5 Mitos Tentang Payudara Kendur yang Harus Dihilangkan

Cari Tahu Jumlah Malaikat Anda

mitos payudara kendur gambar adrianna williams/getty

Pertama, beberapa kebenaran: Kita semua ingin memiliki payudara yang kencang sepanjang hidup kita, tetapi kendur hanyalah bagian dari kehidupan. Seiring bertambahnya usia, ligamen Cooper—jaringan ikat di payudara yang membantu mempertahankan bentuknya—meregangkan. 'Juga, payudara secara bertahap berubah dari memiliki lebih banyak jaringan payudara menjadi lebih banyak lemak, dan ini dapat membuat mereka tampak kurang bersemangat dan bahkan terlihat kempis,' kata Anne Taylor, ketua komite pendidikan publik untuk American Society of Plastic Surgeons dan asistennya. profesor di departemen bedah plastik di Ohio State University.



Banyak wanita akan melakukan apa saja untuk menunda atau bahkan mencegah kendur. Tetapi untuk melakukannya dengan benar, Anda harus meluruskan cerita yang melorot. Di sini, kesalahpahaman teratas tentang apa yang membuat gadis-gadis menggantung rendah:

Mitos #1: Menyusui dapat menyebabkan kendur.
Tidak benar. Menurut sebuah studi tahun 2008 di Jurnal Bedah Estetika , menyusui bukan merupakan faktor risiko ptosis payudara (kata lain dari kendur). Sebenarnya, kehamilan itu sendiri mungkin adalah penyebab yang lebih besar, kata Mary Jane Minkin, MD, seorang profesor klinis kebidanan dan ginekologi di Yale University School of Medicine. 'Payudara bertambah besar dengan kehamilan dan tetap membesar dengan menyusui, tetapi kemudian perlahan-lahan menyusut kembali setelah seorang wanita selesai menyusui,' katanya. 'Penurunan berat badan dan pengempisan payudara bisa membuat mereka melorot.'

Mitos #2: Mengenakan bra dapat membantu mencegah kendur.



pakai bra bikin payudara gak sage gambar nick veasey/getty
Tidak ada data yang menunjukkan bahwa bra tertentu seperti bra push-up mencegah kendur, atau jenis bra tertentu dapat menyebabkan kendur, kata Minkin. Juga, saat mengenakan bra ke tempat tidur benar-benar baik untuk kenyamanan, jangan berharap dukungan malam hari untuk menjaga gadis-gadis Anda dalam kondisi sempurna. Sekali lagi, tidak ada bukti bahwa hal itu akan membantu mencegah kendur. Satu peringatan: Banyak ahli sangat merekomendasikan memakai bra olahraga saat berolahraga. 'Tekanan gravitasi yang konstan dan pantulan serta gerakan selama berlari dapat meregangkan jaringan payudara dan mungkin menyebabkan kendur, jadi peganglah dengan bra yang mendukung,' saran Taylor. 'Beberapa bra olahraga seperti pelindung tubuh—mereka menahan payudara dengan sangat baik sehingga tidak ada gerakan sama sekali.' (Lihat 25 bra olahraga ini yang akan mengubah hidup Anda.)

Mitos #3: Latihan tertentu dapat mencegah payudara Anda bergerak ke selatan.
Payudara tidak mengandung otot, jadi tidak ada latihan yang dapat Anda lakukan untuk menargetkannya secara khusus. Tapi Judy Blume tidak salah: Melakukan latihan untuk otot dada, khususnya otot pektoralis utama yang terletak tepat di bawah payudara, dapat membantu mengangkat payudara dan memberi mereka penampilan yang lebih baik, kata Deborah Axelrod, MD, direktur medis dari layanan payudara klinis dan program payudara dari New York University Langone Medical Center. Cobalah 5 gerakan ini yang menargetkan dada Anda.

payudara kecil don gambar bintang/getty virginia
Bahkan payudara kecil pun tunduk pada gravitasi—hanya saja tidak sebanyak itu. 'Memang benar bahwa pada umumnya payudara kecil melorot lebih sedikit daripada yang lebih besar karena ada lebih sedikit jaringan yang ditarik ke bawah,' kata Minkin. Axelrod menambahkan, 'Apakah payudara Anda melorot atau tidak tergantung pada rasio jaringan payudara terhadap lemak.' Dengan kata lain, jika Anda memiliki kepadatan payudara yang tinggi—artinya ada lebih banyak jaringan payudara dibandingkan dengan lemak—payudara Anda akan lebih kecil kemungkinannya untuk melorot dibandingkan jika Anda memiliki kepadatan payudara yang rendah, dengan lebih banyak lemak daripada jaringan payudara. (Mencari cara untuk berolahraga lebih banyak tetapi Anda benar-benar kekurangan waktu? Lihat Cocok di 10 , DVD latihan super efektif kami.)