Gambar Getty Anda menginjakkan kaki Anda di atas meja kopi dan beberapa saat kemudian menjadi merah, lembut, dan memancarkan panas. Itu semua adalah tanda peradangan—tetapi Anda sudah tahu itu. Apa yang Anda mungkin tidak tahu adalah bahwa peradangan datang dalam berbagai bentuk. Jenis yang membuat jari kaki Anda membengkak disebut peradangan akut dan sebenarnya baik untuk tubuh Anda; itu adalah proses penyembuhan yang membuat jari kaki yang mati itu merasa lebih baik beberapa hari kemudian.
Peradangan kronis, sementara itu, tidak begitu baik. Alih-alih membantu tubuh Anda sembuh, ini terkait dengan masalah mulai dari radang sendi hingga Alzheimer, diabetes hingga rambut rontok . Ini adalah kondisi sistemik yang sebagian besar tidak terdeteksi, kecuali jika Anda dapat meyakinkan dokter bahwa Anda memerlukan tes darah khusus untuk mencarinya. (Mencari tips kesehatan lainnya? Dapatkan uji coba GRATIS Anda dari Pencegahan + 12 hadiah GRATIS .)
Gejala-gejala di bawah ini belum tentu menjadi dasar untuk mendiagnosis peradangan kronis sendiri, tetapi gejala-gejala tersebut telah dikaitkan dengan kondisi tersebut dan bisa menjadi petunjuk bahwa Anda sedang mengalaminya. Namun, perlu diingat bahwa penelitian ini masih sangat awal, dan gejala-gejala ini juga dapat disebabkan oleh sejumlah faktor lain. (Baca lebih lanjut tentang makanan yang menyebabkan peradangan.)
1. Anda depresi.
Tidak semua depresi disebabkan oleh peradangan, tentu saja. Tetapi para ilmuwan seperti Andrew Miller, MD, seorang profesor psikiatri dan ilmu perilaku di Emory School of Medicine, percaya bahwa peradangan dapat menjadi penyebab gangguan tersebut.
'Jika Anda melihat pasien dengan penyakit jantung yang mengalami depresi, Anda melihat mereka memiliki penanda peradangan yang lebih tinggi daripada pasien penyakit jantung yang tidak mengalami depresi,' kata Miller. Dan pasien jantung bukan satu-satunya. Ketika para peneliti secara medis menginduksi peradangan, seperti pengobatan untuk pasien kanker kulit atau jenis vaksinasi tertentu, mereka telah mencatat peningkatan depresi dan kelelahan.
Dalam miliknya sendiri riset ke dalam fenomena tersebut, Miller telah menemukan bahwa bahkan sedikit peningkatan peradangan dapat meningkatkan risiko depresi.
Hubungan juga terlihat dalam pengobatan: 'Cukup menarik,' kata Miller, 'penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga dan asam lemak omega-3, yang mengurangi peradangan, dapat mengobati depresi juga.'
[block:bean=sub-penawaran-realtips-flexblock]
2. Perut Anda sakit ... banyak.
Getty Images/Yuri Arcurs Tidak mengherankan bahwa sesuatu yang disebut penyakit radang usus disebabkan oleh usus yang meradang. Dan gejala umum IBD—sering diare, nyeri dan kram di perut, dan sembelit —membuat sakit perut yang hampir konstan. Tetapi para peneliti percaya bahwa peradangan juga menyebabkan masalah perut-mengocok lainnya. Penyakit celiac, yang menyebabkan intoleransi gluten, dan sindrom iritasi usus besar juga dianggap sebagai penyebabnya gejala luar peradangan yang sedang berlangsung di dalam tubuh Anda.
3. Anda selalu lelah.
Gambar Getty Ya, kamu selalu lelah karena Anda bekerja terlalu keras, tidur terlalu sedikit, dan merawat terlalu banyak anak/orang tua/pasangan/anjing menuntut. Tetapi jika Anda sangat lelah sehingga hanya memikirkan hal-hal ini membuat Anda ingin pingsan, bahkan pada hari-hari ketika Anda sudah cukup tidur, peradangan bisa menjadi penyebabnya.
Menurut Mary Harrington, PhD, direktur program ilmu saraf di Smith College, hingga 15% dari populasi mengalami kelelahan yang mengubah hidup semacam ini. Mencari tahu mengapa adalah salah satu tujuan penelitiannya. 'Kami pikir peradangan adalah kuncinya,' kata Harrington. Peradangan dapat mempengaruhi sistem saraf pusat, yang meliputi otak dan sumsum tulang belakang. Dalam penelitiannya, Harrington telah memperhatikan perubahan dramatis dalam cara alat pacu jantung sirkadian—wilayah kecil di otak Anda yang mengenali ritme siang dan malam—berfungsi ketika para ilmuwan memicu peradangan. 'Saya pikir ini bisa menjelaskan rasa tidak sepenuhnya terjaga, serta tidak tidur nyenyak,' katanya. ' Orang yang merasa seperti itu mungkin mengalami beberapa jenis peradangan kronis.'
