Gambar Magone/Getty Anda menangani musim dingin seperti seorang polisi (yah, seorang polisi yang mengeluh tentang suhu dingin) dan hadiah Anda dari cuaca musim semi yang hangat akhirnya tiba. Tetapi jika Anda seperti 50 juta orang Amerika lainnya yang berurusan dengan alergi , kesabaran musim dingin Anda telah dibalas dengan pilek, hidung tersumbat, dan mata gatal dan berair. Sebelum Anda pergi ke toko obat untuk membeli antihistamin (dan kotak tisu), pertimbangkan salah satu obat alergi alami tahun ini. Berikut adalah 7 alternatif untuk metode OTC yang Anda coba dan benar, dan satu obat alami populer yang tidak benar-benar berfungsi sama sekali.
Cobalah: Akupunktur
Jarum kecil itu bisa berarti sangat melegakan. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di Jurnal Alergi dan Imunologi Klinis Eropa , pasien yang menjalani jenis tusuk jarum tertentu yang dikenal sebagai akupunktur aktif (artinya jarum ditempatkan sedemikian rupa sehingga menimbulkan perasaan mati rasa atau kesemutan) tiga kali seminggu selama empat minggu menunjukkan penurunan yang signifikan dalam gejala alergi seperti hidung tersumbat dan bersin. . Orang-orang yang menjalani akupunktur palsu (penempatan jarum yang tidak tepat) atau tanpa perawatan sama sekali tidak mendapat kelegaan seperti itu. Meskipun para peneliti tidak yakin mengapa akupunktur dapat meringankan gejala, mereka menduga itu dapat membantu mengatur respons imun.
Cobalah: Probiotik
David Ward/Getty Images Anda sudah tahu probiotik seperti kombucha dan kimchi baik untuk usus Anda (belum lagi ini 26 makanan super lainnya yang membantu meningkatkan bakteri usus yang sehat ), tetapi sifat penyembuhannya bisa meluas ke alergi Anda juga. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Psikologi Klinis & Eksperimental , menemukan bahwa Lactobacillus paracasei ST11 (jenis probiotik tertentu yang ditemukan di banyak suplemen probiotik) menurunkan hidung tersumbat pada mereka yang menderita alergi musiman. Meskipun penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk mengetahui dengan tepat bagaimana bakteri menguntungkan ini bekerja pada alergi, para peneliti percaya probiotik memperbaiki ketidakseimbangan jenis sitokin tertentu yang penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Peserta studi mengkonsumsi sekitar 40-90 miliar unit pembentuk koloni probiotik setiap hari (diberikan kepada mereka dalam susu fermentasi), tetapi Anda harus berbicara dengan dokter Anda sebelum melebihi dosis harian yang direkomendasikan 10-20 miliar unit.
Cobalah: Spirulina
Ini mengemas banyak vitamin B12 dan protein (itulah sebabnya Anda biasanya melihatnya di resep smoothie ), dan spirulina, sejenis ganggang, juga bisa memadamkan gejala alergi Anda. Sebuah studi yang diterbitkan di Arsip Eropa Oto-Rhino-Laryngology menemukan bahwa, ketika diberi suplemen spirulina 2.000 miligram — setara dengan lebih dari sepertiga sendok teh bubuk spirulina — setiap hari selama 6 bulan, peserta penelitian melaporkan peningkatan signifikan dalam hidung tersumbat dan bersin. Coba tambahkan jumlah yang sama ke smoothie pagi Anda—atau, jika Anda tidak tahan meminum makanan hijau, cobalah dalam bentuk suplemen.
