Foto oleh Thomas Barwick/Getty Images
Inilah alasan untuk tidak melewatkan deodoran di pagi hari, selain kebaikan yang Anda lakukan kepada rekan kerja Anda: Cukup mengoleskan deodoran sudah cukup untuk meningkatkan perasaan Anda tentang diri sendiri, menurut sebuah studi baru-baru ini di Jurnal Internasional Ilmu Kosmetik . Di antara sekelompok orang yang menilai diri mereka lebih berat daripada yang sebenarnya, menerapkan deodoran meningkatkan akurasi penilaian diri mereka, studi menunjukkan. Sederhananya, sedikit deodoran memperkuat kepercayaan diri dan citra tubuh mereka.
Tindakan perawatan—bahkan sesuatu yang sederhana seperti memakai deodoran—membantu Anda merasa lebih percaya diri dalam penampilan dan lebih menarik, kata Jorien van Paasschen, PhD, dari Universitas Bangor di Inggris. Dia situs penelitian serupa menunjukkan bahwa mengoleskan sedikit parfum memiliki efek yang sama.
Foto oleh Alliance/Getty Images
Cobalah trik sederhana lainnya untuk merasa lebih baik tentang tubuh Anda—cepat:
Dengarkan hatimu.
Wanita yang diminta untuk mendengarkan dengan seksama suara detak jantung mereka sendiri merasa lebih baik tentang tubuh mereka, demikian temuan sebuah penelitian yang diterbitkan di PLOSOne . Sudah umum bagi wanita untuk menganggap tubuh mereka sebagai 'objek', yang dapat mengarah pada penilaian diri yang negatif, kata penulis penelitian. Tetapi mendengarkan detak jantung Anda tampaknya melawan objektifikasi diri ini, dan dengan demikian meningkatkan citra tubuh, saran mereka.
Disentuh.
Wanita yang menerima pijatan dilaporkan merasa lebih baik tentang tubuh mereka daripada wanita yang tidak, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Citra tubuh . Cukup disentuh telah terbukti melepaskan bahan kimia tubuh yang menyenangkan yang disebut endorfin, yang dapat menjelaskan manfaat citra tubuh. Pertimbangkan ini alasan lain untuk menuntut pelukan pagi dari pasangan Anda.
Duduk tegak.
Foto oleh Bill Cannon/Getty Images
Postur tubuh memengaruhi seberapa percaya diri Anda terhadap diri sendiri. Bungkuk, dan Anda tidak bisa tidak merasa bodoh, saran sebuah penelitian dari Italia. Tetapi duduk tegak atau dengan asumsi berdiri 'pose kekuatan' (pikirkan Wonder Woman, atau kaki terpisah dan tangan di pinggul) sudah cukup untuk meningkatkan rasa percaya diri Anda hampir seketika, penelitian menunjukkan. (Atasi kebiasaan membungkuk Anda untuk selamanya dengan 6 perbaikan postur cepat ini.)
Pindahkan.
Terlepas dari bagaimana tubuh Anda berubah, Anda akan merasa jauh lebih baik tentang penampilan Anda jika Anda berolahraga, menurut sebuah penelitian terbaru dari University of Florida (dan banyak penelitian sebelumnya). Kamu tahu latihannya; olahraga datang dengan aliran endorfin yang menyenangkan, di antara manfaat bahagia lainnya. Tidak ada waktu untuk berolahraga? Lihat 25 cara kecil ini untuk memeras dalam 10 menit gerakan.
