Ya, kita pergi ke sana
Kecuali Anda balita dalam pergolakan latihan toilet, kami akan menebak Anda tidak menghabiskan banyak waktu berbicara tentang Anda tinja . Atau bahkan mengakui bahwa itu terjadi. Tapi inilah mengapa Anda mungkin ingin melihat #2 Anda sebelum Anda menyiram: Ini sebenarnya salah satu petunjuk terbaik yang Anda miliki untuk kesehatan Anda. 'Pergerakan usus Anda adalah satu-satunya penanda nyata yang Anda miliki tentang seperti apa kesehatan GI Anda,' kata ahli gastroenterologi Anish Sheth, MD, penulis Apa Poo Anda Memberitahu Anda?
Atasi masalah perut dengan pose yoga ini:
Mengenal apa yang normal bagi Anda juga dapat mempermudah untuk menemukan masalah lebih awal—saat masalah tersebut lebih mudah ditangani. Namun, 'jangan berlebihan dengan perubahan sehari-hari,' kata Sheth. 'Sebaliknya, carilah perubahan yang konsisten.' Itu karena tergantung pada apa yang Anda makan, Anda mungkin melihat kelainan sementara yang hanya berlangsung satu atau dua hari. Tetapi jika Anda melihat perubahan yang berlangsung seminggu atau lebih, dan Anda tidak dapat melacaknya ke perubahan pola makan baru-baru ini, buatlah janji dengan dokter Anda. Membahas buang air besar Anda mungkin bukan ide Anda untuk waktu yang tepat, tetapi itu mungkin menyelamatkan hidup Anda.
LEBIH BANYAK: Apa yang Terjadi Ketika Seorang Ibu Menikah Dengan 4 Anak Memberitahu Keluarganya Dia Gay (Premium Pencegahan)
Lihat tujuh hal ini yang bisa dikatakan kotoran Anda tentang kesehatan Anda.
Jika kotoran Anda ... Keras, berkeping-keping, dan Anda harus berusaha keras untuk mengeluarkannya
Ini mungkin berarti: Anda mengalami konstipasi—tetapi Anda mungkin sudah mengetahuinya. 'Namun, beberapa orang berasumsi bahwa jika mereka pergi ke kamar mandi setiap hari maka mereka tidak mengalami sembelit, tetapi jika tinja Anda terus-menerus keras dan keluar berkeping-keping dan bukan lunak, satu bagian yang lewat tanpa banyak usaha, Anda mungkin mengalami sembelit. sembelit,' kata Sheth. Penyebab paling umum adalah asupan serat yang tidak memadai. Rata-rata orang dewasa AS hanya mengurangi sekitar 15 gram serat sehari—sebagian kecil dari yang direkomendasikan 25 gram per hari untuk wanita dan 38 gram per hari untuk pria. Baca label dan simpan jurnal makanan selama seminggu untuk melacak berapa banyak serat yang sebenarnya Anda konsumsi. Jika Anda kekurangan, tingkatkan diet Anda dengan tambahan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan biji-bijian. (Lihat 23 pemenang serat tinggi dari Penghargaan Makanan Kemasan Terbersih kami.)
Jika kotoran Anda ... Hitam atau merah terang
Ini mungkin berarti: Sesuatu di G.I. salurannya berdarah. 'Sebagian besar darah dalam tinja disebabkan oleh sesuatu yang jinak seperti wasir,' kata Sheth. Karena itu juga bisa disebabkan oleh tukak lambung atau kanker usus besar, sangat penting untuk memberi tahu dokter Anda setiap kali Anda melihat darah di toilet. Obat-obatan tertentu yang dijual bebas, seperti Pepto-Bismol, dapat mengubah tinja Anda menjadi hitam. Itu terjadi ketika belerang di saluran pencernaan Anda bergabung dengan bismut, bahan aktif obat, dan membentuk bismut sulfida, zat berwarna hitam. Perubahan warna ini bersifat sementara dan tidak berbahaya dan dapat bertahan beberapa hari setelah Anda berhenti mengeluarkan Pepto.
Jika kotoran Anda ... Sangat longgar, tetapi tidak diare
Ini mungkin berarti: Anda memiliki penyakit celiac. Meskipun hanya mempengaruhi sekitar 1% dari populasi, diperkirakan 83% orang Amerika yang memiliki penyakit celiac tidak tahu bahwa mereka memilikinya, menurut National Foundation for Celiac Awareness. Tanda-tanda pada tinja Anda mungkin merupakan salah satu indikasi utama — dan mungkin satu-satunya — bahwa Anda memilikinya. Dengan penyakit celiac, tubuh Anda tidak dapat mentolerir gluten, protein dalam gandum, gandum hitam, dan jelai. Makan gluten menghancurkan vili (tonjolan kecil seperti jari yang melapisi usus kecil Anda) dan Anda tidak dapat menyerap nutrisi dari makanan yang Anda makan. Ini berkontribusi pada buang air besar yang bisa Anda alami beberapa kali sehari. Bicaralah dengan dokter Anda tentang apakah Anda harus diskrining untuk penyakit celiac. Beralih ke diet bebas gluten dapat membantu penyerapan, mengencangkan tinja Anda, dan mengatasi gejala terkait lainnya seperti kelelahan, nyeri, kembung, depresi, atau ruam.
Cari melalui lebih dari 6.000 resep bebas gluten dengan Pencari Resep kami yang praktis.
Jika kotoran Anda ... Mengapung bukannya tenggelam
Ini mungkin berarti: Anda memiliki kelebihan gas di saluran pencernaan Anda. 'Jika Anda sudah makan banyak kacang-kacangan, kecambah, kubis, atau makanan yang sangat besar, sangat normal jika tinja mengapung karena gas, dan itu tidak perlu dikhawatirkan,' kata Sheth. Namun, jika floaters menjadi lebih umum untuk Anda atau Anda melihat penampilan yang licin karena minyak, itu bisa berarti ada sesuatu yang menghalangi kemampuan tubuh Anda untuk menyerap lemak dari makanan. Misalnya, peradangan atau infeksi di pankreas Anda dapat mencegah Anda memproduksi cukup enzim pencernaan. Alergi makanan atau infeksi dapat merusak lapisan usus yang memengaruhi penyerapan juga. Tanyakan kepada dokter Anda untuk tes sampel tinja untuk melihat apakah ada lemak yang seharusnya tidak ada di sana. Sheth mengatakan pemeriksaan tambahan mungkin diperlukan untuk menyelesaikan masalah.
Jika kotoran Anda...Baunya seperti belerang atau telur dan Anda mengalami diare
Ini mungkin berarti: Anda bisa memiliki giardia. Parasit cenderung berkeliaran di air tawar, jadi jika Anda berenang di danau, berkemah, atau minum air yang tidak murni baru-baru ini, Anda mungkin telah tertular serangga di sepanjang jalan. Masalahnya tidak selalu sejelas yang Anda kira. Anda bisa mengalami diare selama berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan, tetapi sebaliknya merasa baik-baik saja. Dokter Anda dapat menjalankan tes sampel tinja untuk mendiagnosisnya, dan antibiotik tertentu dapat mengobatinya.
Jika kotoran Anda ... setipis pensil
Ini mungkin berarti: Anda sedang sembelit, atau menjadi indikasi kanker dubur. 'Jika Anda melihat bangku setipis pensil selama satu atau dua hari, itu mungkin bukan masalah,' kata Sheth. 'Ini mungkin terjadi jika Anda mengalami konstipasi dan banyak mengejan, yang mencegah otot-otot di sfingter anal terbuka dan dapat mempersempit jalan keluarnya feses.' Menambahkan lebih banyak serat ke dalam diet Anda dapat membantu. Tetapi jika masalah ini terus berlanjut, itu bisa mengindikasikan kanker dubur. 'Dengan kanker dubur, tumornya tetap dan kaku dan mengelilingi rektum sehingga ada sedikit ruang untuk tinja masuk sehingga tampak sangat tipis dan berserabut,' tambah Sheth. Buatlah janji dengan dokter Anda. Kolonoskopi dapat mengevaluasi apa yang terjadi.
Jika kotoran Anda ... Peledak, cair, dan warna hijau rumput laut
Ini mungkin berarti: Anda memiliki infeksi Clostridium difficile (C. diff). 'Ini menjadi lebih umum dan biasanya terjadi setelah antibiotik,' kata Sheth. C. diff adalah bagian normal dari flora di saluran pencernaan Anda, tetapi minum antibiotik dapat membunuh bakteri baik yang biasanya menahan C. diff. Akibatnya, bakteri dapat berkembang biak tak terkendali dan menyebabkan masalah perut serius yang dapat menyebabkan dehidrasi, rawat inap, dan dalam kasus ekstrim bahkan bisa mematikan. Hubungi dokter Anda segera. Jika Anda masih mengonsumsi antibiotik, cari tahu apakah Anda harus berhenti.
