7 Hal Yang Hanya Dipahami Orang Dengan Linu Panggul

Cari Tahu Jumlah Malaikat Anda

7 Hal Yang Diketahui Orang Dengan Linu Panggul dekade3d/Getty Images

Inilah kebalikan dari fakta yang menyenangkan: 8 dari 10 dari kita akan direndahkan oleh sakit punggung di beberapa titik dalam hidup kita, menurut National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases. Namun, ada sakit punggung, dan kemudian ada sakit punggung , karena siapa pun yang pernah mengalami penderitaan linu panggul dapat memberi tahu Anda. Inilah cara untuk lebih memahami apa yang sebenarnya dialami oleh mereka yang menderita kondisi ini—dan bagaimana mengatasinya jika Anda yang kurang beruntung.



1. Rasa sakitnya tidak tertahankan.
Sakit punggung bisa berakibat buruk, tetapi linu panggul adalah siksaan, kata Jeanett Tapia, DC, seorang chiropractor di San Diego. 'NS saraf siatik menjalankan panjang masing-masing kaki, dari pantat ke kaki,' kata Tapia. 'Rasa sakit yang menjalar itu, yang disebut radikulopati, bisa sangat menyakitkan.' Ini juga merupakan indikasi bahwa Anda harus mencari bantuan medis: 'Ketika pasien menunggu sampai mereka tidak tahan lagi dengan rasa sakit sebelum mencari bantuan, itu dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang,' katanya.



2. Nyeri linu panggul memiliki penyebab fisiologis yang nyata.
Pada sekitar 90% kasus, linu panggul disebabkan oleh herniasi diskus di tulang belakang, kata Kaixuan Liu, MD, PhD, seorang dokter bersertifikat yang terlatih dalam operasi tulang belakang minimal invasif di Atlantic Spine Center di New York City. Dalam kasus lain, itu mungkin akibat dari cedera, abses atau tumor, stenosis tulang belakang (penyempitan kanal tulang belakang), disk yang tergelincir, atau sindrom piriformis (pengencangan atau kejang pada otot jauh di bokong). Beberapa wanita juga mengalami linu panggul saat hamil, karena janin yang tumbuh menekan saraf linu panggul. Faktor risiko termasuk usia (orang antara 30 dan 50 paling rentan), obesitas, pekerjaan (secara rutin membawa beban berat atau mengemudi dalam waktu lama meningkatkan peluang Anda), menderita diabetes, dan kebiasaan gaya hidup seperti merokok, tidak banyak bergerak, atau merasa sering stres. .

3. Rasa sakit sering hilang dengan sendirinya.
Kabar baiknya adalah bahwa dalam banyak kasus, episode linu panggul akan hilang pada waktunya, kata Liu, dan sebagian besar pasien menjadi lebih baik tanpa operasi. 'Perawatan perawatan diri seperti kompres dingin dan panas bergantian, peregangan, olahraga, dan obat nyeri yang dijual bebas seringkali sangat efektif,' katanya.

4. Bergerak—bukan berbaring di tempat tidur—adalah yang terbaik.



Latihan membantu Tom Merton/Getty Images

Sementara banyak orang berasumsi bahwa sakit punggung memerlukan istirahat di tempat tidur selama berhari-hari, kenyataannya adalah bahwa program latihan yang ditargetkan dan istirahat terbatas sebenarnya memberikan hasil yang jauh lebih baik, kata Liu. Itu mungkin karena gerakan meningkatkan sirkulasi, membantu membawa pasokan darah beroksigen segar ke daerah yang terluka untuk meredakan peradangan yang menyebabkan rasa sakit. (Cobalah 6 peregangan linu panggul ini untuk mengurangi rasa sakit.)

5. Penyesuaian kiropraktik dapat bermanfaat.
Para skeptis mempertanyakan nilai chiropraktik, tetapi ini bisa menjadi pilihan yang baik. Satu studi menunjukkan bahwa 60% pasien dengan linu panggul yang mengalami sedikit kelegaan dari perawatan medis biasa dan manajemen nyeri menemukan beberapa kelegaan dengan penyesuaian chiropraktik. Ternyata, kunjungan itu sama efektifnya dengan operasi mikrodiskektomi. 'Manipulasi tulang belakang membantu menghilangkan rasa sakit dan mengurangi peradangan, yang dapat membantu mengembalikan mobilitas normal ke daerah tersebut dan mengurangi rasa sakit,' kata Tapia.



6. Terkadang operasi adalah satu-satunya jawaban.

Terkadang operasi adalah satu-satunya jawaban Foto AMV/Getty Images

Jika nyeri linu panggul berlanjut selama lebih dari 2 atau 3 bulan (atau jika disertai dengan kelemahan otot dan gejala serius lainnya), operasi linu panggul mungkin diperlukan, kata Liu. Ini bisa berupa prosedur terbuka, di mana ahli bedah membuat sayatan besar untuk mendapatkan akses ke daerah yang terkena, atau prosedur invasif minimal menggunakan teknik endoskopi (dan melibatkan sayatan yang jauh lebih kecil). Sementara tingkat keberhasilan untuk kedua prosedur hampir sama, Liu mengatakan prosedur invasif minimal dikaitkan dengan rasa sakit yang lebih sedikit dan pemulihan yang lebih cepat. 'Dengan prosedur invasif minimal, kita dapat mencapai tujuan yang sama—meredakan tekanan pada saraf dan menghilangkan gejala—sambil melakukan jauh lebih sedikit kerusakan pada jaringan di sekitarnya,' kata Liu.

7. Kebanyakan orang menganggap kemampuan mereka untuk duduk dalam waktu lama tanpa rasa sakit begitu saja.
Ketika Anda memiliki punggung yang sehat, hal-hal seperti duduk di depan komputer sepanjang hari untuk bekerja atau mengemudi di lalu lintas mungkin mengganggu, tetapi itu bisa dilakukan. Bagi mereka yang menderita linu panggul, duduk bisa menjadi hal yang tak tertahankan, kata Rojeh Melikian, MD, ahli bedah tulang belakang ortopedi di DISC Sports & Spine Center di Los Angeles. 'Hanya orang yang menderita linu panggul yang memahami betapa mengganggu aktivitas sehari-hari dan kehidupan sehari-hari kondisi ini,' kata Melikian. 'Bahkan hanya berkeliling rumah atau mencoba masuk ke posisi yang nyaman untuk tidur bisa jadi sulit.'