penjahat / thinkstock Varises adalah vena kebiruan yang menonjol yang muncul di kaki Anda di permukaan kulit Anda. Sementara varises umumnya tidak menyakitkan, mereka bisa tidak nyaman. Penyebab pasti varises tidak diketahui, tetapi kecenderungan genetik terhadap katup vena yang lemah berperan.
Hormon juga berperan besar dalam varises, sehingga wanita hamil sangat rentan untuk mengembangkannya. Selama kehamilan, peningkatan volume darah yang Anda sirkulasikan untuk diri sendiri dan bayi Anda dapat membuat pembuluh darah menonjol. Duduk dengan rahim penuh di atas paha Anda juga mencegah darah kembali ke jantung secara efektif. Banyak varises yang muncul selama kehamilan mengempis dalam tiga bulan, meskipun kehamilan baru dapat memunculkannya lagi—terkadang menetap.
Berita buruknya adalah varises dalam beberapa kasus tidak dapat dihindari. Berita bagus? Sering kali, ada cara untuk mencegah dan menenangkannya secara alami. Berikut adalah beberapa saran:
1. Perbanyak berolahraga agar peredaran darah Anda lancar.
2. Tinggikan kaki Anda di atas bantal setiap hari selama 10 menit atau lebih.
3. Hindari penambahan berat badan yang berlebihan.
Empat. Keringkan kaki Anda setiap hari untuk meningkatkan sirkulasi. (Ini dapat mencegah pembentukan varises.) Gunakan sikat berbulu alami dengan pegangan panjang yang memungkinkan Anda menjangkau seluruh bagian tubuh. Sikat kaki Anda dengan lembut dari pergelangan kaki ke atas dengan gerakan melingkar. Lakukan ini sebelum Anda mandi, sehingga Anda dapat membersihkan kulit mati yang Anda sikat. Ikuti dengan pelembab atau minyak tubuh untuk mendapatkan kulit super lembut dan bercahaya! Namun, jangan menyikat area dengan varises yang ada karena Anda dapat mengiritasinya.
5. Minumlah kapsul bawang putih dan vitamin E yang ramah untuk meningkatkan sirkulasi dan vitamin C dan vitamin B kompleks untuk memperkuat pembuluh darah Anda.
6. Pijat kaki Anda dengan gerakan ke atas, mengalirkan darah ke jantung. Gunakan minyak pijat yang dibuat dengan 3 tetes minyak lavender dan 1 tetes minyak peppermint di dasar minyak kelapa (gunakan minyak kelapa tanpa pewangi), atau masukkan hanya minyak esensial ke dalam botol semprot kecil berisi air dan semprotkan langsung ke kaki Anda.
7. Minyak St. John's wort membantu peradangan pembuluh darah. Anda dapat membeli atau membuat minyak sendiri hanya dengan beberapa bahan. Tempatkan beberapa genggam tanaman (saya menggunakan bunga kering) dalam stoples. Isi sisa toples dengan minyak zaitun organik yang diperas dingin (sisakan sedikit ruang di bagian atas). Simpan di tempat yang sejuk dan kering, dan akan tetap segar selama sebulan.
8. Hindari duduk terlalu lama, terutama dengan menyilangkan kaki.
9. Kenakan pakaian yang longgar.
10. Cobalah perawatan akupunktur atau refleksiologi untuk membuat sirkulasi Anda bergerak dan memindahkan energi yang stagnan.
sebelas. Setelah mandi, oleskan minyak jarak langsung ke pembuluh darah. Pijat menggunakan sapuan ke atas dari kaki lurus ke atas kaki Anda.
12. Hindari berdiri untuk waktu yang lama.
13. Oleskan kompres dingin yang direndam dalam witch hazel di kaki Anda. Tambahkan beberapa tetes minyak rosemary untuk merangsang sirkulasi.
14. Lenturkan kaki Anda ke atas dan ke bawah dan lingkari pergelangan kaki Anda ke kiri dan ke kanan dua kali sehari.
Untuk membantu varises, pastikan Anda mendapatkan cukup bahan-bahan berikut:
limabelas. Makanan kaya kalsium, karena varises diperparah oleh kekurangan kalsium
16. Nanas, untuk mengurangi pembengkakan dan peradangan
17. Buah beri seperti raspberry, blackberry, blueberry, dan ceri, karena mengandung pigmen yang memperkuat dinding pembuluh darah
18. Makanan tinggi serat
19. Banyak air, untuk menjaga usus Anda bergerak
Diadaptasi dari Calon Ibu yang Penuh Perhatian . Artikel 19 Pengobatan Alami untuk Varises awalnya berjalan di RodaleWellness.com.
