cherrybeans/Getty Images Sleep apnea, suatu kondisi medis yang terjadi ketika pernapasan seseorang terganggu saat mereka tidur, menjadi berita utama musim panas ini ketika Kantor Pemeriksa Medis Kabupaten Los Angeles mengumumkan bahwa gangguan itu faktor yang berkontribusi dalam kematian aktor dan penulis Carrie Fisher. Meskipun ada juga faktor terkait obat Terlibat dalam meninggalnya ikon tersebut, berita tersebut secara singkat menyoroti kondisi yang kurang terdiagnosis.
Berdasarkan Rochelle Goldberg, MD , direktur layanan obat tidur di Kesehatan Jalur Utama , sebuah sistem kesehatan di wilayah Philadelphia, berita yang menghubungkan kematian selebritas dengan kondisi umum seperti sleep apnea sering membuat orang bertanya-tanya apakah mereka mungkin juga mengidapnya. Tapi apnea tidur bukanlah sesuatu yang seharusnya hanya mendapat perhatian ketika orang terkenal ditemukan memilikinya. Terlepas dari apa yang mungkin Anda dengar tentang kondisi ini, kondisi ini memengaruhi pria dan wanita dari segala usia dan berat badan—dan berpotensi mengancam jiwa.
Ketika Anda berhenti bernapas, meskipun hanya sesaat, tubuh Anda masuk ke mode darurat untuk membuat Anda tetap hidup: kelenjar adrenal Anda mengeluarkan adrenalin, tekanan darah Anda melonjak, dan detak jantung Anda meningkat. Jika ini terjadi secara teratur saat Anda tidur, itu dapat meningkatkan risiko Anda untuk tekanan darah tinggi , diabetes , penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke, kata Goldberg.
Jika Anda khawatir bahwa Anda mungkin menderita sleep apnea, luangkan beberapa saat untuk mempertimbangkan jika Anda mengidentifikasi dengan salah satu gejala di bawah ini. Jika ya, buatlah janji dengan dokter untuk diagnosis profesional.
Pasangan Anda mengatakan Anda mendengkur atau terengah-engah dalam tidur Anda.
Gary John Norman/Getty Images Saat Anda pergi tidur, semua otot Anda rileks, termasuk jalur udara di bagian belakang tenggorokan Anda. Jika jalur itu menjadi terlalu kecil atau 'floppy', udara akan kesulitan untuk melewatinya, kata Goldberg. Akibatnya, Anda mungkin terengah-engah atau tersedak saat tidur. Namun, kecuali seseorang memberi tahu Anda bahwa mereka telah menyaksikan ini terjadi, Anda mungkin tidak tahu apa-apa. Tanda-tanda fisik dari gangguan pernapasan tidak selalu membuat Anda terbangun, kata Goldberg.
Jalur udara yang terkulai juga dapat menyebabkan otot-otot di sekitarnya bergetar, menghasilkan suara dengkuran . Ini adalah gejala lain yang sulit untuk diidentifikasi karena kecuali seseorang memberi tahu Anda, Anda tidak akan tahu bahwa itu terjadi. Saat kita tidur, kita tidak tahu apa yang kita lakukan, tetapi seorang saksi mungkin berkata, 'Wah, mendengkur itu buruk,' kata Goldberg. Perlu diingat bahwa mendengkur tidak selalu berhubungan dengan sleep apnea dan tidak semua orang yang memiliki sleep apnea mendengkur. Tetapi jika Anda mengalami mendengkur serta gejala lain dalam daftar ini, Anda harus berbicara dengan dokter Anda.
Anda selalu lelah.
Westend61/Getty Images Tidur nyenyak, REM (gerakan mata cepat) membuat tubuh Anda rileks sehingga Anda bisa mendapatkan istirahat yang Anda butuhkan. Tetapi jika Anda berhenti bernapas di malam hari, respons darurat tubuh Anda akan mendorong Anda ke tahap tidur yang lebih ringan sehingga dapat memberi tahu otot-otot Anda untuk mengencang dan membantu Anda bernapas. Lebih sedikit waktu yang dihabiskan dalam tidur nyenyak yang meremajakan, berarti Anda kemungkinan besar akan bangun merasa lelah dan pusing. (Trik 10 menit ini akan membangunkan Anda lebih banyak daripada kafein.) Anda mungkin juga mengalami iritabilitas, rasa lapar yang meningkat, dan sulit berkonsentrasi.
Anda selalu bangun untuk menggunakan kamar mandi.
KatarzynaBialasiewicz / Getty Images Meskipun Anda mungkin hanya perlu menghentikan minuman sebelum tidur, bangun untuk menggunakan kamar mandi bisa menjadi tanda bahwa Anda menderita sleep apnea. (Ini adalah 10 alasan lain kamu selalu harus buang air kecil di tengah malam .) Ketika tubuh terus-menerus berusaha membantu Anda bernapas, ia melepaskan hormon yang dapat menyebabkan peningkatan buang air kecil. Namun, satu-satunya cara untuk mengetahui apakah perjalanan ke kamar mandi malam hari Anda terkait dengan sleep apnea adalah dengan berbicara dengan dokter Anda.
Apa sekarang?
cherrybeans/Getty Images Jika Anda telah mengalami beberapa gejala ini, tidak perlu melakukan perjalanan darurat ke dokter, kata Goldberg, tetapi Anda harus menyuarakan kekhawatiran Anda saat melakukan pemeriksaan berikutnya. Atau, Anda bisa membuat janji di pusat tidur. Jika dokter Anda berpikir Anda mungkin memiliki kondisi tersebut, dia akan merekomendasikan agar Anda tidur di bawah pengawasan medis atau menggunakan perangkat pengujian di rumah untuk mengukur pola tidur Anda.
Untungnya, jika Anda memiliki sleep apnea, itu sangat bisa diobati. Salah satu cara paling umum untuk mengatasinya adalah dengan mesin CPAP yang Anda pakai di malam hari untuk membantu Anda bernapas. Untuk pasien yang, karena alasan apa pun, tidak ingin memakainya, Goldberg mengatakan ada pilihan lain seperti peralatan mulut dan Menginspirasi operasi , yang merangsang saraf untuk membuat lidah menjauhi jalur udara saat Anda tidur. Tidak hanya akan mengobati sleep apnea membuat Anda lebih bahagia, tetapi juga akan membantu Anda merasa lebih berenergi dan produktif setiap hari. Dan siapa yang tidak menginginkan itu?
