Giulio_FornasarGambar Getty Anda tahu cara mengenalinya gejala infeksi jamur jika Anda pernah mengalaminya: gatal-gatal, terbakar, dan gumpalan, putih, kotoran yang tampak seperti keju cottage di pakaian dalam Anda. Ya, yuck — tetapi juga, sangat umum, dengan sebagian besar wanita mengalami infeksi jamur setidaknya sekali seumur hidup. Infeksi ragi disebabkan oleh pertumbuhan berlebih dari jenis jamur tertentu, yang mengakibatkan ketidakseimbangan bakteri di vagina Anda.
Jika Anda mengalami infeksi jamur berulang, itu mungkin lebih dari sekadar kebetulan. Kabar baiknya adalah jika Anda dapat mengidentifikasi apa yang memicunya, Anda mungkin dapat menghentikan penderitaan sebelum dimulai lagi. Berikut adalah enam faktor risiko yang harus Anda ketahui—dan cara menghindarinya di masa depan.
Gambar Sporrer/Rupp/Getty
'Ragi berkembang biak di lingkungan dengan kelembapan tinggi, dan pembalut dan tampon dapat menjaga kelembapan berlebih, memungkinkan ragi untuk tumbuh,' kata Taraneh Shirazian , MD, asisten profesor kebidanan dan ginekologi di NYU Langone Medical Center. Solusi sederhananya: Ganti pembalut/tampon sesering mungkin, setidaknya setiap empat jam sekali, terutama saat cuaca menjadi lebih hangat.
Tashatuvango/Shutterstock Jika Anda mengonsumsi antibiotik untuk radang tenggorokan, ISK, atau penyakit lain apa pun, itu dapat merusak seluruh ekosistem pribadi Anda, kata Kathryn A. Boling , MD, penyedia perawatan primer dengan Lutherville Personal Physicians. 'Antibiotik dapat membunuh bakteri sehat di vagina, memungkinkan ragi untuk tumbuh terlalu cepat.' Untuk meningkatkan bakteri baik dan mengurangi kemungkinan infeksi, Boling merekomendasikan untuk mengonsumsi suplemen probiotik bersama dengan antibiotik Anda. 'Probiotik dengan lactobacillus adalah yang terbaik untuk dikonsumsi karena itulah bakteri dominan yang ditemukan di vagina wanita sehat,' jelasnya. Lebih suka mendapatkan serangga baik ini dari makanan daripada pil? Yogurt berfungsi, selama Anda memilih yang mengandung 'budaya aktif hidup'.
Syda Productions / Shutterstock Punya diabetes atau pradiabetes? Hati-Hati. Ragi mendapat energi dari gula, dan infeksi berkembang di area tubuh yang lembab, termasuk vagina. Jika Anda berpikir gula darah Anda mungkin di luar kendali, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda. Beralih ke diet rendah gula mungkin membantu.
Fotografi Suasana Hati Strawberry/Getty Images Ya, infeksi jamur bisa menular! 'Anda dapat tertular infeksi jamur dari pasangan yang memiliki sariawan [ragi mulut] atau infeksi jamur pada penis,' meskipun itu lebih umum di antara pria yang memiliki kulup, kata Boling. Melakukan banyak hubungan seks — bahkan dengan pria yang bebas infeksi — juga dapat menyebabkan masalah dengan mengubah pH vagina dan membiarkan ragi mengambil alih bakteri baik. Buang air kecil setelah berhubungan seks dapat membantu.
DUEL/Getty Images 'Pakaian dalam ketat yang terbuat dari kain sintetis yang tidak membiarkan daerah selatan 'bernapas' mendorong pertumbuhan berlebih ragi dengan menciptakan lingkungan yang hangat dan lembab,' kata Shirazian. Dia juga mengatakan itu ide yang baik untuk pergi komando saat Anda tidur setidaknya sekali atau dua kali seminggu, karena memungkinkan vagina untuk mengeluarkan udara secara alami. Anda juga dapat melihat pakaian dalam olahraga , yang biasanya terbuat dari kain yang menyerap keringat dan dapat menyerap keringat.
Pangkas Kreatif/Gambar Getty Anda ingin berbau seperti nanas yang diresapi dengan bunga tropis di bawah sana, bukan? Tidak begitu cepat. Semprotan beraroma, lap, cuci, dan bahkan mandi busa wangi dapat menyebabkan tingkat keasaman di vagina turun, mengakibatkan infeksi jamur, kata Shirazian. Gunakan sabun batangan yang lembut sebagai gantinya. Dan bahkan tidak berpikir tentang douching.
