Dapur Terapung Tidak ada yang lebih baik daripada sepanci sup hangat dan lembut, terutama setelah Anda melakukan perjalanan melalui cuaca yang berangin dan dingin untuk pulang. Alih-alih membeli barang kalengan, yang umumnya penuh dengan sodium , kumpulkan sayuran musiman favorit Anda dan gabungkan di kompor lambat sebelum berangkat hari itu. Sup buatan sendiri bukan hanya cara lebih sehat—juga lebih enak, dan karena Anda memasak dalam jumlah besar, Anda pasti memiliki sisa makanan untuk makan siang atau makan malam besok. Resep sup slow cooker yang sederhana dan nyaman ini akan membuat Anda tetap hangat dan puas; plus, dapatkan lebih banyak resep cuaca dingin yang sehat saat Anda sedang mencari inspirasi!
Tara Donne Hanya membutuhkan lima bahan, sup yang terinspirasi musim gugur ini menghasilkan makan malam yang lezat, rendah kalori, rendah karbohidrat dengan rasa yang kaya dan lembut. Pilih kaldu ayam atau sayuran rendah sodium untuk mengurangi jumlah sodium dalam resep ini.
Dapatkan resepi Sup Kari Labu Slow-Cooker
Kana Okada ayam suwir, edamame kaya protein , paprika hijau, dan seledri renyah dimasak bersama bawang putih dan rempah-rempah selama beberapa jam dan disajikan dengan tortilla jagung kecil, yang kaya akan serat pengisi .
Dapatkan resepi Slow-Cooker Chili Verde
Ngoc Minh Ngo Hidangan yang menenangkan ini memadukan ayam yang empuk dengan campuran sayuran dan pangsit biskuit lembut yang menyerap kuah kaldu yang gurih. Hanya dengan 15 menit persiapan dan enam bahan, Anda dapat menggabungkan resep klasik ini yang akan menyenangkan anak-anak dan orang dewasa. Plus, sup ini hanya memiliki 250 kalori saat dimasak.
Dapatkan resepi Sup Pangsit Ayam Slow Cooker
Ngoc Minh Ngo Bahan utama resep ini adalah jagung, karbohidrat kompleks berkualitas tinggi itu juga dikemas dengan serat, folat yang menyehatkan jantung, dan bahan kimia tumbuhan alami yang menjaga penglihatan Anda. Kentang membantu mengentalkan sup sementara susu rendah lemak dan sedikit mentega membuatnya sangat lembut.
Dapatkan resepi Easy Slow-Cooker Corn Chowder
Rasakan Momennya Resep ini sangat cocok untuk Thanksgiving dan hari libur ketika Anda memiliki banyak sisa daging yang Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan. Masukkan saja ke dalam slow cooker, bersama dengan bawang bombay, bawang putih, seledri, wortel, dan nasi liar—dan Anda memiliki makanan lezat yang membayangkan kembali daging kalkun.
Dapatkan resipi dari Flavour the Moments
Dapur Terapung Jika Anda telah memetik apel dan memiliki banyak pekerjaan, pertimbangkan untuk memasak sup kental dan lembut ini. Apel memberikan rasa manis, tekstur, dan serat alami dalam hidangan yang sudah sangat bergizi ini. Di atasnya dengan halloumi dan sage renyah, sup ini adalah semua yang Anda butuhkan pada hari musim dingin.
Dapatkan resipi dari Dapur Terapung
Hidup Lou Bubur adalah hidangan yang sangat populer di banyak negara Asia dan biasanya dimakan untuk sarapan karena sangat mengenyangkan dan mengenyangkan. Versi ini menyajikan nasi merah sebagai pengganti mie, tetapi memiliki rasa gurih yang sama seperti yang Anda temukan di hidangan tradisional, termasuk jahe, serpihan cabai, bawang putih, bawang hijau, dan kacang tanah.
Dapatkan resipi dari Living Lou
Koki Kacang Manis Penuh dengan rasa, sup kari ayam kembang kol ayam ini membeku dengan baik dan dapat dipanaskan kembali untuk beberapa makan malam di hari kerja. Nikmati sendiri atau makan dengan nasi merah untuk hidangan yang lebih lezat.
Dapatkan resepi dari Koki Kacang Manis
Dapur Mama yang enak Pada hari-hari yang suram dan dingin, sup yang cerah dan beraroma ini akan membuat Anda tersenyum. Siapkan batch besar selama akhir pekan dan memiliki sisa makanan sepanjang minggu. Dibumbui dengan bumbu cabai klasik, seperti bubuk cabai, jinten, paprika, jalapeno, dan bawang, sup kacang hitam ini akan membuat Anda kenyang.
Dapatkan resipi dari Yummy Mummy Kitchen
Cocok untuk Ratu Pemasak Lambat Ini benar-benar tidak jauh lebih sederhana daripada resep sup tomat rendah sodium ini, yang menggabungkan tomat roma panggang dengan bawang putih, bawang merah, dan kaldu untuk rasa gurih alami yang menghangatkan perut Anda. Padukan dengan kerupuk atau roti kering untuk menambah tekstur, atau menyesap sup ini saja agar tetap sesuai dengan paleo dan Whole30.
Dapatkan resipi dari Fit Slow-Cooker Queen
Makan Makanan Burung Untuk hidangan sederhana yang sama-sama nyaman dan bergizi, gunakan sup slow cooker yang mudah ini. Dikemas dengan sosis, kangkung, seledri, wortel, dan bawang bombay, hidangan ini akan menghibur Anda dan membuat Anda merasa lebih baik di hari-hari ketika Anda merasa kurang sehat.
Dapatkan resipi dari Makan Makanan Burung
Koki Kacang Manis Kaya, gurih, dan rendah karbohidrat, sup kacang polong yang lezat ini akan menghangatkan Anda di hari yang dingin. Dibuat dengan kacang polong, tulang ham, wortel, bawang kuning, bawang merah, seledri, dan bawang putih, hidangan rendah sodium ini mengisi perut lapar tanpa banyak usaha. Cukup tambahkan bahan-bahan ke dalam slow cooker dan biarkan masak dengan api kecil selama lima hingga enam jam. Saat ham empuk dan mudah lepas dari tulang, saat itulah Anda tahu hidangannya sudah matang.
Dapatkan resipi dari A Sweet Pea
kurus ms. Kita semua memiliki hari-hari ketika kita sakit atau benar-benar lelah dan membutuhkan kenyamanan ekstra dari makan malam kita. Dengan bahan-bahan segar, sup cheddar brokoli ini benar-benar berhasil tanpa rasa terlalu sabar. Dengan hanya 360 kalori per cangkir, hidangan klasik ini adalah alternatif yang lebih sehat dengan brokoli kaya vitamin, kaldu rendah sodium, dan susu rendah lemak.
Dapatkan resipi dari Skinny Ms.
Koki Chunky Sup Italia klasik ini membutuhkan sedikit usaha, tetapi hasil akhirnya adalah jadi setimpal. Hangat dan bergizi, sup ini memiliki daftar panjang bahan termasuk wortel, seledri, bawang kuning, tomat, zucchini, kacang merah, bayam, kacang hijau, dan banyak lagi. Perlu kami jelaskan mengapa yang ini sangat baik untuk Anda? (Selain itu, ini benar-benar enak.)
Dapatkan resepi dari Chunky Chef
Cukup Quinoa Jika Anda belum pernah mencoba hidangan Maroko sebelumnya, ini dijamin akan menjadi pilihan Anda berikutnya dengan rebusan super beraroma ini. Sebuah kombinasi dari Kunyit , kayu manis, jinten, paprika, dan merica membuat rebusan ini menjadi hidup dengan bumbu. Ini dikemas dengan quinoa, butternut squash, dan buncis untuk hidangan yang hangat dan mengenyangkan.
Dapatkan resipi dari Simply Quinoa
Panen Setengah Panggang Sup tradisional bergaya Tuscan akan memiliki beberapa jenis daging, tetapi sup ini hanya memiliki sayuran dan mengenyangkan protein nabati dari quinoa dan kacang putih. Penuh dengan wortel, bawang manis, dan kale Tuscan, hidangan ini menyajikan makanan yang seimbang. Ganti kaldu ayam atau sayuran rendah sodium untuk mengurangi garam, jika Anda memiliki tekanan darah tinggi.
Dapatkan resipi dari Half Baked Harvest
Ahli Diet Foodie Resep slow cooker ini menyajikan hidangan tradisional yang lebih ringan dengan mengganti yogurt Yunani rendah lemak dengan krim kental tanpa mengorbankan rasa atau tekstur. Daun bawang, bawang bombay, bawang putih, dan thyme juga membuat hidangan ini memiliki cita rasa yang menggugah selera.
Dapatkan resepi dari Foodie Dietitian
Makan Langsung Belajar Sup kentang ini rasanya seperti kentang panggang yang diisi, tetapi mendapat sentuhan yang lebih sehat dengan memasukkan buncis panggang, bukan bacon. Buncis panggang dibumbui dengan paprika, kecap, Sriracha, dan sirup maple untuk memberi mereka rasa asin, manis, dan pedas.
Dapatkan resipi dari Live Eat Learn
Satu Kehidupan yang Indah Jika Anda mendambakan sup yang lebih hangat untuk makan malam, tidak perlu mencari yang lain selain sup daging sapi slow cooker ini. Ini memiliki kombo daging sapi, wortel, dan bawang manis yang lezat, dan dibumbui dengan mustard Dijon, cuka balsamic, dan rosemary segar.
Dapatkan resipi dari One Lovely Life
berlapis baik Sup tortellini crockpot ini sangat cocok untuk malam ketika Anda perlu memasukkan lebih banyak daging ke dalam tulang Anda. Itu mengenyangkan, lezat, dan menenangkan, dan memiliki keseimbangan protein dan karbohidrat yang baik. Cuka anggur merah, bawang merah, dan adas membantu bahan utama menonjol dengan menanamkan rasa yang dalam.
Dapatkan resipi dari Well Plated
Kacang Manis dan Saffron Melawan flu tidak menyenangkan, tetapi memanjakan diri Anda dengan semangkuk sup mie ayam panas ini bisa membantu. Sup ayam dapat membantu meningkatkan aliran lendir hidung, dan jahe, bawang putih, dan bawang bombay memiliki sifat antivirus yang dapat membantu Anda merasa jauh lebih baik. Baik Anda sedang berjuang melawan penyakit atau hanya menginginkan sesuatu yang menenangkan dan hangat, sup slow cooker ini cocok untuk Anda.
Dapatkan resepi dari Sweet Peas and Saffron
Toples Rempah-Rempah Kecil Seledri dan wortel menambah jumlah besar pada sup krim ini, yang juga menggabungkan ayam suwir dengan nasi liar, alternatif rendah kalori dan protein tinggi untuk nasi putih biasa. Blogger ini menyarankan untuk menambahkan bawang putih ekstra, bawang merah cincang, atau bumbu lainnya untuk menyesuaikan rasa sesuai keinginan Anda.
Dapatkan resipi dari Little Spice Jar
Sebotol Lemon Ganti makan malam Taco Tuesday Anda yang biasa dan siapkan sup tortilla ayam yang lezat ini sebagai gantinya. Anda masih akan mendapatkan cita rasa Barat Daya yang Anda idamkan—kecuali Anda akan menikmatinya dalam mangkuk yang hangat dan hangat. Dibuat dengan dada ayam, kacang hitam, tomat, dan bumbu taco, hidangan ini pasti akan menjadi favorit Anda sekeluarga.
Dapatkan resipi dari Jar of Lemons
Memasak Berkelas Dengan kangkung, ayam, quinoa, dan kacang putih, sup lezat ini merupakan sumber protein yang sangat baik dengan 35 gram per porsi (dan hanya 360 kalori!). Dan itu tidak hanya baik untuk Anda—bawang putih, berbagai rempah, dan beberapa sendok makan jus lemon memberikan rasa yang menenangkan pada sup musim dingin ini. Topping kecil keju Parmesan juga tidak masalah.
Dapatkan resipi dari Cooking Classy
Beri Aku Oven Nikmati semua rasa enchilada cheesy tanpa kelebihan karbohidrat. Ada sangat sedikit persiapan dan cukup banyak sayuran yang terlibat dalam sup yang terinspirasi dari Meksiko ini, yang menggabungkan ayam suwir, kacang hitam, tomat, jagung, dan cabai dalam saus enchilada merah yang gurih. Taburi atasnya dengan seporsi krim asam dan keripik tortilla untuk rasa ekstra dan kerenyahan. Sup ini masih terasa luar biasa tanpa tambahan, jika Anda ingin menurunkan jumlah kalori lebih banyak lagi.
Dapatkan resipi dari Gimme Some Oven
Kacang Manis dan Saffron Selain anti inflamasi manfaat kunyit , rempah-rempah juga terbukti meningkatkan daya ingat, menangkal kanker tertentu, dan meredakan nyeri radang sendi. Plus, itu menambahkan rasa bersahaja yang berbeda yang membuat hidangan apa pun dari hambar menjadi lezat. Brokoli dan daun bawang cincang dilemparkan untuk mendapatkan dosis beta karoten dan vitamin K yang sehat.
Dapatkan resepi dari Sweet Peas and Saffron
Penggila Makanan Mengapa memesan makanan Thai takeout ketika Anda bisa menyiapkan makanan pedas ini langsung di slow-cooker Anda? Meskipun hidangan ini mungkin sedikit lebih memanjakan, Anda dapat mengganti santan 'lite' untuk mengurangi lemak dan kalori dan menggunakan setengah jumlah gula merah, jika Anda mau. Dengan kacang polong, paprika, bawang, dan ayam, masih banyak nutrisi yang bisa ditemukan dalam sup lezat ini.
Dapatkan resipi dari Foodie Crush
Apel untuk CJ Sup pedas ini menyoroti salah satu makanan super favorit kami, kubis , yang dikemas dengan serat, vitamin C, dan fitonutrien yang menangkal kanker. Jalapeño dan biji adas menambah sensasi rasa yang unik sementara wortel cincang dan seledri memberikan sensasi renyah ekstra yang sangat memuaskan.
Dapatkan resepi dari Apel untuk CJ
Catz di Dapur Sup manis dan pedas ini adalah kenikmatan musiman, dengan ubi jalar yang menyehatkan jantung dan labu peningkat kekebalan tubuh yang dimasak dengan santan kental, bawang bombay, dan kaldu. Jika Anda merasa sangat mewah, isi setiap mangkuk dengan biji labu panggang yang sudah dibumbui untuk menambah kerenyahan yang menyenangkan.
Dapatkan resepi dari Catz in the Kitchen
Sejumput Yum Lentil kaya serat direbus dengan sejumlah sayuran lain seperti butternut squash, wortel, dan kentang untuk membuat sup yang sangat lezat ini. Percikan sherry dan cuka anggur merah menambah ketajaman ekstra. Pasangkan dengan roti kering untuk kenyamanan ekstra atau nikmati sendiri untuk menjaga resepnya tetap rendah kalori — bagaimanapun, makanan ini tidak akan mengecewakan.
Dapatkan resipi dari Pinch of Yum
Kecanduan Kue Sally Chowder cerah ini akan langsung mencerahkan hari Anda di malam musim dingin yang dingin. Resep sup krim tradisional yang jauh lebih ringan, sup lezat ini menggunakan susu murni alih-alih krim kental dan menggantikan kaldu ayam biasa dengan variasi rendah sodium. Ini juga menampilkan ubi jalar, bukan kentang putih biasa untuk lebih banyak serat dan nutrisi.
Dapatkan resepi dari Sally's Baking Addiction
Sebotol Lemon Meskipun resepnya bukan sup, kami yakin keluarga Anda akan langsung menyeruputnya! Itu dibuat dengan kalkun giling yang lezat, wortel, paprika, zucchini, dan kacang pinto, jadi Anda akan mendapatkan protein dan serat Anda. Plus, ia memiliki sedikit krim sup jamur untuk kontras rasa yang bagus.
Dapatkan resipi dari Jar of Lemons
Setiap Gigitan Terakhir Ini adalah putaran bebas biji-bijian, bebas susu pada sup bawang Prancis klasik. Ya, Anda mungkin melewatkan keju dan rotinya, tapi rasanya tetap sama di setiap sendoknya. Ini juga lebih ringan di perut dan lebih mudah disiapkan.
Dapatkan resepi dari Every Last Bite
Parsnip dan Kue Kering Jika Anda mengikuti diet Paleo atau Seluruh30 , resep yang disetujui ini untuk Anda. Ini fitur chuck daging sapi tanpa tulang, wortel, kentang merah, jamur cremini untuk hidangan yang akan membuat Anda kenyang dan memuaskan hasrat karbohidrat Anda!
Dapatkan resepi dari Parsnips and Pastries
berlapis baik Contoh lain dari sup mie ayam klasik, resep ini menggunakan orzo gandum utuh dan kaldu ayam rendah sodium untuk mengurangi garam dan meningkatkan serat. Adas segar, bawang putih, dan jus lemon memberikan rasa yang menggugah selera, sementara bayam dan wortel memberikan antioksidan dan nutrisi penting.
