Gambar Getty Mari menjadi nyata, itu sulit bukan untuk merasakanmu Titik datang. Dari kram hingga keinginan makan yang aneh hingga perubahan suasana hati, menstruasi tidak sulit diprediksi. Tetapi bagi beberapa wanita, siklus menstruasi mereka sama sekali tidak seperti jarum jam. Itu bisa sangat menyakitkan, karena tidak mudah untuk mengetahui apa yang mungkin menyebabkan menstruasi Anda lebih awal, terlambat, atau hanya berbeda dari biasanya.
Tapi apa sebenarnya yang mengklasifikasikan suatu periode sebagai normal (atau teratur), sih? Sebuah periode reguler datang 21 sampai 35 hari terpisah (dari hari pertama satu periode ke hari pertama berikutnya), biasanya berlangsung di mana saja dari 2 sampai 8 hari, kata Angela Chaudhari, MD, seorang ginekolog di Northwestern Memorial Hospital. Jumlah rata-rata aliran juga bervariasi dari orang ke orang, tetapi tidak boleh melebihi kebutuhan untuk mengganti pembalut atau tampon setiap 1 hingga 2 jam.
Ketika Anda mengalami perubahan dalam ritme itu — artinya siklus Anda semakin dekat atau semakin jauh, bertahan lebih lama, memiliki aliran yang jauh lebih deras dari biasanya, atau Anda melewatkan satu periode sama sekali — maka menstruasi Anda akan dianggap tidak teratur, kata Dr. Chaudhari. Tubuh kita tidak selalu berperilaku seperti buku teks, jadi bukan hal yang aneh bagi wanita untuk sering mengalami satu kali menstruasi tidak teratur — tetapi jika menstruasi yang tidak teratur menjadi masalah yang berulang, maka inilah saatnya untuk menemui dokter kandungan Anda untuk mencoba menentukan penyebabnya. .
Jika hal-hal tetap tidak konsisten selama lebih dari dua siklus, itu isyarat Anda untuk pergi ke kantor dokter. Tanda bahaya lainnya termasuk bercak di antara siklus teratur, berendam melalui pembalut atau tampon setiap jam, pendarahan selama lebih dari 10 hari berturut-turut, atau mengalami gejala anemia selama siklus Anda, seperti pusing atau kelelahan ekstrem.
Terkadang, mengembalikan aliran Anda sesuai jadwal hanya dengan membuat beberapa perubahan gaya hidup — tetapi periode yang tidak teratur juga bisa menjadi tanda masalah kesehatan yang serius. Tidak yakin di mana Anda berdiri? Berikut adalah tujuh alasan mengapa menstruasi Anda mungkin tidak lancar, dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengembalikannya ke jalur semula.
Gambar Getty Tiroid Anda adalah surga hormon. Ketika melakukan tugasnya dengan benar, ini membantu menyeimbangkan nafsu makan, energi, dan bahkan tingkat stres Anda. Hormon yang diproduksi oleh kelenjar pituitari di otak Anda membantu merangsang tiroid Anda — dan diproduksi tepat di samping hormon yang merangsang ovarium Anda, sehingga kelainan pada salah satunya dapat menimbulkan masalah dengan yang lain, kata Dr. Chaudhari.
Perbaiki aliran Anda: Temui internis atau ginekolog Anda untuk beberapa tes darah untuk menentukan apakah tiroid Anda kurang aktif (dikenal sebagai hipotiroidisme) atau terlalu aktif (dikenal sebagai hipertiroidisme). Jika tiroid Anda adalah penyebab di balik kesengsaraan menstruasi Anda, dokter Anda akan membantu Anda memulai pengobatan.
Setelah kadarnya menjadi normal selama beberapa bulan pertama pengobatan, siklus Anda akan mengikuti, kata Dr. Chaudhari.
Gambar Getty Endometriosis terjadi ketika potongan lapisan rahim tertanam di luar rahim, kata Petra Casey, MD, seorang ginekolog di Mayo Clinic. Terjemahan: sel-sel endometrium (yang hidup di dalam rahim Anda dan ditumpahkan dengan setiap periode) melakukan perjalanan ke bagian tubuh Anda di luar rahim Anda, seperti ovarium atau bahkan usus Anda, yang dapat menyebabkan banyak rasa sakit, kram, masalah menstruasi, dan bahkan infertilitas .
Mereka dapat menyebabkan periode yang sangat menyakitkan, tetapi biasanya hanya menyebabkan ketidakteraturan jika mereka berkembang menjadi kista ovarium yang abnormal, kata Dr. Chadhauri.
Adenomyosis juga kemungkinan: Meskipun tidak dibicarakan seperti endometriosis, kondisi langka ini disebabkan oleh pertumbuhan lapisan endometrium. ke dalam dinding otot rahim Anda, bukan di luarnya. Hal ini dapat menyebabkan menstruasi yang berat dan menyakitkan, dan paling sering terjadi pada wanita berusia 40-an dan 50-an.
Perbaiki aliran Anda: Temui gyno Anda untuk pemeriksaan panggul atau bahkan mungkin USG, kata Dr. Chadhauri, terutama jika Anda memiliki gejala lain yang terkait dengan kedua kondisi tersebut, seperti masalah GI, sering buang air kecil, dan nyeri panggul. Tidak ada obat untuk endometriosis, tetapi ada beberapa cara untuk mengatasinya. Perawatan termasuk obat hormonal seperti kontrasepsi oral, IUD atau implan progestin, atau suntikan hormonal untuk menekan pertumbuhan jaringan endometrium. Terkadang operasi untuk menghilangkannya diperlukan, kata Dr. Casey.
Dalam kasus adenomiosis parah, histerektomi (pengangkatan rahim sepenuhnya) seringkali merupakan tindakan terbaik jika Anda tidak lagi berencana untuk memiliki anak.
Gambar Getty Ketika Anda merasa sangat stres, tubuh Anda memompa keluar hormon kortisol, yang dapat mengurangi atau menunda kemampuannya untuk menghasilkan hormon reproduksi yang Anda butuhkan untuk siklus menstruasi yang teratur. Stres dapat mengganggu ovulasi normal, dan karena itu menyebabkan Anda melewatkan periode atau menyebabkan periode Anda datang terlalu dekat, kata Dr. Chaudhari.
Selain itu, itu mendongkrak rasa sakit: satu 2010 belajar menemukan bahwa stres tinggi juga memperburuk gejala PMS pada wanita, termasuk kembung, kram, dan perubahan suasana hati.
Perbaiki aliran Anda: Stres seringkali paling sulit diobati karena kita semua mengalaminya setiap hari, kata Dr. Chaudhari.
Tetapi bahkan menemukan hanya 10 menit di hari Anda untuk bersantai bisa bekerja keajaiban untuk kesehatan Anda . Lakukan apa pun yang membantu Anda bersantai: lari, ikuti kelas yoga, temukan cara untuk mengatur ulang atau mendelegasikan pekerjaan, atau pergi berlibur. Alam jika teman Anda di sini: riset menunjukkan bahwa menghabiskan lebih banyak waktu di ruang hijau seperti taman dan hutan dapat membantu Anda bersantai—dan bahkan menurunkan kadar kortisol Anda. (Bolehkah kami menyarankan salah satu dari pendakian yang menakjubkan ini?)
Gambar Getty Kista ovarium sangat umum; kebanyakan wanita akan mendapatkan setidaknya satu dalam kehidupan reproduksi mereka, kata Dr Chaudhari. Mereka biasanya tidak berbahaya dan hilang dengan sendirinya—tetapi sampai 10 persen wanita berusia antara 15 dan 44 benar-benar berurusan dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS), ketidakseimbangan hormon yang dapat menyebabkan perkembangan banyak kista kecil di ovarium Anda, mengacaukan kesuburan Anda dalam prosesnya.
Wanita dengan PCOS memiliki kelebihan hormon pria yang disebut androgen. Sementara itu, indung telur mereka tidak menghasilkan cukup hormon wanita tertentu, sehingga sulit bagi tubuh untuk memiliki siklus menstruasi yang normal.
Perbaiki aliran Anda: Jika Anda berurusan dengan tanda gejala PCOS —seperti siklus tidak teratur, pertumbuhan rambut tubuh yang berlebihan, kadar gula darah tinggi, atau kesulitan hamil—sampaikan pada gyno Anda. Jika PCOS adalah penyebabnya, ia akan mengikuti perkembangan kista Anda untuk memastikan mereka sembuh dengan sendirinya. Jika tidak, pembedahan mungkin diperlukan untuk mengangkatnya.
Anda mungkin juga perlu memulai terapi hormonal, seperti: pil KB . Pil dapat membantu mencegah kista baru tumbuh, dan mencegah Anda berovulasi, memberikan waktu untuk kista Anda saat ini untuk menyelesaikan dan membuat siklus Anda kembali ke jalurnya, kata Dr. Chaudhuri.
Gambar Getty Perubahan berat badan Anda, baik naik maupun turun, dapat mengacaukan menstruasi Anda. Misalnya, jika Anda benar-benar kurus dan atletis (atau bahkan kurus dalam hal BMI Anda), tubuh Anda mungkin kesulitan memproduksi estrogen yang cukup untuk ovulasi, kata Dr. Casey.
Di sisi lain, bertambahnya berat badan dapat menyebabkan kadar estrogen Anda melonjak, yang dapat menyebabkan kurangnya periode, periode yang sangat berat, atau periode yang sangat berdekatan, kata Dr. Chaudhari.
Perbaiki aliran Anda: Olahraga teratur, diet sehat, dan pemeliharaan berat badan yang sehat membantu mempertahankan periode normal, kata Dr. Chaudhari.
Itu berarti diet ekstrem dan olahraga berlebihan—bersama dengan makan berlebihan dan kurang olahraga—harus menjadi perhatian jika Anda mulai mengalami menstruasi yang tidak teratur. Menemukan rutinitas yang dapat Anda ikuti secara konsisten untuk jangka panjang akan menjadi yang terbaik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, tambahnya.
Mulailah dengan ini 50 makanan sehat untuk wanita dan pastikan untuk menjadwalkan setidaknya 2,5 jam olahraga dengan intensitas sedang per minggu, per pedoman dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit.
Gambar Getty Fibroid rahim —pertumbuhan jinak yang terdiri dari jaringan otot di dinding rahim Anda—sangat umum. Mereka jarang menjadi kanker, tetapi dapat menyebabkan aliran deras atau pendarahan di antara periode, kata Dr. Chaudhari, tergantung pada lokasi pertumbuhannya.
Polip rahim, di sisi lain, adalah pertumbuhan yang terdiri dari jaringan endometrium Anda, atau lapisan rahim. Mereka juga biasanya jinak, tetapi dipantau lebih dekat.
Perbaiki aliran Anda: Untuk mengesampingkan fibroid atau polip sebagai penyebab di balik menstruasi Anda yang tidak teratur, dokter kandungan Anda akan memesan ultrasound untuk melihat kemungkinan pertumbuhannya.
Perawatan — yang mencakup terapi hormonal seperti pengendalian kelahiran atau operasi pengangkatan fibroid dan polip — akan tergantung pada jenis ketidakteraturan yang Anda alami dan lokasi serta ukuran polip atau fibroid.
Terapi medis dapat memperbaiki siklus berat, dan intervensi bedah dapat membantu siklus berat dan perdarahan antar-menstruasi, kata Dr. Chaudhari.
Gambar Getty Kanker rahim, juga dikenal sebagai kanker endometrium , terjadi ketika lapisan rahim Anda (endometrium) tumbuh di luar kendali, menyebabkannya berdarah pada interval yang tidak teratur, kata Dr. Casey. Lebih dari 63.000 akan didiagnosis dengan penyakit tahun ini, dan lebih dari 11.000 akan meninggal karenanya, menurut Institut Kanker Nasional .
Setiap wanita dapat terkena kanker rahim, tetapi paling sering terjadi pada mereka yang berusia 45 hingga 74 tahun, atau mereka yang telah mengalami menopause. Wanita yang lebih tua mungkin mengalami pendarahan yang tidak normal, meskipun mereka sudah berhenti berovulasi, sementara wanita yang lebih muda mungkin mengalami periode yang lebih berat atau lebih lama, serta bercak di antara siklus.
Perbaiki aliran Anda: Dokter Anda akan melakukan USG transvaginal, serta biopsi, untuk memeriksa jaringan endometrium.
Obat hormonal dapat diberikan atau IUD hormonal dapat dimasukkan . Terkadang pengangkatan hiperplasia atau rahim (histerektomi) diperlukan, kata Dr. Casey.
Setelah perawatan, waspadalah terhadap terapi penggantian hormon hanya estrogen, karena: riset menunjukkan bahwa dapat meningkatkan risiko penyakit.
