada rambut Anda tanpa penghalang apa pun? dia berkata. Tujuan nya adalah Semprotan Pelindung Panas ghd yang memberikan perlindungan panas tanpa menambah berat pada rambut.

Sampo kering dimaksudkan untuk digunakan pada rambut dan kemudian disikat untuk menghilangkan kotoran dan penumpukan produk di sepanjang jalan, jelas Kerry Yates, trichologist untuk évolis professional dan salah satu pendiri Kolektif Warna . Sebaliknya, kebanyakan orang membiarkannya di kulit kepala di antara mencuci dan membiarkannya menumpuk selama berhari-hari. Ini dapat menyebabkan folikel tersumbat, menyebabkan peradangan dan kerusakan, katanya. Sebaiknya gunakan sampo kering secukupnya saja agar tidak menimbulkan penumpukan yang bisa menyebabkan rambut rontok.

Kulit kepala yang sehat berarti rambut yang sehat. Meskipun sangat diabaikan, ini adalah tempat pertama yang akan dilihat oleh dokter kulit, trikolog, dan penata rambut untuk mengatasi kurangnya pertumbuhan rambut Anda. Untuk alasan ini, Dr. Engelman merekomendasikan menggunakan garis perawatan rambut yang ramah kulit kepala seperti, Koleksi Perawatan Kulit Kepala Pohon Teh Paul Mitchell , yang menampilkan campuran botani unik untuk merangsang kulit kepala, menghilangkan penumpukan, dan melindungi dari kerusakan.

Sementara kesehatan kulit kepala itu penting, ada hal-hal seperti pembersihan berlebihan. Penggosokan agresif setiap hari (atau, terkesiap , dua kali sehari!), dapat menyebabkan goresan kecil yang dapat merusak folikel; terutama jika Anda menggunakan kuku Anda selama proses tersebut, Yates memperingatkan. Dia merekomendasikan untuk mencuci rambut Anda setidaknya sekali setiap hari sehingga Anda tidak menggosok kulit kepala secara berlebihan dan menghilangkan minyak yang membantu menjaganya tetap sehat.

Sama seperti yang dipasarkan untuk dilakukan, sampo pengental dapat membuat rambut Anda tampak lebih bervolume. Beberapa bekerja dengan 'membengkak' folikel rambut untuk menambah tampilan volume, sementara yang lain mungkin meninggalkan residu pada folikel rambut untuk memberikan tampilan volume, kata Dr. Ilyas. Meskipun dia merekomendasikannya kepada klien dengan rambut yang menipis, dia memperingatkan untuk tidak menggunakannya secara rutin. Ini membantu untuk menggunakan sampo klarifikasi rutin selain shampo pengental untuk mengurangi penumpukan pada rambut, tambahnya.

Menarik rambut Anda ke belakang menjadi kuncir kuda atau kepang yang ketat menekan folikel rambut Anda, yang sebenarnya dapat menyebabkan kunci Anda rontok. Jenis gaya rambut ini dapat menyebabkan traksi alopecia dan, jika tidak diperbaiki, pada akhirnya akan menyebabkan kebotakan, katanya.

Jika Anda harus memakai kuncir kuda atau kepang secara teratur, cobalah untuk mengubah gaya Anda setelah periode tiga bulan agar folikel rambut Anda beristirahat. Cukup pilih tampilan alami selama tiga bulan sebelum kembali ke kepang.

Transplantasi rambut telah berkembang jauh dan sekarang memiliki hasil yang cukup mengesankan — dan mereka juga tidak sejelas dulu, kata Dr. Ilyas. Selama prosedur, rambut dari bagian belakang kulit kepala ditransplantasikan ke mahkota kulit kepala. Rambut-rambut ini sebenarnya kurang terpengaruh oleh perubahan hormonal (itulah sebabnya pria mempertahankan pita rambut ini ketika mereka mengalami kerontokan).

Kunci untuk memahami cara kerjanya adalah bahwa rambut kita mempertahankan 'karakteristik pertumbuhan' dari mana Anda mengambilnya, Dr. Ilyas menjelaskan. Jika Anda mentransplantasikan rambut alis ke kulit kepala Anda, itu hanya akan tumbuh seperti rambut alis tumbuh.

Jika Anda tidak dapat mengetahui apa yang menyebabkan rambut Anda menipis, kunjungan ke kantor dokter kulit dapat membantu. Dia akan memeriksa riwayat pribadi dan keluarga Anda dan melakukan pemeriksaan fisik untuk membantu Anda mengidentifikasi pemicu yang paling mungkin.

Jika ada komponen autoimun, misalnya, ini sebagian dapat dikelola dengan obat-obatan tertentu melalui suntikan mulut atau kulit kepala, kata Dr. Ilyas. Mengidentifikasi faktor-faktor lain seperti tiroid rendah atau kekurangan vitamin setidaknya dapat menghilangkan faktor-faktor lain yang menghambat pertumbuhan rambut secara maksimal.

Lanjut7 Cara Cepat Untuk Menyembunyikan Akar Anda