7 Alasan Anda Kembung yang Tidak Ada Hubungannya Dengan Apa yang Baru Anda Makan

Cari Tahu Jumlah Malaikat Anda

bengkak RyanJLane/Getty Images

Kita biasanya tahu dari mana rasa makanan bayi itu berasal: makanan . Semuanya, mulai dari kacang-kacangan, susu, dan camilan asin hingga bawang, dan—ya—bahkan kangkung dapat menyebabkan kembung sesekali. Tapi diet kita tidak selalu disalahkan untuk perasaan yang lebih berat dari biasanya di bagian tengah tubuh Anda. dokter GI Ketahuilah bahwa 7 faktor ini sering menjadi penyebab perut rata Anda hilang. (Turunkan hingga 25 pon dalam 2 bulan—dan terlihat lebih bercahaya dari sebelumnya—dengan Pencegahan 's baru Lebih Muda Dalam 8 Minggu rencana! )



Anda menyesap melalui sedotan.

sedotan Yagi Studio / Getty Images

Apa yang kamu minum dan cara Anda meminumnya dapat memengaruhi seberapa kencang dan kencangnya perut Anda. 'Satu hal yang saya nasihati pasien adalah menghindari penggunaan sedotan,' kata Jennifer Inra, MD, ahli gastroenterologi di Brigham and Women's Hospital di Boston. 'Itu menyebabkan Anda menelan udara ekstra. Anda tidak hanya mendapatkan cairan yang Anda minum, tetapi Anda juga mendapatkan udara yang terperangkap di bagian atas sedotan.' Mengapa itu penting: Kelebihan udara di usus Anda bisa membuat Anda kenyang lebih dari minuman itu saja.



Minuman andalan Anda bergelembung.

ceria bgwalker/Getty Images

Apa pun yang mengandung karbonasi—seltzer, bir, soda, dan sebagainya—menghantarkan gelembung langsung ke usus Anda, kata Inra. (Itu berarti lebih banyak udara ekstra.) Dan berhati-hatilah dengan soda diet atau minuman dengan pemanis buatan seperti aspartam di dalamnya, dia memperingatkan. 'Mereka menyebabkan kembung pada diri mereka sendiri karena pemanis buatan tidak dicerna oleh tubuh Anda.'

Anda memiliki kondisi GI.

IBS Adam Gault/Getty Images

penyakit GI seperti sindrom iritasi usus besar dapat menyebabkan diare, sembelit, atau keduanya, kata Inra. Dan banyak pasien—terutama wanita—mengalami kembung yang signifikan, katanya. Jika Anda memiliki gangguan GI, usus Anda bisa menjadi hipersensitif, kata Inra. Memecah makanan dapat meninggalkan Anda dengan banyak kesengsaraan perut yang tidak diinginkan, rasa sakit, dan kembung. (Beginilah cara semangkuk bayam bisa membuat Anda bahagia, dari Premi Pencegahan.)



Anda sedang menjalani pengobatan yang memicu kembung.

obat-obatan Jamie Grill/Getty Images

Pil yang Anda minum bisa menjadi alasan Anda merasa seperti balon. Inra mengatakan penyebab umum kembung adalah pil kontrasepsi oral . 'Estrogen dapat menyebabkan sistem GI melambat, menyebabkan sembelit dan bensin.' Juga: Obat nyeri (pikirkan: segala jenis narkotika) juga memperlambat sistem GI Anda. Antibiotik kadang-kadang bisa menjadi penyebab perut yang lebih besar juga, katanya. 'Kami menggunakan antibiotik untuk membunuh bakteri jahat, tetapi pada saat yang sama mereka juga menyingkirkan bakteri baik, yang penting untuk kesehatan usus. Jika Anda memiliki bakteri penghasil gas yang mulai berkembang biak, kembung bisa menjadi hasilnya.'

Anda duduk di pantat Anda sepanjang hari.

duduk Gambar Maskot/Getty

Kita semua tahu riam konsekuensi kesehatan yang berasal dari gaya hidup yang tidak banyak bergerak, tetapi Anda mungkin tidak tahu bahwa tidak bergerak bisa menjadi alasan celana Anda terasa sedikit ketat. 'Saat Anda duduk di meja atau di sofa untuk sementara waktu, seluruh tubuh Anda melambat,' kata Inra. Berolahraga—bahkan berjalan-jalan sesekali—dapat membuat semuanya tetap teratur. (Tambahkan 6 peregangan ini ke hari Anda jika Anda memiliki pekerjaan meja.)



Anda sering bepergian.

bepergian Donald Wu/EyeEm/Getty Images

Terbang sepanjang waktu untuk bekerja? Menghabiskan akhir pekan di lereng di Colorado? Kembung itu normal. Di ketinggian—dalam penerbangan, bertekanan hingga sekitar 7.000 kaki; atau di pegunungan, yang bahkan bisa lebih tinggi dari itu—gas di perut Anda membesar, menyebabkan perasaan lebih berat dari biasanya. Ini berpasangan dengan fakta bahwa ketika kita bepergian, kita tidak selalu mengikuti diet sehat di rumah. Dan makanan ringan pesawat yang asin, minuman berkarbonasi, dan kurang olahraga dapat membuat segalanya terhambat saat Anda bepergian, kata Inra.

Dalam kasus yang jarang terjadi, itu bisa menjadi kanker.

kanker ANDRZEJ WOJCICKI/Getty Images

Inra mengatakan bahwa keduanya kanker usus besar dan kanker ginekologi seperti kanker ovarium dapat dikaitkan dengan gejala kembung. Dengan kanker usus besar, bangku yang tidak dapat melewati dapat menyebabkan cadangan. Bagi wanita dengan kanker ovarium, penumpukan cairan yang terkumpul di perut Anda dapat menyebabkan kembung. Tapi, Inra memperingatkan, kanker juga sering datang dengan gejala serius lainnya. Dengan kanker usus besar, banyak orang mengalami anemia, pendarahan dubur, dan penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan ; dan dengan kanker ovarium, sakit perut dan penurunan berat badan adalah keluhan umum, katanya. Jika Anda khawatir, buatlah janji dengan dokter Anda untuk mengetahui apa yang mungkin terjadi. ( Jangan pernah mengabaikan 10 gejala kanker ini .)