merc67Gambar Getty Ada alasan mengapa para fanatik kesehatan mengambil petunjuk dari Bugs Bunny dan menambahkan jus wortel ke dalam rencana makan mereka. Penuh sesak dengan beta karoten , serat, dan antioksidan, sayuran berwarna cerah adalah pembangkit tenaga nutrisi yang dapat memberi Anda beberapa manfaat kesehatan yang cukup mengesankan.
Dan meskipun mengunyah wortel untuk camilan sudah menjadi pilihan cerdas dan berserat tinggi yang akan memberi energi sepanjang hari Anda, meminumnya dalam bentuk jus memungkinkan Anda menuai lebih banyak lagi vitamin dan mineralnya. Memadukan wortel menjadi smoothie adalah cara paling bergizi untuk menikmatinya sebagai minuman karena menjaga serat penstabil gula darah tetap utuh, tetapi beberapa orang sensitif terhadap terlalu banyak serat, jadi membuat jus sayuran adalah alternatif yang sehat untuk menuai manfaatnya. .
Jadi simpan sayuran renyah ini dan manfaatkan sepenuhnya tujuh cara jus ini dapat membantu meningkatkan kesehatan Anda.
Ini membantu meningkatkan kekebalan Anda.
Sekarang itu dingin dan musim flu secara resmi sedang berjalan lancar, tidak ada waktu yang lebih baik dari sekarang untuk fokus meningkatkan sistem kekebalan untuk melawan semua virus jahat yang menghampiri Anda. Selain mengikuti diet sehat, berolahraga secara teratur dan banyak tidur, cara lain yang bagus untuk melindungi tubuh Anda adalah dengan minum jus wortel. Jus wortel memberikan jumlah yang sangat baik untuk membantu kekebalan vitamin C , kata Amy Gorin, MS, RDN, pemilik Nutrisi Amy Gorin di wilayah Kota New York. Tubuh kita tidak mampu mensintesis vitamin C sendiri, jadi kita harus mendapatkan nutrisi dari makanan atau suplemen.
Ini membantu memperkuat penglihatan Anda.
Ketika Anda memikirkan manfaat kesehatan dari makan wortel, kemampuannya untuk memperkuat Anda penglihatan mungkin adalah hal pertama yang terlintas dalam pikiran. Dan memang benar: Profil vitamin mereka menghasilkan penguat penglihatan yang hebat. Wortel mengandung vitamin A, yang tidak hanya merupakan antioksidan kuat, tetapi juga salah satu nutrisi terpenting bagi mata, kata Lisa Samuels, RD, pendiri Rumah Bahagia . Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan rabun senja dan Bintik Bitot —penumpukan keratin pada konjungtiva mata.
Pelajari lebih lanjut tentang manfaat wortel bayi dalam video di bawah ini.
Ini dapat menghentikan Anda dari meraih camilan yang tidak sehat.
Saat Anda lapar di antara waktu makan, salah satu hal pertama yang mungkin tergoda untuk diraih adalah yang mudah, seperti sekantong keripik atau sebatang permen dari mesin penjual otomatis. Minum segelas jus wortel dapat membantu mengurangi kebutuhan, berkat seberapa baik itu membuat Anda merasa puas. Secangkir jus wortel memberikan jumlah yang mengejutkan protein —lebih dari dua gram. Ini juga menyediakan sekitar dua gram serat. Kedua nutrisi ini membantu membuat Anda kenyang lebih lama, kata Gorin.
Ini dapat memperbaiki kulit Anda.
Menenggak H2O dapat sangat meningkatkan penampilan kulit Anda, begitu juga dengan jus wortel. Ini juga dapat membantu menyembuhkan luka lebih cepat. Selain vitamin A, jus wortel adalah sumber yang kaya akan antioksidan peningkat kekebalan penting lainnya: vitamin C, kata Samuels. Vitamin C penting dalam penyembuhan luka karena diperlukan untuk produksi kolagen , protein utama yang ditemukan di kulit dan jaringan ikat kita. Dan sebagai antioksidan, juga dapat membantu mencegah kerusakan sel dalam tubuh.
Ini dapat membantu mengontrol tekanan darah Anda.
Jika tekanan darah tinggi menjadi masalah, minum segelas jus wortel bisa menjadi cara sederhana untuk membantu mengendalikannya kembali. Kalium adalah mineral yang penting untuk membantu melawan efek natrium dan membantu mengontrol tingkat tekanan darah kita, kata Gorin. Karena jus wortel adalah sumber potasium yang baik, menyediakan 689 miligram per cangkir, jus wortel dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh Anda.
Ini dapat membantu mengurangi kembung.
Tidak ada yang lebih buruk daripada berurusan dengan kasus kembung - terutama y ketika Anda hanya ingin memakai celana jeans favorit Anda. Untuk memastikan Anda merasa lebih baik, Samuels merekomendasikan untuk meminum jus wortel. Ini dapat membantu mengurangi kembung dengan dua cara berbeda: dengan mengurangi jumlah gas perut Anda alami, dan dengan membantu Anda buang air kecil lebih teratur, kata Samuels.
Ini cara yang bagus untuk menurunkan kolesterol.
Tekanan darah Anda bukan satu-satunya hal yang dapat membantu Anda mengelola jus wortel. Menurut Samuels, itu juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol . Jus wortel mengandung sejumlah besar potasium, yang telah terbukti memiliki hubungan terbalik dengan kolesterol. Diet tinggi kalium biasanya yang menurunkan kolesterol, katanya.
Tidak memiliki juicer tetapi ingin menuai manfaat dari jus wortel? Ambil produk jus wortel sehat ini. Pastikan untuk memilih jus sayuran yang dibuat dengan jus wortel 100 persen dan tidak mengandung gula tambahan, yang dapat menyebabkan rasa lapar dan mengidam.
