5 Pengobatan Rumahan Untuk Asam Urat

X-ray, Radiografi, Pencitraan medis, Jari, Radiografi medis, Sendi, Tangan, Medis, Radiologi, Gambar Getty

Ada suatu masa di mana hanya orang kaya yang mampu makan banyak daging merah, alkohol, dan makanan berlemak berat lainnya. Itulah mengapa asam urat, suatu bentuk radang sendi yang menyakitkan yang dapat dipicu oleh diet kaya, kadang-kadang disebut 'penyakit para raja'. Namun, hari ini, massa dapat memanjakan diri secara berlebihan—dan akibatnya, asam urat lebih menyebar di Amerika Serikat daripada sebelumnya.

Asam urat — yang biasanya mempengaruhi sendi besar jempol kaki, tetapi juga dapat terjadi pada pergelangan kaki, jari tangan, pergelangan tangan, lutut, atau siku — berasal dari ketidakmampuan tubuh untuk mengontrol kadar asam uratnya, kata Bernadette Siaton , MD, asisten profesor kedokteran di Fakultas Kedokteran Universitas Maryland. Kristal urat menumpuk di persendian, menyebabkan peradangan dan rasa sakit.



Sementara pengobatan untuk asam urat sering membutuhkan obat-obatan, ada beberapa cara untuk mengontrol gejala asam urat Anda tanpa harus meminum pil. Berolahraga dan menghindari makanan yang meningkatkan kadar asam urat Anda sejauh ini cara paling efektif untuk mengelola kondisi tersebut, kata Dr. Siaton. Pertimbangkan pendekatan standar emas Anda untuk menghilangkan asam urat.



Tetapi selain kedua modifikasi gaya hidup itu, ada beberapa pengobatan rumahan yang didukung bukti untuk asam urat yang dapat Anda coba jika gejala asam urat Anda melebar. Berikut adalah lima di antaranya.

Makan ceri

Pasien asam urat yang makan ceri selama periode dua hari memiliki kemungkinan 35% lebih kecil mengalami gejala dibandingkan pasien yang tidak makan ceri. sebuah studi 2013 di jurnal Arthritis dan Reumatologi



Ceri mengandung anthocyanin, kategori molekul pigmen anti-inflamasi yang memberi warna merah pada buah ceri, dan itu mungkin menjelaskan manfaat anti-asam urat mereka, kata penulis penelitian.

Minum banyak air

Minum cairan ekstra dapat membantu ginjal Anda lebih cepat mengeluarkan kelebihan asam urat melalui urin Anda, kata Elizabeth Volkmann, MD , seorang rheumatologist dan peneliti translasi di UCLA Health.



Wanita harus bertujuan untuk minum setidaknya 90 ons air sehari, dan pria membutuhkan 125 ons, berdasarkan Dewan Pangan dan Gizi. Bertujuan untuk setidaknya sebanyak itu, atau lebih sedikit, untuk memastikan ginjal Anda dapat melakukan tugasnya. Kopi juga dapat meningkatkan ekskresi asam urat, kata Dr. Volkmann.

Makan susu rendah lemak

Sementara sebagian besar penderita asam urat fokus pada menghindari makanan yang dapat memperburuk gejala mereka, beberapa makanan dikaitkan dengan penurunan besar gejala asam urat. riset dalam Jurnal Kedokteran New England . Topping daftar itu: susu rendah lemak. Orang yang mengonsumsi susu rendah lemak atau yogurt dua kali seminggu atau lebih menurunkan risiko asam urat hingga 48%, studi NEJM menemukan.

Coba vitamin C

Vitamin C telah lama dipandang sebagai obat potensial untuk asam urat. Dan ada buktinya vitamin C dapat menurunkan kadar asam urat tubuh. Di sisi lain, beberapa riset telah gagal menemukan manfaat vitamin C untuk pasien asam urat.

Sementara juri memutuskan apakah C adalah pahlawan pembunuh asam urat, satu studi dari Universitas Johns Hopkins menemukan bahwa mengonsumsi suplemen vitamin C 500 mg setiap hari selama dua bulan secara signifikan menurunkan kadar asam urat pasien. Periksa dengan dokter Anda terlebih dahulu. Tetapi penulis penelitian itu mengatakan vitamin C dianggap aman bagi kebanyakan orang.

Tambahkan probiotik ini ke dalam diet Anda

Mari kita perjelas: bukti bahwa probiotik dapat membantu asam urat masih awal dan jauh dari kata solid. Tetapi beberapa penelitian awal — termasuk tahun 2014 belajar di PLOS One —menemukan strain probiotik NS tanaman actobacillus, Lactobacillus acidophilus dan Lactobacillus rhamnosus dapat membantu sistem pencernaan Anda memecah dan membuang purin lebih efektif. Itu bisa menurunkan kadar asam urat tubuh Anda, dan karenanya menurunkan risiko serangan asam urat. Jangan mulai kefir lapisan utama dengan galon. Tetapi mengonsumsi kombucha atau produk probiotik alami lainnya yang mengandung strain tersebut berpotensi memberikan sedikit kelegaan.