5 Cara Sehat Untuk Merespons Saat Anda Merasa Tidak Dicintai Dalam Pernikahan Anda

Cari Tahu Jumlah Malaikat Anda

merasa tidak dicintai dalam pernikahan JGI/Jamie Grill/Getty Images

Anda selalu mendengar bahwa untuk menjaga pernikahan Anda bahagia dan sehat, Anda dan pasangan harus memprioritaskan satu sama lain dan pernikahan Anda . Bagaimanapun, memprioritaskan adalah mencintai. Oleh karena itu, Anda dapat memasak makanan favorit mereka, mengorbankan karir atau tujuan pendidikan Anda untuk mendukung mereka, atau membela mereka dari orang tua Anda yang tidak setuju. Anda mencintai mereka tanpa akhir.



Tetapi tidak peduli berapa banyak yang Anda lakukan untuk pasangan Anda, Anda merasa tidak dicintai dan tampaknya tidak dapat menaiki tangga prioritas mereka. Entah mereka bekerja terlalu banyak atau terlalu larut, mereka selalu lelah, atau mereka menghabiskan lebih banyak waktu dengan anak-anak daripada Anda.

Anda mulai merasa tidak dicintai, kesepian, tidak dihargai, marah, dan kesal. Anda dulunya adalah prioritas mereka; akankah hari-hari itu kembali lagi?



Sementara perasaan ini sulit untuk diatasi, banyak hubungan berjuang dengan situasi ini. Tanggapan umum adalah beberapa bentuk menarik diri dari pasangan itu dan berinvestasi lebih banyak ke dalam hubungan dengan anak-anak. Mari kita hadapi itu, sangat sulit untuk memperlakukan pasangan Anda sebagai prioritas dengan anak-anak yang terlibat. Bahkan lebih sulit untuk terus memperlakukan pasangan Anda sebagai prioritas di atas anak-anak ketika, pada kenyataannya, pasangan Anda tidak membalas.

Sepertinya pasangan Anda tidak mendapatkan memo itu. Mengapa mendahulukan pasangan Anda hanya berlaku untuk Anda dan bukan mereka? Dan mengapa Anda harus terus memungkinkan pasangan Anda untuk menempatkan Anda kedua atau ketiga (atau bahkan terakhir) ketika hubungan seharusnya 100/100?

Berikut adalah 5 alasan mengapa Anda harus terus menjadikan pasangan Anda sebagai prioritas—walaupun mereka belum membalas budi...



Ketahuilah bahwa orang yang berhenti merokok tidak pernah menang.

merasa tidak dicintai dalam pernikahan Gambar Getty

Anda mungkin merasa tidak puas dan kesal karena pasangan Anda tidak menjadikan Anda prioritas, tetapi jika Anda menginginkan pernikahan yang sehat dan kuat—di mana Anda berdua menempatkan satu sama lain sebagai prioritas—maka Anda tidak dapat berhenti memprioritaskan pasangan Anda.

Pikirkanlah: Jika Anda berdua tidak menjadikan satu sama lain sebagai prioritas, bagaimana hal itu benar-benar membantu Anda mendapatkan pernikahan yang Anda inginkan dan pantas dapatkan?



Ketika Anda menikah, itu tentang Anda dan pasangan Anda membuat komitmen satu sama lain. Jadi, alih-alih menarik cinta Anda karena balas dendam atau perasaan terluka, carilah bantuan dari luar untuk menyeimbangkan kembali hubungan Anda dan membuat pernikahan Anda kembali ke jalurnya.

Gairah seks rendah akhir-akhir ini? Ini bisa jadi alasannya:

Tetap setia pada nilai-nilai Anda.

merasa tidak dicintai dalam pernikahan Gambar Getty

Memprioritaskan pasangan Anda bukan tentang apa yang Anda dapatkan darinya dan lebih banyak tentang mengapa Anda melakukannya. Anda harus memprioritaskan pasangan Anda karena Anda telah membuat komitmen pada diri sendiri untuk memperlakukan pasangan Anda seperti itu tanpa syarat dan gigih.

Jangan biarkan kekurangannya mengubah siapa Anda. Jangan mengubah keyakinan atau tindakan Anda hanya karena mereka melakukannya.

Mungkin Anda bisa melatih pasangan Anda dan membantunya kembali ke jalurnya. Anda bahkan mungkin mencari bantuan seorang profesional.

Ingat, Anda memberi contoh tentang apa itu cinta.

merasa tidak dicintai dalam pernikahan Gambar Getty

Anak-anak melihat segalanya, dan mereka memiliki intuisi yang berkembang. Karena itu, mereka dapat merasakan ketika ada sesuatu yang tidak beres dalam hubungan Anda dan pasangan.

Mereka memperhatikan ketika Anda jauh lebih baik dan menghabiskan lebih banyak waktu daripada biasanya dengan mereka. Mereka juga memperhatikan percakapan yang lebih dipaksakan dan lebih sedikit energi yang diberikan kepada orang tua lainnya. Mereka menginternalisasi isyarat yang Anda dan pasangan Anda berikan, yang menyiratkan, Jika saya tidak bahagia dalam hubungan saya, maka saya akan menghabiskan waktu di tempat lain alih-alih bekerja untuk membuat segalanya lebih baik.

Tapi perilaku itu tidak membangun fondasi perkawinan yang sehat. Sebagai gantinya, anak-anak Anda perlu melihat bahwa pernikahan yang sehat membutuhkan kerja , agar tetap sehat.

Jauhkan masalah perkawinan Anda—untuk menghindari mempengaruhi anak-anak Anda.

merasa tidak dicintai dalam pernikahan Gambar Getty

Ketika anak-anak tahu orang tua mereka tidak berada dalam daftar prioritas satu sama lain, badai emosi dapat mulai muncul. Beberapa anak akan menunjukkan tanda-tanda kecemasan, depresi, atau prestasi akademik yang kurang karena ketidakstabilan emosi di rumah. Orang lain bisa sedikit lebih pintar dan menemukan cara untuk memanipulasi orang tua untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan.

Namun demikian, ini menciptakan masalah yang lebih besar untuk hubungan karena salah satu atau Anda berdua mulai fokus lebih banyak perhatian untuk membantu anak-anak Anda daripada satu sama lain—yang hanya semakin melanggengkan spiral hubungan Anda ke bawah. Pada titik ini, konseling keluarga sangat disarankan untuk menyesuaikan kembali dinamika seluruh keluarga, daripada hanya membahas apa yang dulunya hanya menjadi masalah antara Anda dan pasangan.

Ingat, memprioritaskan tidak semudah untuk semua orang.

merasa tidak dicintai dalam pernikahan Gambar Getty

Saya tidak pernah bisa memikirkan saat ketika seseorang berkata, saya tahu pasangan saya mencintai saya, menghargai saya, menghormati saya, dan mendukung saya seperti yang saya butuhkan, tetapi saya masih tidak merasa seperti prioritas.

Seringkali, hubungan kurang dalam satu atau lebih area tersebut. Memprioritaskan adalah konsep yang sulit dalam pernikahan karena melibatkan banyak aspek dalam berhubungan dengan pasangan Anda. Pasangan Anda mungkin berhasil di beberapa bidang dan tidak begitu baik di bidang lain.

Dibutuhkan sedikit disiplin diri, kesadaran diri, dan kecerdasan emosional untuk benar-benar memprioritaskan satu sama lain. Tetapkan harapan dan tujuan yang lebih kecil agar pasangan Anda bekerja untuk memprioritaskan Anda. Ini mungkin tidak semudah atau datang secara alami kepada mereka, seperti halnya untuk Anda. Tetapi kabar baiknya adalah, ini adalah sesuatu yang dapat mereka kerjakan dengan sedikit bimbingan dan dukungan dari Anda.

Semua orang datang ke suatu hubungan dengan cara tertentu untuk memahami peran mereka sebagai pasangan dan bagaimana hubungan harus bekerja. Sangat mudah untuk mengatakan, aku mencintaimu, 'Aku akan melakukan apa saja untukmu,' atau aku hanya ingin membuatmu bahagia.'

Tetapi untuk benar-benar menunjukkan kepada pasangan Anda ini bisa jadi menantang. Dan ketika Anda berdua memiliki gagasan yang berbeda tentang apa artinya menjadi anggota aktif dalam hubungan cinta dan Anda mulai merasa kurang diprioritaskan, sangat sulit untuk mempertahankannya.

Namun, alih-alih mengorbankan siapa Anda sebenarnya dengan mengorbankan hubungan dan perkembangan emosional anak-anak, terimalah bahwa apa yang Anda lakukan adalah cara yang sehat untuk menikah—dan jangan menyerah. Hubungan Anda dapat membaik, dan pasangan Anda juga dapat belajar memprioritaskan Anda.

Dan jika Anda membutuhkan bantuan ekstra, hubungi seorang profesional untuk mendapatkan bantuan dalam mendapatkan kembali pernikahan yang pantas Anda dapatkan.

Dr Eric Williams adalah seorang konselor dan terapis pernikahan dan keluarga yang membantu individu dan pasangan yang gigih mengatasi rintangan yang menghalangi kebahagiaan pernikahan mereka. Hubungi dia hari ini , dan dia akan 'berjalan bersama' Anda dan pasangan saat dia dengan empati membantu Anda di sepanjang jalan menuju penyembuhan dan kebahagiaan.

Artikel ' 5 Cara Sehat Untuk Merespons Saat Anda Merasa Tidak Dicintai Dalam Pernikahan Anda ' awalnya muncul di YourTango.com .