21 Herbal Penyembuhan Dan Suplemen Yang Diresepkan Dokter

Cari Tahu Jumlah Malaikat Anda

obat alami Julie Bidwell

Herbal dan suplemen yang dulu dianggap pinggiran kini telah sampai ke ranah jas putih (baca lebih lanjut tentang gerakan ini di sini). Kami berbicara dengan lebih dari 50 dokter tentang pengobatan alami yang mereka percayai, dan hasilnya adalah panduan mini untuk pengobatan alternatif, gaya MD. Bawa ke dokter Anda. Paling-paling Anda akan pergi dengan solusi baru untuk dicoba; setidaknya Anda akan memulai percakapan penting tentang merawat kondisi Anda.



  • UNTUK : PENYAKIT JANTUNG, TEKANAN DARAH TINGGI, & KOLESTEROL TINGGI

    COQ10
    Terapi statin mengurangi kadar CoQ10 dalam darah; beberapa penelitian menunjukkan bahwa penipisan ini bisa menjadi penyebab nyeri otot yang biasa disebut sebagai efek samping statin. Akibatnya, antioksidan ini telah menjadi arus utama sepenuhnya sebagai sidekick untuk obat statin.
    Kata dokter: 'Baru-baru ini salah satu pasien saya diuji dengan kadar kolesterol yang sangat tinggi dan membutuhkan statin tetapi tidak dapat mentolerir nyeri otot yang dia alami sebagai efek samping,' kata Nancy Simpkins, seorang internis dan penasihat medis untuk negara bagian New Jersey. 'Saya memulainya dengan CoQ10, dan rasa sakitnya hilang.'
    Dosis: 100 mg sehari jika Anda menggunakan statin. Tingkatkan menjadi 2 hingga 3 kali sehari jika diperlukan. (Juga pertimbangkan untuk menambahkan ini 12 makanan yang menurunkan kolesterol secara alami .)



    EKSTRAK BAWANG PUTIH
    Penelitian telah menunjukkan manfaat dari menggunakan bawang putih untuk membantu mengobati penyakit jantung, berkat kemampuannya untuk menurunkan tekanan darah dan mengurangi 'lengket' dari trombosit (menurunkan risiko pembekuan).
    Kata dokter: Mimi Guarneri, seorang ahli jantung di La Jolla, CA, memberi pasiennya ekstrak bawang putih bersama dengan vitamin K2 untuk membantu mencegah pengapuran dan pengerasan pembuluh darah.
    Dosis: 600 mg dua kali sehari (Lihat ini 13 cara menurunkan tekanan darah secara alami .)

    BERAS RAGI MERAH
    Dibuat dengan membudidayakan beras dengan strain ragi, susunan kimiawinya mirip dengan statin, meskipun pada konsentrasi yang lebih lemah.
    Kata dokter: 'Saya merekomendasikan RYR kepada orang-orang yang belum pernah menjalani bypass, stent, atau serangan jantung sebelumnya dan mereka yang lebih suka tidak mengonsumsi statin untuk kolesterol tinggi mereka,' kata David Becker, seorang ahli jantung di Philadelphia. 'Kebanyakan orang dengan kolesterol cukup tinggi mendapat manfaat dari RYR, tetapi bagi mereka yang kolesterolnya sangat tinggi—LDL lebih tinggi dari 190 mg/dl—mungkin tidak cukup kuat.'
    Dosis: Bicaralah dengan dokter Anda tentang dosis dan tentu saja sebelum menghentikan statin.

    Cairan, Bahan, Minuman, Ale, Ramuan, Tanaman darat non-vaskular, Minuman beralkohol, Bir, Lumut, Alga,

    St. John's wort disiapkan untuk ekstraksi. Cairan merah yang keluar darinya adalah tanda potensi. Foto milik Herb Pharm.



    • UNTUK: ARTRITIS

      MINYAK IKAN
      Kegemaran dunia suplemen saat ini digunakan untuk mengobati berbagai penyakit. Asam lemak omega-3 dalam minyak ikan bersifat anti-inflamasi—dan peradangan adalah akar dari nyeri artritis. (Pastikan omega-3 Anda sah. Berikut cara mengetahuinya.)
      Kata dokter: 'Meskipun kami belum memiliki bukti untuk penggunaannya pada osteoarthritis, itu pasti masuk akal,' kata Roxanne Sukol, spesialis pengobatan pencegahan di Cleveland Clinic. 'Kami telah melihat manfaat minyak ikan untuk rheumatoid arthritis, penyakit yang lebih serius dengan tingkat penanda inflamasi yang lebih tinggi.'
      Dosis: 4 gram sehari

      GLUKOSAMIN SULFAT
      Beberapa orang melakukannya dengan sangat baik pada glukosamin/kondroitin, dan yang lainnya tidak, jadi manfaatnya terlihat tidak ada secara statistik ketika Anda rata-rata hasilnya, kata Allen D. Sawitzke, profesor di Rumah Sakit dan Klinik Universitas Utah, yang baru-baru ini menjalankan penelitian besar-besaran. belajar di atasnya.
      Kata dokter: 'Saya penggemar berat glukosamin, dan saya pikir itu membantu beberapa orang—saya salah satunya—yang menderita nyeri artritis sedang hingga parah,' kata Mary Jane Minkin, profesor klinis di Yale University School of Medicine. 'Jika rasa sakit Anda tidak berkurang setelah beberapa bulan, Anda mungkin salah satu orang yang tidak akan berhasil.'
      Dosis: 1,5 g sehari, baik sebagai suplemen tunggal atau dalam tiga dosis 500 mg



      KUNYIT
      Bumbu kari kuning cerah ini mengandung senyawa anti-inflamasi kuat yang disebut kurkumin. Sebuah studi baru-baru ini menunjukkannya sebagai penyelamat dari nyeri osteoartritis lutut, menemukan itu sama efektifnya dengan ibuprofen — dengan ketidaknyamanan perut yang lebih sedikit.
      Kata dokter: 'Saya meminta pasien OA saya membuat Bloody Mary perawan dengan jus tomat, beberapa tetes minyak zaitun, satu atau dua sejumput lada hitam, dan isi 2 kapsul kurkumin/kunyit,' kata Sukol. Minyak zaitun dan lada hitam membantu tubuh menyerap kunyit.
      Dosis: Dua kapsul 500 mg sehari (atau Bloody Mary di atas)

      Kuning, Bahan, Lebah Madu, Tanaman Tahunan, Sarung Tangan, Peternak Lebah, Sarung Tangan Pengaman, Ramuan, Peternakan, Topi Matahari,

      Untuk membuat ekstrak cair, chamomile dicampur dengan alkohol dan air panas sebelum disaring dan dibotolkan. Foto milik Herb Pharm.

      • UNTUK: SAKIT KEPALA

        BUTTERBURU
        Sebuah tinjauan studi terhadap 293 orang dengan migrain menunjukkan bahwa butterbur mengurangi frekuensi serangan migrain setelah orang meminumnya selama 3 hingga 4 bulan. Senyawa petasin dalam tanaman dianggap super anti-inflamasi.
        Kata dokter: 'Saya sudah meminta pasien melepaskan resep migrain mereka setelah mengambil butterbur,' kata Aaron Michelfelder, profesor kedokteran keluarga dan bioetika di Chicago's Stritch School of Medicine.
        Dosis: Ikuti petunjuk label pada suplemen butterbur seperti Petadolex. (Cobalah 3 obat sakit kepala cepat lainnya ini.)

        • UNTUK: DIABETES

          MAGNESIUM
          Pria mineral Renaissance ini (pemain kunci dalam fungsi tubuh mulai dari sintesis protein hingga pengaturan tekanan darah) telah terbukti meningkatkan sensitivitas terhadap insulin dan dengan demikian menurunkan gula darah pada orang dengan diabetes tipe 2.
          Kata dokter: 'Pasien saya dengan diabetes tipe 2 sering memiliki kadar magnesium yang rendah,' kata Guarneri. Dia menemukan bahwa suplemen membantu menurunkan gula darah tinggi, mengurangi ketergantungan mereka pada obat-obatan. (Berapa banyak dari 5 makanan terbaik untuk penderita diabetes yang Anda makan?)
          Dosis: 200 hingga 250 mg dua kali sehari, tetapi mereka yang memiliki penyakit ginjal lanjut harus menghindarinya.

          ASAM ALPHA-LIPOIC
          Studi demi studi menunjukkan bahwa menambahkan ALA, antioksidan, untuk pengobatan lain meningkatkan mati rasa dan nyeri saraf (disebut neuropati) untuk pasien diabetes.
          Kata dokter: ALA melakukan tugas ganda untuk pasien dengan diabetes, kata Sukol: 'Selain mengurangi neuropati, menurunkan gula darah dan membantu dengan kontrol insulin.'
          Dosis: Sukol mulai orang dengan 300 mg dua kali sehari dan mungkin sampai dosis 600.

          MINYAK IKAN
          Penelitian terbaru menunjukkan bahwa mengonsumsi minyak ikan dapat meningkatkan sel darah putih tertentu yang melahap zat inflamasi. Sementara peradangan kronis terkait dengan resistensi insulin, pendorong utama di balik diabetes tipe 2, minyak ikan belum terbukti benar-benar meningkatkan resistensi insulin.
          Kata dokter: Sukol merekomendasikan minyak ikan kepada penderita diabetes untuk membantu mereka melawan konstelasi penyakit yang disebut sindrom metabolik.
          Dosis: 4 g sehari, idealnya minyak ikan resep, yang memiliki rasio omega-3 paling efektif (disebut EPA/DHA)

          Produk, Tutup botol, Botol, Cairan, Mesin, Plastik, Koleksi, Teknik, Silinder, Perangkat keras rumah tangga,

          Tonik herbal akan melalui satu pemeriksaan kualitas terakhir sebelum dikirim ke rak toko. Foto milik Herb Pharm.

          • UNTUK: DEPRESI & KECEMASAN

            ashwagandha
            Ahli herbal menyebut akar India ini sebagai 'adaptogen', yang berarti memiliki efek penyeimbang pada pikiran dan tubuh—karenanya populer untuk mengendalikan perubahan suasana hati atau naik turunnya hormon. Dalam dua penelitian terbaru, ashwagandha mengurangi skor kecemasan; salah satu percobaan tersebut juga menemukan bahwa ekstrak menurunkan kadar kortisol subjek, yang meningkat dalam kondisi stres.
            Kata dokter: Ketika pasien Romm melaporkan sedang stres, dia beralih ke ashwagandha atas Xanax. 'Ini sangat baik untuk mengobati kecemasan yang dihasilkan dari perasaan kewalahan,' katanya. Dia juga merekomendasikannya untuk pasien yang dia gambarkan sebagai 'lelah dan tegang', karena dapat membantu Anda bersantai sebelum tidur.
            Dosis: 3 hingga 6 g sehari

            RHODIOLA
            Ramuan ini, yang tumbuh di Siberia dan Arktik, juga dianggap sebagai adaptogen. Beberapa penelitian menunjukkan kemampuannya untuk menurunkan hormon stres kortisol dan menghilangkan kelelahan akibat stres. Penelitian lain menunjukkan efek antidepresan, mungkin karena rhodiola meningkatkan permeabilitas penghalang darah-otak untuk prekursor bahan kimia bahagia dopamin dan serotonin.
            Kata dokter: 'Saya menggunakan ramuan adaptogenik bersama dengan vitamin C dan kompleks B berkualitas tinggi untuk mendukung kelenjar adrenal selama masa stres,' kata Melissa Young, spesialis integratif di Cleveland Clinic. 'Saya menggunakan rhodiola khusus untuk pasien yang mengalami kelelahan dan masalah memori karena stres.'
            Dosis: 100 hingga 400 mg sehari

            SAMA
            Di Eropa, asam amino ini telah diatur selama beberapa dekade sebagai antidepresan utama. Tubuh memproduksi SAM-e secara alami; itu digunakan untuk memproduksi bahan kimia lain yang berperan dalam suasana hati.
            Kata dokter: 'Saya sering merekomendasikan beralih ke SAM-e ketika seorang pasien siap untuk berhenti minum antidepresan,' kata Shelly Menolascino, seorang psikiater yang berpraktik di New York City. Dia juga menggunakannya untuk membantu pasien menurunkan dosis antidepresan mereka, karena SAM-e dapat meningkatkan kemanjuran beberapa obat.
            Dosis: SAM-e tidak diserap dengan baik saat diminum, jadi Anda harus mulai dengan dosis rendah dan perlahan-lahan sesuai kebutuhan hingga 800 mg dua kali sehari. Tujuannya adalah untuk menemukan dosis efektif terendah. SAM-e, seperti antidepresan lainnya, tidak aman untuk orang dengan gangguan mood bipolar. (Apa yang menyebabkan suasana hati Anda buruk? Lihat 8 alasan aneh Anda rewel.)

            • UNTUK: MASALAH TIDUR

              melatonin
              Kegelapan memicu tubuh untuk memproduksi hormon ini, yang membuat Anda mengantuk. Ini telah terbukti agak efektif untuk jet lag, insomnia, sakit kepala cluster, dan bahkan mengurangi kecemasan sebelum operasi. Perkembangan baru: Sebuah penelitian pada orang di atas 55 tahun dengan insomnia menemukan bahwa pil melatonin yang dilepaskan dalam waktu lama meningkatkan kualitas tidur dan kewaspadaan pagi.
              Kata dokter: 'Saya meresepkan melatonin untuk masalah tidur sederhana,' kata Marc I. Leavey, spesialis perawatan primer di Lutherville Personal Physicians di Baltimore. 'Ini bagus untuk jet lag—ambillah di sekitar target waktu tidur di tempat tujuan Anda.'
              Dosis: 1 hingga 3 mg sebelum tidur (Untuk bantuan lebih lanjut, lihat ini 20 cara untuk tidur lebih nyenyak setiap malam .)

              LAVELA
              Formulasi khusus minyak lavender ini telah ditemukan untuk menghambat neuron yang mengirim sinyal ke hippocampus, bagian otak yang terlibat dalam kecemasan.
              Kata dokter: 'Ini cepat menjadi produk favorit saya untuk tidur dan kecemasan,' kata Romm. 'Saya sudah beberapa pasien datang dari benzodiazepin jangka panjang (seperti Valium dan Xanax) menggunakannya.'
              Dosis: 80 mg satu jam sebelum tidur

              • UNTUK: SINDROM IRITABLE UUS

                MINYAK IKAN
                Para peneliti baru-baru ini menemukan bahwa orang yang menderita IBS juga memiliki kadar asam lemak rantai panjang yang kurang dalam darah, yang disuplai oleh minyak ikan.
                Kata dokter: 'Begitu saya menemukan penyebab IBS pasien — biasanya, itu adalah alergi tertunda terhadap protein makanan tertentu — saya sarankan untuk menghilangkan makanan yang menyinggung, mengikuti diet rendah karbohidrat bebas alergen, dan melengkapi dengan minyak ikan dan probiotik,' kata Howard. IBS biasanya menyebabkan kekurangan nutrisi, jadi dia juga menambahkan multivitamin dan vitamin D.
                Dosis: Satu kapsul dengan 500 mg EPA dan 200 mg DHA setiap hari

                PROBIOTIK
                Ilmu pengetahuan belum menemukan strain bakteri baik yang tepat yang dibutuhkan untuk kondisi tertentu. Namun, sampai itu terjadi, campuran probiotik masih merupakan ide yang bagus untuk kesehatan GI. Sebuah tinjauan tahun 2014 terhadap lebih dari 40 penelitian menegaskan bahwa probiotik dapat mengurangi rasa sakit, kembung, dan perut kembung.
                Kata dokter: 'Ketika makanan yang mengganggu dihilangkan dan kami memulihkan usus dengan probiotik dan nutrisi, sebagian besar kasus IBS hilang,' kata Howard.
                Dosis: Satu kapsul berisi 50 miliar kultur hidup setiap hari

                Jari, Orang di alam, Tanaman berbunga, Tanaman tahunan, Gerakan, Subsemak,

                Ini adalah tunas putih tanaman black cohosh, tetapi akarnya yang digunakan dalam suplemen. Foto oleh Julie Bidwell.

                • UNTUK: MENOPAUSE

                  HITAM COHOSH
                  Beberapa penelitian yang dirancang dengan baik menunjukkan bahwa ramuan ini meredakan hot flash lebih baik daripada plasebo. Para ilmuwan tidak yakin mengapa, tetapi ada teori bahwa itu mempengaruhi reseptor opioid di otak atau bertindak sebagai anti-oksidan atau anti-inflamasi.
                  Kata dokter: 'Menurut pengalaman saya,' kata Minkin, 'ekstrak black cohosh Remifemin bekerja untuk sekitar 50% wanita.'
                  Dosis: Ikuti petunjuk label Remifemin.

                  saya keren
                  Suplemen ini dibuat dengan genistein fitoestrogen kedelai. Setelah 12 minggu, wanita pascamenopause yang menggunakan iCool mengalami penurunan 51% dalam hot flashes setiap hari, dibandingkan dengan 27% pada kelompok plasebo.
                  Kata dokter: 'Saya pikir iCool membantu beberapa wanita, selama mereka mengelola harapan mereka tentang fakta bahwa mereka tidak akan sepenuhnya bebas flash,' kata Minkin. 'Black cohosh dan iCool saling melengkapi, jadi saya sering meminta pasien mengambil keduanya bersama-sama jika keduanya tidak membantu,' katanya.
                  Dosis: Ikuti petunjuk label. (Jika Anda berurusan dengan hot flash, Anda perlu membaca panduan pemilik menopause kami yang tidak sopan.)

                  • UNTUK: DINGIN & FLU

                    ECHINACEA
                    Studi Echinacea telah menunjukkan hasil yang bertentangan; beberapa menunjukkan bahwa itu dapat memperpendek lama pilek, sementara yang lain menunjukkan bahwa itu tidak berpengaruh. Alasan untuk ini: Penelitian yang berbeda menggunakan berbagai bagian tanaman dan spesies tanaman yang bervariasi, dan peneliti menggunakan dosis dan persiapan yang berbeda. Namun, praktisi yang berpengalaman dalam pengobatan herbal sering mengandalkan echinacea untuk mencegah dan mengobati infeksi saluran pernapasan atas seperti pilek dan flu .
                    Kata dokter: 'Saya menemukan itu dapat mencegah pilek dari mulai atau berulang, tetapi tidak banyak membantu meringankan gejala,' kata Romm.
                    Dosis: 1 tetes ekstrak untuk orang dewasa, 3 sampai 4 kali sehari sampai gejala mereda

                    SAYANG
                    Dalam beberapa penelitian, madu sama efektifnya dengan obat bebas untuk mengurangi frekuensi batuk. Bonus: Ini antimikroba.
                    Kata dokter: Romm menyarankan menambahkan thyme pembunuh bakteri untuk mempercepat pemulihan.
                    Dosis: Campur ½ cangkir madu dan ½ oz thyme tingtur. Orang dewasa dapat mengambil 1 hingga 2 sdt campuran sesuai kebutuhan; ½ hingga 1 sdt untuk anak di atas 2 tahun.

                    LAGI: 100 Suplemen Terbaik Untuk Wanita