Menyesap, langsing
Anda tahu bahwa soda sangat buruk bagi Anda, bahkan makanan diet. Dan menghidrasi dengan kopi membuat Anda gelisah seperti Steve Buscemi (meskipun Anda adalah akhirnya mencatat 10.000 langkah harian itu — bahkan jika seperempatnya untuk sprint kamar mandi). Tapi minum air putih sepanjang waktu seperti makan selada dan salad ayam yang sama selama tiga kotak sehari: Sehat, tapi juga membosankan. (Ulangi setelah kami: Jangan lagi berdiet. Selamanya. Sebaliknya, pelajari cara makan yang bersih—tanpa kekurangan!—dan saksikan penurunan berat badan, dengan Perubahan Metabolisme Anda !)
Tidak heran air rasa telah menyerbu toko kelontong Anda. Sementara sebagian besar merek komersial tidak lebih dari pewarna makanan, gula, dan bahan kimia, Anda dapat meramaikan seluruh teko air di rumah secara alami hanya dengan beberapa bahan. Yang Anda butuhkan hanyalah buah dan rempah segar. Mengingat banyak manfaat air—dapat mencegah sakit kepala, meningkatkan kekuatan otak, memperbaiki suasana hati, dan bahkan membantu menurunkan berat badan—resep ini akan membantu Anda tetap sehat dan terhidrasi sepanjang musim panas.
Asal tahu saja: Masing-masing resep ini menghasilkan 2 liter. Kecuali disebutkan sebaliknya, tambahkan 6 cangkir es ke atas bahan, isi toples dengan air, dan aduk, tutup, dan dinginkan selama minimal 2 jam agar bumbu meresap.
Klik di sini untuk mengunduh Pencegahan Resep Air Sassy pemukulan mengasapi asli.
Sweet-Tart
Aduk bersama 2 cangkir potongan nanas, 1 cangkir ceri segar yang diadu dan dibelah dua, dan tiga apel granny smith yang diiris tipis.
Ledakan Kemangi Strawberry
Remas 8 daun kemangi segar untuk melepaskan rasanya. Campurkan dengan 3 cangkir stroberi yang dibelah dua, dan aduk perlahan dengan sendok kayu atau spatula.
Apel dan Kayu Manis
Gabungkan lima buah apel dan irisan tipis apel (varietas favorit Anda) dengan lima batang kayu manis utuh.
Sedikit Pedas
Aduk bersama dua mentimun yang diiris tipis dan dua paprika jalapeo yang diunggulkan dan diiris.
Grape Melon Medley
Aduk bersama 4 cangkir potongan melon dan 2 cangkir anggur yang dibelah dua.
Pai Persik
Hancurkan dua biji vanili dengan sendok kayu atau spatula. Aduk mereka menjadi enam buah persik yang diadu dan diiris.
Melon-Lime
Campurkan tiga buah jeruk nipis yang diiris tipis. Gabungkan dengan 4 cangkir potongan melon melon.
ceri Jubilee
Campurkan 2 cangkir ceri segar yang diadu dan dibelah dua, tiga lemon yang diiris tipis, dan dua biji vanila. Aduk perlahan dengan sendok kayu atau spatula.
Jahe Pear-fect
Aduk bersama lima buah pir yang diiris dan diiris dan 10 irisan tipis jahe segar.
Penyegar Rosemary
Remas empat tangkai rosemary untuk melepaskan rasanya. Gabungkan dengan 6 cangkir potongan semangka.
Mojito mangga
Remas enam tangkai mint untuk melepaskan rasanya. Kombinasikan dengan 3 cangkir mangga potong dadu (segar atau beku) dan dua jeruk nipis yang diiris tipis; aduk perlahan dengan sendok kayu atau spatula.
Vanila Latte
Hancurkan dua biji vanili dengan sendok kayu atau spatula. Gabungkan dengan 2 cangkir biji kopi utuh.
Pendingin Kiwi Strawberry
Campurkan 3 cangkir stroberi yang dibelah dua, tiga buah kiwi yang diiris tipis, dan dua buah lemon yang diiris tipis. Aduk perlahan semua bahan menjadi satu.
Plum Yum
Remas enam daun sage segar untuk melepaskan rasa. Gabungkan mereka dengan 10 buah prem yang diadu dan dipotong empat dan dua buah persik yang diadu dan diiris.
Sensasi Jeruk
Campurkan dua buah lemon yang diiris tipis, dua buah jeruk nipis yang diiris tipis, dua buah jeruk bali yang diiris tipis, dan dua buah jeruk yang diiris tipis. Aduk perlahan dengan sendok kayu atau spatula.
Raspberry Rosemary Zinger
Remas empat tangkai rosemary. Gabungkan mereka dengan 2 cangkir raspberry dan enam lemon yang diiris tipis, dan kacau.
Berry-licious
Campurkan 2 cangkir raspberry dan 2 cangkir blackberry. Hancurkan dengan lembut menggunakan sendok kayu atau spatula.
Pemadam Mentimun
Remas enam tangkai mint untuk melepaskan rasa. Kombinasikan dengan dua mentimun yang diiris tipis dan empat jeruk nipis yang diiris tipis.
ramuan nanas
Aduk bersama 4 cangkir potongan nanas dan 10 iris jahe segar.
Putaran Tropis
Aduk bersama 2 cangkir potongan nanas, 2 cangkir potongan mangga (segar atau beku), dan satu belimbing wuluh yang diiris tipis.
Limun pir berduri
Aduk perlahan empat lemon Meyer yang diiris tipis. Gabungkan dengan dua buah pir berduri yang diiris (juga disebut pir kaktus).
Berdarah
Campurkan 4 cangkir anggur yang dibelah dua, tiga jeruk darah yang diiris tipis, dan dua apel yang diiris dan diiris. Berkacalah dengan lembut.
Koktail Buah
Aduk bersama dua buah persik yang diiris dan diiris, dua buah pir yang diiris dan diiris, 2 cangkir anggur yang dibelah dua, 1 cangkir ceri yang diadu dan dibelah dua, dan 1 cangkir potongan nanas.
Tiga Ancaman
Gabungkan tiga apel yang diiris dan diiris, tiga jeruk yang diiris tipis, dan 3 cangkir anggur yang dibelah dua. Aduk perlahan dengan sendok kayu atau spatula.
jeruk berry
Aduk perlahan lima jeruk yang diiris tipis dan 2 cangkir raspberry.