7 Perubahan Alami Kecil yang Menyembuhkan Jerawat Saya

Cari Tahu Jumlah Malaikat Anda

Obat alami untuk jerawat Angela Hackenmiller

Tidak ada yang suka jerawat. Komedo adalah hama, komedo putih memalukan, dan peradangan kistik membuat frustrasi. Yang terburuk, perawatan sering kali melibatkan pembersih yang keras dan obat resep. Untungnya, ada lebih banyak pilihan perawatan alami yang tersedia daripada sebelumnya. Saya penggemar berat bekerja dengan totalitas tubuh saya secara alami menyesuaikan pola, seperti jerawat. Saya mempelajari 7 tips tidak beracun ini dari ahli kecantikan, dokter kulit, dan penyembuh energi selama 3 tahun perjalanan penyembuhan jerawat saya. Mereka akan membawa Anda hanya 5 sampai 10 menit sehari, dan bisa menghasilkan hasil yang luar biasa tak terduga seperti lebih banyak energi, pencernaan yang lebih baik, dan tentu saja, lebih sedikit jerawat.



(Hanya di lahan seluas seperempat hektar, Anda dapat menghasilkan makanan organik segar untuk keluarga yang terdiri dari empat orang—sepanjang tahun. Rodale's halaman belakang rumah menunjukkan caranya; dapatkan salinan Anda hari ini.)



Cerita ini awalnya diterbitkan oleh mitra kami di StandsOrganicLife.com .

Nickolya/Shutterstock

Tip ini adalah favorit saya, karena saya seorang pecinta teh besar. Itu berasal dari dokter kulit holistik saya, Alan M. Dattner, MD, penulis Kulit Bercahaya dari Dalam Ke Luar: Panduan Ahli Dermatologi Holistik untuk Menyembuhkan Kulit Anda Secara Alami . Dia merekomendasikan minum satu cangkir Teh Detoks Kulit oleh Yogi sehari-hari. Ini memiliki herbal organik yang luar biasa di dalamnya seperti burdock, semanggi merah, dan daun honeybush, yang dikenal sebagai detoks hati, anti-inflamasi, dan herbal penguat kekebalan. Ini berkafein (tetapi hanya 18 mg, dibandingkan dengan 90 mg dalam 8 ons kopi), jadi setiap pagi saya menyiapkan secangkir besar dengan sedikit madu untuk memulai hari saya.

Ganti sarung bantal Anda. Perang bantal Llaszlo/Shutterstock

Anda menghabiskan sekitar 56 jam seminggu di sarung bantal Anda — itu banyak waktu untuk berguling-guling dalam penumpukan yang diserap dari produk rambut, riasan, dan keringat, bahkan jika Anda mandi di malam hari. 'Terlepas dari kainnya, sarung bantal memerangkap minyak, kotoran, dan bakteri,' kata dokter kulit Lily Talakoub dan Naissan Wesley. 'Ganti mereka setiap hari jika memungkinkan.' Ini sangat penting jika Anda memiliki rutinitas produk wajah setiap malam untuk jerawat Anda. Anda tidak ingin itu menumpuk atau masuk ke rambut Anda saat Anda tidur. Selain itu, siapa yang tidak suka meringkuk di bantal baru?



Pertimbangkan ramuan ini. Dandelion Gabyrusu/Shutterstock

Hama rumput atau obat jerawat? Selain menyeruput teh herbal, saya menambahkan tingtur akar dandelion ke dalam rutinitas saya. Kata 'dandelion' diambil dari bahasa Yunani taraxos , yang berarti gangguan, dan akos , yang berarti obat, menurut Ensiklopedia Herbal Bergambar Rodale . 'Akar dandelion adalah ramuan hati lembut yang memiliki rasa seperti kopi yang samar-samar,' kata Dattner. Gunakan untuk mendukung hati, filter raksasa tubuh kita, yang memisahkan nutrisi dari racun dan bahan kimia. Jika hati kita tidak bekerja dengan baik, racun dilepaskan ke aliran darah dan dapat menyebabkan gejala seperti jerawat, jelas Dattner. 'Herbal umumnya lebih dekat dengan makanan daripada obat-obatan, sehingga margin keamanannya lebih besar,' kata Dattner, tetapi dia merekomendasikan untuk berkonsultasi dengan profesional sebelum mencoba ramuan baru, terutama jika Anda sedang menjalani pengobatan lain.

Makan lebih sedikit susu. sapi perah Nate Allred/Shutterstock

Jika keju adalah makanan pokok dalam makanan Anda seperti halnya bagi saya (bersalah seperti yang dituduhkan), Anda mungkin ingin berpikir dua kali, karena itu dapat memperburuk jerawat Anda. 'Produk susu telah terbukti meningkatkan produksi sebum, yang mendorong pertumbuhan jerawat,' jelas spesialis nutrisi Scott Schreiber, DCBCN, CNS, LDN . Sebum adalah zat berminyak yang menjaga kelembapan rambut dan kulit kita. Bila tidak di kontrol, dapat mengakibatkan kulit terlalu berminyak, dan jerawat. Hormon IGF-1 dalam susu telah terhubung jerawat karena secara kronis merangsang kelenjar sebaceous Anda. Cobalah memotong produk susu selama satu atau dua bulan. Ketika saya melakukan ini, saya melihat peradangan yang jauh lebih sedikit di wajah saya. Saya mengganti krim almond atau santan, dan mendapatkan 1.000 mg kalsium yang direkomendasikan sehari dari salmon, sawi putih , almond, dan oatmeal.



Hindari produk rambut ini. Produk rambut Progressman/Shutterstock

Talakoub dan Wesley sama-sama melihat semakin banyak kasus jerawat pomade, atau jerawat di dahi dan pipi yang disebabkan oleh produk rambut tertentu yang menyumbat pori. 'Serum penghalus, semprotan penata panas, dan produk tanpa bilas mengandung bahan dan minyak yang berasal dari silikon,' mereka menulis . 'Anda tidak akan melembabkan wajah Anda dengan serum rambut Anda, bukan?' Hati-hati dengan produk rambut yang mengandung PVP/DMAPA acrylates, cyclopentasiloxane, panthenol, dimethicone, silicone, quaternium-70, oil, dan petrolatum, karena mudah menyumbat pori-pori. Cara terbaik untuk melakukannya adalah menghilangkan mereka dari rutinitas Anda sepenuhnya—itulah jalan yang saya ambil. Tidak bisa hidup tanpa produk anti-keriting favorit Anda? Cobalah menutupi wajah Anda sebelum menyemprot, menata rambut sebelum berdandan (mencuci tangan hingga bersih di antaranya), dan memilih gaya rambut yang menjauhkan rambut dari wajah Anda.

Bicaralah dengan makanan Anda. Berbahagialah dengan makanan Anda Rosshelen / Shutterstock

Potong saja beberapa sukulen stroberi ? Suka dengan aroma burger kalkun Anda? Berikan pujian, bahkan jika itu ada di kepala Anda. Fase pertama pencernaan dimulai saat kita merasa lapar atau mencium bau makanan, jelas Dattner. 'Kebanyakan tradisi agama dan spiritual mengenali fase ini dengan keheningan atau doa terima kasih sebelum makan, membawa pikiran menjauh dari kesibukan hari ini,' katanya. Hadir dengan makanan Anda penting untuk menenangkan sistem saraf parasimpatis Anda, yang bertanggung jawab untuk pencernaan yang efisien. Ketika Anda makan saat Anda stres, tidak fokus, atau terburu-buru, proses ini akan ditimpa karena tubuh Anda dalam mode fight-or-flight, mengaktifkan sistem saraf simpatik Anda. Sebelum saya mulai makan, saya mengucapkan terima kasih dan menghadap ke jendela, karena saya tahu ini akan membuat saya tetap tenang dan fokus pada setiap gigitan.

Melembabkan. Melembabkan wajah Anda wavebreakmedia/Shutterstock

Saya skeptis pada awalnya. Mengapa memakai produk berbasis minyak pada kulit saya yang sudah berminyak? Ahli kecantikan dan spesialis perawatan kulit holistik Brooke Leidner menjelaskan, 'Jika Anda kekurangan minyak atau produksi minyak berlebih, mengoleskan minyak jojoba dapat membantu menormalkan kulit karena itu adalah hal yang paling dekat dengan sebum alami Anda.' Produk jerawat cenderung mengeringkan kulit saya dengan asam dan bahan kimia keras, tetapi saya juga menemukan kulit saya semakin berminyak ketika saya menggunakannya. 'Meskipun terasa berminyak, penting untuk menjaga kulit tetap terhidrasi untuk menyeimbangkan produksi sebum kulit,' kata Leidner. Coba gunakan minyak jojoba saja atau dalam pelembab organik (favorit saya adalah PurO3 , yang terbuat dari jojoba organik dan oksigen murni). 'Jojoba juga bersifat antijamur dan antibakteri,' kata Leidner. 'Tentu saja, setiap kasus jerawat adalah unik.'