Jika Anda memiliki penyakit jantung atau berisiko untuk itu, persiapkan diri Anda. Jam puncak untuk kematian jantung mendadak (SCD)—di mana sistem kelistrikan jantung mengalami korsleting karena ritme yang tidak normal, menghentikan aliran darah ke otak, jantung, dan seluruh tubuh, menyebabkan orang tersebut pingsan dan meninggal hampir seketika. —terjadi antara jam 6 pagi dan 10 pagi.
Selama lebih dari 30 tahun para ahli kesehatan telah mengetahui detak jantung yang tidak menentu yang paling sering menyebabkan serangan SCD selama jam-jam dini hari ini. SCD yang disebabkan oleh ketidakstabilan listrik ini menyebabkan sekitar 325.000 kematian setiap tahunnya. Dan pertimbangkan siapa yang berisiko—mereka yang diketahui mengidap penyakit jantung; riwayat keluarga penyakit jantung atau SCD; serangan jantung atau serangan jantung sebelumnya; tekanan darah tinggi/hipertensi; irama jantung yang tidak normal; gagal jantung kongestif; kelainan pada tes EKG atau kelemahan otot jantung yang didiagnosis lainnya; diabetes; merokok; dan penggunaan narkoba rekreasi. Karena jam biologis terganggu, pekerja shift juga berisiko lebih tinggi. Dan orang Afrika-Amerika hampir dua kali lebih berisiko daripada orang kulit putih untuk SCD, mereka juga lebih buruk dalam bertahan dari episode seperti itu.
Tautan yang Hilang Ditemukan
Namun, sampai sekarang, para peneliti hanya memiliki teori mengapa fajar dapat memicu SCD, juga dikenal sebagai serangan jantung, dan tidak ada cara yang baik untuk mencegahnya. Tetapi hubungan molekuler yang baru ditemukan antara protein yang dikenal sebagai KLF15 dan ritme sirkadian alami tubuh dapat membantu para peneliti mengembangkan obat-obatan dan terapi untuk membantu mereka yang berisiko untuk bangun tanpa khawatir.
Biasanya, kadar KLF15 meningkat saat bangun tidur. Studi eksperimental pada tikus laboratorium di mana tingkat KLF15 dalam hati mereka ditekan memiliki kerentanan yang meningkat terhadap kematian mendadak. Penelitian yang sedang berlangsung juga menemukan bahwa pasien dengan penyakit jantung memiliki kadar protein yang lebih rendah.
Apa yang disarankan adalah bahwa jika mungkin seseorang dapat meningkatkan kadar protein ini di jantung pada waktu yang tepat, seperti di pagi hari, itu bisa membantu, kata Mukesh Jain, MD, direktur Case Cardiovascular Research Institute di Case Western Reserve University di Cleveland dan peneliti yang bertanggung jawab untuk menemukan tautan KLF15. Penelitian ini dipresentasikan pada pertemuan American Chemical Society minggu ini.
Lebih dari Pencegahan: 7 Tanda Anda Mengalami Serangan jantung
menghentikan SCD
Saat ini tidak ada tes darah atau mekanisme lain untuk mendeteksi kadar KLF15 pada pasien yang berisiko. Sebelum kita belajar tentang KLF15, kita tidak tahu apa yang harus dicari. Jadi setidaknya sekarang kami memiliki target untuk mencoba mengembangkan tes, kata Dr. Jain. Sampai tes skrining dan terapi untuk mencegah SCD menjadi kenyataan, Dr. Jain menawarkan saran berikut:
Ketahui gejalanya: Untuk pria dan wanita, sakit kepala ringan adalah gejala paling umum bahwa serangan jantung mungkin terjadi. Gejala lain mungkin termasuk tekanan dada dan sesak napas. Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, segeralah duduk. Jika berlangsung terlalu lama, Anda bisa pingsan, Dr. Jain menjelaskan.
SCD dapat terjadi dengan sendirinya, atau gangguan pada sistem kelistrikan jantung dapat dipicu oleh serangan jantung, yaitu penyumbatan pada suplai darah jantung yang merusak atau melemahkan otot jantung. SCD adalah penyebab kematian nomor satu pada serangan jantung.
Tidak seperti serangan jantung di mana korban tetap terjaga saat mengalami tanda-tanda peringatan, serangan jantung seringkali begitu tiba-tiba, korban pingsan dan, pada dasarnya, mati secara klinis sebelum intervensi terjadi.
Jangan ragu: Karena sistem kelistrikan jantung yang terlibat CPR saja tidak akan menghidupkan kembali korban. Sebuah defibrillator diperlukan untuk me-restart jantung untuk setiap kesempatan untuk bertahan hidup.
Waktu sangat penting dalam hal kematian jantung mendadak, kata Dr. Jain. Sekitar 95% dari mereka yang mengalami SCD meninggal karenanya, menurut Heart Rhythm Society, yang menawarkan alat penilaian risiko online .
Jika Anda bangun dengan perasaan pusing, beri tahu seseorang dan segera hubungi 911. Tidak banyak yang dapat Anda lakukan atau siapa pun di keluarga Anda dapat membantu Anda, kata Dr. Jain. Pengakuan akan kebutuhan defibrilasi yang mendesak inilah mengapa kami memiliki defibrillator di pesawat terbang dan ruang publik lainnya.
Dapatkan tidur malam yang nyenyak: Bertujuan untuk tujuh sampai delapan jam tidur, kata Dr Jain. Penelitian telah menunjukkan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Jika Anda mengalami gangguan tidur, Jain menyarankan untuk diskrining untuk sleep apnea , gangguan kronis umum yang ditandai dengan banyak jeda dalam pernapasan saat Anda tidur, sering disertai dengan suara dengkuran keras atau tersedak. Diperkirakan 18 juta orang Amerika menderita sleep apnea, tetapi sebagian besar tetap tidak terdiagnosis. Obesitas adalah faktor risiko nomor satu untuk mengembangkan apnea tidur.
Jika Anda mengalami gangguan tidur, hal itu meningkatkan risiko aritmia, kata Dr. Jain. Ada cara untuk mengobati sleep apnea yang satu, memberi Anda tidur yang lebih nyenyak dan dua, mengurangi risiko kelainan listrik jantung, salah satunya adalah kematian jantung mendadak.
Pertimbangkan untuk menunda latihan pagi Anda: Jika Anda memiliki jadwal yang fleksibel, Dr. Jain mengatakan sebuah kasus dapat dibuat untuk berolahraga di kemudian hari. Tetapi jangan menyerah pada perjalanan pagi Anda ke gym jika itu satu-satunya waktu Anda dapat melakukannya. Mulailah secara perlahan, dan bangun.
Masih lebih baik untuk berpartisipasi dalam olahraga, bahkan jika itu di pagi hari daripada tidak melakukannya sama sekali karena efek menguntungkannya jauh lebih besar daripada risiko yang mungkin dialami seseorang di pagi hari, kata Dr. Jain.
Jika saat ini Anda memiliki penyakit jantung dan sedang menjalani pengobatan, Dr. Jain menyarankan untuk meminumnya sebelum melakukan olahraga pagi.
Lebih dari Pencegahan: 7 Tes Jantung yang Dapat Menyelamatkan Hidup Anda
