Mitch Mandela Ayam sangat serbaguna dan murah sehingga mungkin muncul di piring makan Anda setidaknya sekali seminggu. Dan jika Anda mencoba untuk melangsingkan tubuh, itu bahkan lebih banyak alasan untuk makan unggas. Satu porsi 3 ons dada ayam tanpa tulang dan tanpa kulit hanya mengandung 102 kalori, sementara juga memuat Anda dengan 19 gram protein. Bagian kedua itu penting: hidangan kaya protein membantu Anda tetap kenyang lebih lama di antara waktu makan, menjadikan nutrisi ini sebagai senjata penting dalam gudang penurunan berat badan Anda.
Semua ini mengapa Pencegahan menciptakan lebih dari 115 resep baru untuk panduan penurunan berat badan baru kami, Ayam kurus! Paket 28 hari ini mengintegrasikan 20 hingga 30 gram protein berkualitas tinggi ke dalam setiap makanan, formula yang telah terbukti untuk meningkatkan metabolisme, membangun otot, dan melangsingkan tubuh. 25 resep berikut membuktikan ayam tidak pernah membosankan.
COBA AYAM Ramping!
Mitch Mandela Bakso Ayam Asia dengan Saus Kacang Pasangkan ini dengan saus kacang manis dan asin yang membuat ketagihan untuk hidangan yang disukai banyak orang.
Temukan resep ini dan 115+ lainnya di ayam kurus !
DAPATKAN RESEPNYA
Mitch Mandela Roti Pipih Ayam yang Ditarik dengan Slow Cooker BBQ Resep ini mudah digandakan sehingga Anda dapat memiliki sisa makanan untuk makan siang yang memuaskan selama seminggu.
DAPATKAN RESEPNYA
Mitch Mandela Tumis Ayam Jeruk dan Brokoli Anda pasti ingin membuang menu makanan Cina Anda setelah mencoba tumis cepat ini.
DAPATKAN RESEPNYA
Mitch Mandela Pasta Ayam Caprese Gunakan sisa ayam Anda untuk hal lain selain salad.
DAPATKAN RESEPNYA
Mitch Mandela Sup Ayam dan Kacang Sederhana Jika Anda tidak punya waktu untuk merebus panci sup selama berjam-jam, resep ini akan dipercepat prosesnya.
Temukan resep ini dan 115+ lainnya di ayam kurus !
DAPATKAN RESEPNYA
Mitch Mandela Kebab Ayam dan Nanas Kebab ini adalah kombinasi manis dan gurih yang sempurna.
DAPATKAN RESEPNYA
Mitch Mandela Tumis Pangsit Segala sesuatu yang Anda sukai tentang makan pangsit dikemas ke dalam hidangan ini, tanpa bungkusnya.
DAPATKAN RESEPNYA
Mitch Mandela Telur di Api Penyucian (Shakshuka) Hidangan ini dibuat untuk mencelupkan roti kering dan pitas ke dalamnya.
Temukan resep ini dan 115+ lainnya di Ayam kurus!
DAPATKAN RESEPNYA
Mitch Mandela Pasta Salad Yunani Kami telah mengubah salad Yunani klasik menjadi hidangan pasta yang lezat.
DAPATKAN RESEPNYA
Mitch Mandela Mangkuk Nasi Green Envy Tambahkan mangkuk lezat dan baik untuk Anda ini ke dalam persiapan makan mingguan Anda.
DAPATKAN RESEPNYA
Mitch Mandela Ayam Panggang Panggang dengan Mentega Jeruk Nipis dan Kacang Hijau Anda mungkin pernah memanggang kaki ayam sebelumnya, tapi bagaimana dengan burung utuh?
DAPATKAN RESEPNYA
Mitch Mandela Taco Ayam Yunani Bumbui Taco Selasa Anda dengan sentuhan Yunani pada favorit genggam ini.
Temukan resep ini dan 115+ lainnya di Ayam kurus!
DAPATKAN RESEPNYA
Mitch Mandela Sayap Panas yang Lebih Sehat Sayap panas adalah makanan pokok bar, tetapi dikemas dengan kalori. Cobalah versi yang lebih sehat (dan sama lezatnya) ini.
DAPATKAN RESEPNYA
Mitch Mandela Ayam Ditumbuk Ramuan dengan Arugula Nikmati makan malam ringan ini yang dikemas dalam satu ton rasa segar.
DAPATKAN RESEPNYA
Mitch Mandela Makan Malam Tikka Ayam Satu Panci Bergembiralah di atas piring minimal untuk dicuci dengan makan malam yang mudah ini.
DAPATKAN RESEPNYA
Mitch Mandela Pizza Ayam Thailand Rasa pedas Thailand menonjol di pizza yang renyah dan keju ini.
DAPATKAN RESEPNYA
Mitch Mandela Spring Chicken Rainbow Slaw dengan Saus Buttermilk Salad yang layak untuk Instagram ini membuat makan siang atau makan malam ringan yang sempurna.
Temukan resep ini dan 115+ lainnya di Ayam kurus!
DAPATKAN RESEPNYA
Mitch Mandela Bungkus Salad Ayam Waldorf Kami mengubah salad ayam klasik ini menjadi makanan genggam.
DAPATKAN RESEPNYA
Mitch Mandela Slider Parmesan Ayam Slider yang disukai banyak orang ini sangat sederhana untuk disatukan, dan hanya menggunakan 5 bahan!
DAPATKAN RESEPNYA
Riccardo Botta / EyeEmGambar Getty Ayam Panggang Utuh Terbaik Semua orang membutuhkan resep ayam panggang klasik. Jadikan ini milikmu.
Temukan resep ini dan 115+ lainnya di Ayam kurus!
DAPATKAN RESEPNYA
ARMAND RAFAEL Tusuk Sate Ayam dan Blueberry Chimichurri Penuhi protein tanpa lemak dan buah beri yang kaya antioksidan dengan makan siang yang memuaskan ini.
DAPATKAN RESEPNYA
Elizabeth Watt Salad Ayam Barat Daya Dengan Keripik Tortilla Renyah Salad taco yang lebih ringan dan segar, menampilkan ayam yang direndam dalam kulit jeruk nipis, bawang putih, jinten, dan serpihan paprika merah.
DAPATKAN RESEPNYA
Ngoc Minh Ngo (Minh + Wass) Spaghetti Squash dengan Ayam Jahe Madu dan Keju Biru Suka menyiapkan makanan Anda sebelumnya? Hidangan ini rasanya sama enaknya dengan yang tersisa seperti segar.
DAPATKAN RESEPNYA
Mitch Mandela Roti Goreng Endive Ayam Siapa bilang Anda tidak bisa menikmati pizza ketika Anda mencoba untuk langsing? Lebih baik lagi, resep ramping ini siap hanya dalam 40 menit.
DAPATKAN RESEPNYA
Brian Hagiwara Chicken Potpie Dengan Biskuit Ubi Jalar Resep mudah ini menawarkan setengah kalori dari potpie tradisional.
DAPATKAN RESEPNYA
Lanjut6 Cara Kreatif untuk Makan Lebih Banyak Berries
