Pereda nyeri, secara alami Arthritis , dalam berbagai bentuknya, dapat mempengaruhi orang-orang dari segala usia: Rheumatoid arthritis adalah penyakit autoimun inflamasi di mana tubuh menyerang sendinya sendiri, menyebabkan rasa sakit, bengkak, dan kehilangan fungsi. Osteoarthritis adalah penyakit sendi degeneratif yang disebabkan oleh rusaknya lapisan sendi. Ankylosing spondylitis adalah bentuk radang sendi yang terutama mempengaruhi tulang belakang.
Tapi apa pun bentuk yang Anda miliki, satu hal yang universal? Anda ingin keringanan. Cepat.
Sementara beberapa vitamin, suplemen, dan terapi telah ditemukan untuk membantu mengurangi rasa sakit, pembengkakan dan kerusakan yang disebabkan oleh radang sendi, pengobatan alternatif ini dapat bekerja dengan baik. Seperti biasa, sebaiknya bicarakan dengan dokter Anda sebelum mencoba perawatan baru.
1. Akupunktur Sebuah uji klinis baru-baru ini menunjukkan bahwa akupunktur, bila digunakan bersama dengan terapi konvensional, meningkatkan fungsi dan mengurangi rasa sakit pada osteoartritis lutut. (Baca lebih lanjut tentang bagaimana akupunktur dapat menyembuhkan Anda.)
2. Umpan Balik Bio Biofeedback dapat membantu penderita arthritis belajar mengendurkan otot-otot mereka. Dalam hal ini, perangkat elektronik menguatkan suara otot yang berkontraksi, sehingga pasien radang sendi tahu bahwa ototnya tidak rileks. (Baca lebih lanjut tentang tes medis yang dapat meningkatkan kesehatan Anda di sini.)
3. Kondroitin sulfat Beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen glukosamin dan kondroitin sulfat memberikan tingkat penghilang rasa sakit yang serupa dengan tingkat bantuan yang diberikan oleh NSAID seperti aspirin dan ibuprofen untuk individu yang menderita nyeri artritis ringan hingga sedang. Ada beberapa bukti, menurut Arthritis Foundation, bahwa suplemen nutrisi ini dapat memperlambat kerusakan tulang rawan yang disebabkan oleh osteoarthritis.
4. Glukosamin Beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen glukosamin dan kondroitin sulfat memberikan tingkat penghilang rasa sakit yang serupa dengan tingkat bantuan yang diberikan oleh NSAID seperti aspirin dan ibuprofen untuk individu yang menderita nyeri artritis ringan hingga sedang. Ada beberapa bukti, menurut Arthritis Foundation, bahwa suplemen nutrisi ini dapat memperlambat kerusakan tulang rawan yang disebabkan oleh osteoarthritis.
Lebih dari Pencegahan: 100 Suplemen Terbaik Untuk Wanita
5. Omega-3 Beberapa uji klinis menemukan bahwa makan 3 g lemak ikan sehari meredakan nyeri sendi, pembengkakan, dan kekakuan pagi dari rheumatoid arthritis (RA) dan mengurangi kebutuhan akan obat-obatan. Minyak ikan tampaknya mengurangi peradangan yang menyebabkan gejala RA.
Lebih dari Pencegahan: Semua Tentang Omega-3
6. Vitamin C Sebuah studi 10 tahun Universitas Boston dari 149 orang dengan osteoarthritis lutut (OA) menemukan bahwa mendapatkan kurang dari 150 mg vitamin C per hari tiga kali lipat tingkat kerusakan tulang rawan. Makanan tinggi C termasuk paprika manis, persik, dan stroberi.
Lebih dari Pencegahan: Diet Terbaik Untuk Arthritis
Lanjut9 Makanan Mengejutkan yang Melawan Rasa Sakit
