Foto oleh Fabrice Lerouge/Getty Images
Usia membawa serta dua hal: kebijaksanaan dan kerutan. Meskipun kami dengan senang hati akan mengambil yang pertama, kami tidak begitu senang dengan yang terakhir. Tapi sementara Anda tidak bisa memutar balik waktu, tentu saja, itu adalah mungkin untuk menunda seberapa cepat garis-garis itu muncul di wajah Anda, atau seberapa parahnya. Lihat kebiasaan sehari-hari ini untuk meningkatkan kuota kerutan Anda—dan apa yang dapat Anda lakukan untuk meminimalkannya.
Anda mengunyah permen karet
Maaf, pecinta nafas segar, tetapi mengunyah permen karet menyebabkan kerutan, karena memaksa mulut Anda untuk terus menerus membentuk berbagai bentuk. 'Untuk pengunyah yang sering, formasi tersebut berakhir menghasilkan tikungan ke bawah di sudut mulut, serta otot yang menonjol di bagian bawah rahang,' kata Joel Schlessinger, MD, dokter kulit bersertifikat dan CEO LovelySkin. com. Dan begitu terbentuk, mereka sangat sulit untuk dibatalkan, katanya. Solusi sederhana: Gunakan permen mint, strip napas, obat kumur… apa saja selain permen karet. (Lihat ini efek samping kasar dari permen karet untuk membantu Anda menghentikan kebiasaan itu untuk selamanya.)
Kamu tidur tengkurap
Foto oleh Pamela Moore/Getty Images
Menekan wajah secara konsisten (yang dilakukan bantal saat Anda meringkuk di wajah terlebih dahulu) menyebabkan kerutan, yang akhirnya menghasilkan kerutan permanen, kata Macrene Alexiades-Armenakas, MD, PhD, dokter kulit yang berbasis di New York City. Mengernyit dalam tidur Anda adalah risiko kerutan malam hari lainnya, kata Jeannette Graf, MD, asisten profesor klinis di Mount Sinai Medical Center. Solusinya: tidur telentang—Graf menyarankan untuk meletakkan bantal di bawah lutut untuk membantu mencegah Anda berguling ke samping—atau ganti ke sarung bantal tembaga; jenis penutup ini mengurangi munculnya kaki gagak dan umumnya menghaluskan kulit, ditemukan a Jurnal Dermatologi Kosmetik belajar. Satu untuk dicoba: Sarung Bantal Peremajaan Kulit Illuminage dengan Tembaga Oksida (, illuminagebeauty.com ). Jika mengerutkan kening adalah masalah Anda, Graf menyarankan menggunakan Frownies (, cemberut.com ), selotip penstabil kulit yang menjaga kulit Anda tetap halus saat Anda tidur.
Kamu Merokok
Ada banyak alasan untuk berhenti merokok yang tidak ada hubungannya dengan kesombongan, tetapi kami dengan senang hati menambahkan satu lagi ke dalam daftar: Merokok membuat Anda terlihat lebih tua lebih cepat karena membatasi aliran darah ke kulit Anda, membuatnya sulit untuk kulit sel untuk mendapatkan oksigen dan nutrisi yang mereka butuhkan untuk tetap sehat dan beregenerasi, menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Bedah Plastik dan Rekonstruksi . Plus, bahan kimia dalam asap rokok memecah serat dan elastin kulit, dan terus-menerus mengerucutkan bibir Anda menciptakan garis-garis halus di sekitar mulut.
Kamu suka gula
Bukan rahasia lagi bahwa terlalu sering makan makanan penutup akan berdampak buruk pada lingkar pinggang Anda, tetapi memanjakan diri dengan makanan manis juga dapat merusak kulit, kata Alexiades-Armenakas. 'Molekul gula mengikat jaringan dengan proses yang disebut glikasi,' katanya. Ketika itu terjadi, molekul baru yang berbahaya dibuat dalam aliran darah Anda, dan penyabot ini merusak kolagen dan elastin, serat yang bertanggung jawab untuk menjaga kulit Anda kencang dan kencang. (Punya gigi manis yang tidak mau berhenti? Inilah cara menjadi pintar gula.)
Anda menganggap tabir surya opsional
Foto oleh Nadya Lukic/Getty Images
'Dua hal terpenting untuk pencegahan kerutan adalah menggunakan tabir surya dan menghindari sinar matahari,' kata Rod Rohrich, MD, profesor bedah plastik di UT Southwestern Medical Center. Karena Anda tidak selalu dapat menghindari sinar matahari, American Academy of Dermatology menyarankan untuk mengoleskan tabir surya berspektrum luas dan tahan air dengan SPF 30 atau lebih setiap hari—penekanan pada setiap hari ; bahkan berkendara cepat tanpa tabir surya dapat menyebabkan kerusakan kulit, kata Rohrich, yang mencatat bahwa orang sering kali memiliki lebih banyak kerutan di sisi kiri wajah—sisi yang terkena sinar matahari saat Anda mengemudi.
Anda tidak bisa hidup tanpa smartphone Anda
Ponsel dan tablet kami mungkin menjadi penyebab kerutan di bawah dagu Anda. Pikirkan saja: Leher Anda dimiringkan pada sudut yang tidak biasa ketika Anda menatap gadget Anda selama berjam-jam. Anda mungkin telah memperhatikan efek langsungnya — seperti pada leher yang sakit dan mata yang tegang — tetapi masalah lain dapat berkembang seiring waktu, termasuk kerutan leher yang membandel, kata Schlessinger. Dia menyarankan untuk mencoba melihat layar Anda dengan cara yang lebih ergonomis (dudukan tablet yang tidak pernah Anda gunakan, mungkin) untuk mengurangi kemungkinan antrean.
