Shutterstock Bagaimana jika kami memberi tahu Anda bahwa ada permata tersembunyi di toko obat Anda yang harganya lebih murah dari harian Anda? Starbucks latte dan dapat membantu memerangi sejumlah teka-teki kecantikan dan kesehatan? Kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, tetapi pekerja mukjizat yang diabaikan itu memang ada. Ini garam Epsom.
Garam epsom terdiri dari dua mineral—magnesium dan sulfat—dan harganya murah, umumnya berharga kurang dari untuk beberapa pon bahan tersebut. Sudah ada selamanya, juga: 'telah tercatat penggunaan garam Epsom untuk memecahkan masalah kesehatan sejak tahun 1500-an,' kata Jim Hill, presiden Dewan Garam Epsom.
Anda mungkin menganggapnya sebagai sesuatu yang mengumpulkan debu di lemari kamar mandi kakek-nenek Anda, tetapi garam Epsom memiliki sejumlah kegunaan praktis—dan efektif. Persediaan di atasnya untuk menuai manfaat berikut:
1. Mengeksfoliasi kulit dengan lembut
'Orang-orang menggunakannya sebagai pengelupas kulit , [metode] pengurangan komedo, dan pembersih wajah standar,' kata Andrew C. Krakowski, MD, dokter kulit di Conshohocken, PA. Itu karena tidak seperti banyak eksfoliator di pasaran, garam Epsom tidak terbuat dari plastik. 'Ini memberikan abrasi lembut dan kemudian larut di bak mandi atau pancuran,' kata Hill.
2. Memompa untaian kecil
Hills mengatakan garam Epsom juga dapat digunakan sebagai penambah volume rambut, karena sangat bagus untuk menghilangkan kotoran. 'Ini pasti akan memberi rambut lebih banyak tubuh,' katanya. Untuk mencobanya, campurkan garam Epsom dan kondisioner dengan perbandingan yang sama, pijatkan kombo ke rambut Anda, dan diamkan selama 10 hingga 15 menit sebelum membilasnya. Anda juga dapat menggunakan garam Epsom untuk membuat pasta yang akan menghilangkan kulit mati pada Anda mencatut jika Anda terganggu oleh gatal-gatal.
3. Mengurangi kembung untuk sementara
Yap, berendam di rendaman garam Epsom bisa menjadi cara cepat untuk mengurangi berat air , kata Sabrina Sarabella, pelatih pribadi bersertifikat. Alasannya: Garam menarik racun dan air keluar dari sistem Anda. (Kata adalah Amanda Seyfried telah benar-benar menggunakan trik ini untuk memeras ke dalam gaun karpet merah.) Gunakan di kamar mandi, tambahkan ½ secangkir garam Epsom untuk setiap 50 pon berat badan, kata David Jockers, seorang chiropractor di Kennesaw, GA.
4. Menenangkan otot yang sakit
Chad Springer/Getty Images 'Jika Anda memiliki pergelangan kaki yang terkilir atau hanya kesakitan, itu dapat membantu mengeluarkan racun atau [mengurangi] peradangan,' kata Jockers. Dia menunjukkan bahwa itu bahkan dapat mengurangi rasa sakit selama tahap awal persalinan. Jadi isi bak mandi Anda!
5. Menenangkan pikiran
Jockers merekomendasikan agar kliennya secara teratur mematikan elektronik, menyalakan musik, menurunkan lampu, dan berendam di bak mandi garam Epsom. 'Ini benar-benar latihan yang luar biasa untuk dilakukan secara teratur,' katanya. 'Ini sangat bagus untuk relaksasi.' Satu studi menemukan bahwa magnesium dalam garam Epsom membantu menurunkan kortisol, hormon stres.
6. Meningkatkan kesehatan tulang Anda
Karena garam Epsom mengandung magnesium, mandi dalam produk memungkinkan pengguna untuk menyerap unsur tersebut, yang dapat membantu kesehatan tulang, kata Sarabella. 'Banyak orang berpikir bahwa mengonsumsi kalsium melalui produk susu adalah [hal terpenting untuk kesehatan tulang],' katanya. 'Tapi itu tidak benar. Anda membutuhkan magnesium.'
Dan apa yang tidak boleh digunakan untuk: Meskipun ada informasi yang beredar di luar sana tentang kemungkinan menggunakan garam Epsom untuk pembersihan internal, Krakowski memperingatkan untuk tidak melakukannya, menyatakan bahwa banyak klaim keterlaluan tentang produk harus 'diambil dengan sebutir garam'—pun intended. 'Jangan bingung produk ini dengan sesuatu yang ingin Anda gunakan secara internal [dengan menelannya],' katanya. 'Kau akan mendapat kesulitan melakukan itu.' Dicatat.
Artikel 6 Manfaat Kesehatan dan Kecantikan Tak Terduga dari Garam Epsom awalnya berjalan di WomensHealthMag.com.
