Peter Dazeley/gambar getty Jika Anda rentan terhadap infeksi saluran kemih , Anda mungkin akan melakukan apa saja untuk mencegah infeksi berikutnya. Bisakah suplemen makanan menjadi kunci untuk menjaga Anda bebas infeksi? Mungkin, kata Charles M. Kodner, MD, profesor kedokteran keluarga dan geriatri di Fakultas Kedokteran Universitas Louisville.
'Kebanyakan orang yang terkena ISK hanya mengalami satu kali saja, jadi tidak ada gunanya mengonsumsi suplemen setiap hari untuk mencoba dan mencegah infeksi lain,' kata Kodner. Tapi jika Anda masalahnya kronis —artinya sepertinya tidak pernah hilang, atau Anda terkena ISK setidaknya tiga kali setahun—maka menggunakan suplemen mungkin merupakan tindakan proaktif yang cerdas.
Kamu mungkin di grup sial ini jika Anda menggunakan kateter, sedang hamil, memiliki batu ginjal atau pembesaran prostat, atau menggunakan diafragma atau jika Anda memiliki kondisi yang mempengaruhi saraf yang mengontrol kandung kemih Anda, seperti Parkinson, diabetes, atau multiple sclerosis.
Bahkan jika Anda termasuk dalam salah satu kategori ini, Kodner mengatakan untuk mengingat bahwa suplemen hanyalah salah satu bagian dari perangkat pencegahan yang lengkap. Beberapa orang yang ISKnya tak henti-hentinya mungkin perlu dihidupkan antibiotik selama 6 bulan sampai satu tahun , apakah mereka memilih untuk menambahkan suplemen ke dalam campuran atau tidak. (Selalu periksa dengan dokter Anda untuk memastikan tidak apa-apa untuk menggabungkan suplemen dengan obat-obatan Anda.)
Kodner juga memperingatkan bahwa bukti tentang suplemen untuk ISK terbatas, namun harganya mungkin mahal dan Anda perlu meminumnya secara teratur agar mereka memiliki kesempatan untuk bekerja. 'Orang-orang harus membatasi penggunaan suplemen mereka pada suplemen yang mereka anggap efektif untuk memperbaiki gejala mereka, dan mereka pasti harus memberi tahu dokter mereka tentang semua suplemen yang mereka konsumsi,' katanya.
Setelah Anda mendapatkan lampu hijau dari dokter Anda, berikut adalah tiga yang mungkin Anda cari di lorong suplemen. (Ingin mengambil beberapa kebiasaan yang lebih sehat? Daftar untuk mendapatkan tips hidup sehat, inspirasi penurunan berat badan, resep pelangsingan, dan lebih banyak lagi yang dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda!)
bw folsom/shutterstockCranberry memiliki bahan yang disebut A-type proanthocyanidin (PAC) yang bekerja seperti lapisan Teflon di dalam kandung kemih Anda untuk mencegah bakteri menginfeksi aliran darah Anda . PAC tidak dapat menghentikan pertumbuhan bakteri, tetapi dapat mencegah mereka melakukan kerusakan. 'Itu membuat lebih sulit bagi bakteri untuk menempel pada kandung kemih,' kata Kodner.
Sementara meneguk jus cranberry dapat membantu membersihkan sistem Anda, itu juga menambahkan kelebihan gula ke dalam diet Anda — yaitu mengapa kebanyakan ahli berpikir kapsul ekstrak cranberry adalah pilihan yang lebih baik. Cranberry umumnya aman untuk dicoba, tetapi terlalu banyak dapat menyebabkan batu ginjal dan beberapa orang mengatakan bahwa itu mengganggu perut mereka, jadi pastikan Anda hanya mengonsumsi jumlahnya. dokter Anda merekomendasikan .
Gula alami yang berhubungan dengan glukosa, D-mannose ditemukan dalam buah-buahan tertentu dan bahkan di beberapa sel dalam tubuh Anda. Sebagai suplemen, ia hadir dalam bentuk bubuk atau kapsul. Sama seperti cranberry, D-mannose dapat mencegah bakteri menempel pada lapisan saluran kemih dan menginfeksi Anda. Pada kasus ini, ilmuwan berpikir bahwa bakteri menempel pada bakteri alih-alih kandung kemih Anda.
'D-mannose telah dipelajari pada pasien dengan 'kandung kemih neurogenik,' yang berarti kandung kemih tidak berkontraksi atau kosong secara normal karena beberapa kondisi neurologis,' kata Kodner. Dan ketika urin tidak mengalir atau mengosongkan dengan benar, Anda lebih mungkin mengalami ISK berulang.
KE dosis harian tipikal D-mannose adalah 2 gram dilarutkan dalam 200 mL air, tetapi tanyakan kepada dokter Anda untuk mengetahui berapa banyak yang tepat untuk Anda. Beberapa orang mengalami diare sebagai efek samping.
Probiotik adalah bakteri 'baik' yang hidup di usus Anda dan diyakini dapat mencegah bakteri 'jahat' (seperti jenis yang dapat menyebabkan ISK). Untuk menambah jumlah di saluran pencernaan Anda, Anda bisa makan lebih banyak makanan seperti yogurt, asinan kubis, tempe, dan kefir, atau Anda bisa membeli kapsul probiotik. (Di sini Anda akan menemukan 11 makanan fermentasi yang sangat lezat yang membantu pencernaan.)
Kodner mengatakan penelitian tentang probiotik masih berkembang, tetapi ada beberapa indikasi bahwa mereka dapat membantu dengan ISK. 'Ini sebagian besar cerita yang sama-probiotik dapat mencegah bakteri menempel pada kandung kemih dan menyebabkan infeksi,' katanya. Keduanya Lactobacillus rhamnosus dan L. fermentum regangan telah ditunjukkan untuk membantu menendang bakteri jahat di saluran kemih ke pinggir jalan.
Kunci untuk mengonsumsi probiotik—dan suplemen apa pun untuk pencegahan, kata Kodner—adalah komitmen. 'Jika Anda akan mencoba sesuatu, Anda harus meminumnya setiap hari selama setidaknya beberapa bulan untuk melihat apakah itu benar-benar membantu,' katanya. 'Ambillah sesuai jadwal seperti yang Anda lakukan pada obat lain, tidak hanya di sana-sini kadang-kadang.'
