8 Cara Mengejutkan Perceraian Mempengaruhi Kesehatan Anda

Cari Tahu Jumlah Malaikat Anda

dampak kesehatan dari perceraian

Foto oleh caio3d/Getty Images



Tidak ada dua orang yang mengalami perceraian dengan cara yang sama, tetapi sebagian besar dapat setuju bahwa itu adalah situasi yang sangat menyakitkan dan sulit, baik secara mental maupun fisik. Meskipun Anda akan sibuk mengisi dokumen hukum dengan pengacara Anda, penting untuk memperhatikan pikiran dan tubuh Anda: Penelitian menunjukkan bahwa perceraian dapat berdampak serius pada segala hal mulai dari kebiasaan tidur hingga jantung Anda (tidak mengherankan di sana). Mengetahui tentang kondisi berikut akan memungkinkan Anda untuk bertanggung jawab atas kesehatan Anda dan melakukan segala yang Anda bisa untuk mencegahnya berkembang.



Kecemasan
'Biasanya, setelah perceraian tingkat kecemasan melonjak tinggi,' kata Fran Walfish, PsyD , seorang psikoterapis di Beverly Hills dan panelis ahli di serial televisi mendatang kotak seks . 'Anda tidak memiliki teman di dunia yang besar dan buruk lagi,' katanya, dan masa depan yang pernah Anda bayangkan tidak ada lagi. Plus, ada banyak ketidakpastian, yang dapat menyebabkan perasaan tidak aman. Tergantung pada situasinya, Anda mungkin tiba-tiba harus pindah, mendapatkan pekerjaan baru, dan bertahan hidup dengan uang lebih sedikit dari sebelumnya. Anak-anak Anda mungkin perlu pindah sekolah atau terbiasa dengan pengaturan bolak-balik dengan Anda dan mantan Anda. Walfish mengatakan bahwa kecemasan terkadang dapat memanifestasikan dirinya dalam perilaku mengendalikan, seperti mengirim trilyun email ke pengacara perceraian Anda atau mengosongkan rekening bank bersama Anda untuk mencoba mengambil alih keuangan.

Perubahan Berat Badan yang drastis
Menambah atau mengurangi berat badan secara signifikan adalah hal lain yang mungkin Anda perhatikan selama atau setelah perceraian. Beberapa orang beralih ke makanan yang menenangkan karena donat atau ayam goreng mungkin membuat mereka bersemangat untuk sementara. Bagi yang lain, perceraian memiliki efek sebaliknya. 'Saya memiliki seorang pasien berjalan masuk setelah lama absen. Dia sangat kurus, dan saya mengomentarinya. Dia berkata, 'Ya, saya akan bercerai. Saya menyebutnya Diet Duka,'' kata Walfish. 'Dia kehilangan nafsu makannya. Kadang-kadang Anda tidak bisa makan saat Anda putus asa.'

Sindrom Metabolik
Sindrom metabolik terjadi ketika Anda memiliki beberapa kondisi berbahaya sekaligus, termasuk: tekanan darah tinggi , gula darah tinggi, lemak perut berlebih, dan kolesterol tinggi. Ini meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes. Sebuah studi yang diterbitkan di Arsip Ilmu Penyakit Dalam menemukan bahwa wanita yang bercerai (dan juga wanita yang menjanda atau dalam pernikahan yang tidak bahagia) lebih mungkin untuk mengembangkan sindrom metabolik daripada wanita yang berada dalam pernikahan yang bahagia.



Depresi

Lentera, Kap Lampu, Lampu, Aksesori pencahayaan, Kegelapan, Aksesoris rumah, Taplak meja, Lampu, Bahan transparan,

Foto oleh WIN Initiative/Getty Images



Setelah pernikahan bubar, 'banyak orang merasa gagal,' kata Walfish. Apa yang berkontribusi pada perceraian mungkin juga berperan. Misalnya, jika pasangan Anda berselingkuh, pengetahuan itu mungkin akan membawa Anda ke dalam spiral keputusasaan dan menghancurkan kepercayaan diri Anda. 'Saya benar-benar dan benar-benar percaya bahwa ini adalah momen penting dalam hidup di mana bermanfaat untuk mencari terapis yang baik,' kata Walfish. Untuk satu hal, ini membantu untuk mendapatkan dukungan dari seseorang yang secara emosional dihapus dari situasi. Ini juga merupakan kesempatan Anda untuk mengetahui mengapa Anda tertarik pada hubungan itu sejak awal—dan belajar bagaimana menghindari situasi serupa. 'Ini adalah kesempatan emas untuk menulis naskah baru yang lebih cerah untuk bab berikutnya dalam hidup Anda,' kata Walfish. (Ambil kami ulangan untuk membantu menentukan apakah Anda mungkin mengalami depresi.)

Penyakit kardiovaskular
Sebuah studi yang diterbitkan di Jurnal Pernikahan dan Keluarga menemukan bahwa baik pria dan wanita paruh baya memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit kardiovaskular setelah melalui perceraian, dibandingkan dengan orang yang menikah pada usia yang sama. Ini juga mengungkapkan bahwa wanita paruh baya yang bercerai lebih mungkin mengembangkan penyakit kardiovaskular daripada pria paruh baya yang bercerai. Mengapa wanita lebih buruk? Berikut satu penjelasannya: Penelitian menunjukkan bahwa stres perceraian menyebabkan tingkat peradangan yang lebih tinggi pada wanita, dan tingkat tersebut bertahan selama beberapa waktu, jelas Mark D. Hayward, profesor sosiologi di University of Texas di Austin. 'Sebagian dari alasan peningkatan terus-menerus pada wanita adalah bahwa periode setelah perceraian juga sangat menegangkan. Wanita sering mendapat pukulan yang lebih besar dalam hal keuangan, dan mereka cenderung tetap melajang lebih lama daripada pria.'

Penyalahgunaan Zat

Cairan, Perlengkapan Minum, Alkohol, Minuman, Cairan, Minuman beralkohol, Barware, Minuman suling, Gelas, Minuman keras,

Foto oleh Phil Ashley

Setelah berpisah, Anda mungkin mendapati diri Anda menjadi lebih tergantung pada rokok, alkohol, atau obat-obatan untuk mengatasi perasaan kesepian, cemas, atau depresi. Satu tinjauan literatur ilmiah tahun 2012 yang diterbitkan di Jurnal Kesehatan Pria menemukan bahwa pria yang bercerai memiliki tingkat penyalahgunaan zat yang lebih tinggi, serta tingkat kematian, depresi, dan kurangnya dukungan sosial yang lebih tinggi, dibandingkan dengan pria yang sudah menikah. Stres yang Anda rasakan dari perceraian adalah yang kedua setelah stres yang Anda rasakan dari kematian pasangan, jelas rekan penulis studi Dave Robinson, PhD, direktur Program Terapi Pernikahan dan Keluarga di Utah State University. 'Dan pria lebih cenderung mengabaikan dampak signifikan perceraian terhadap mereka.'

Insomnia
'Pada klien saya yang bercerai, gangguan tidur sangat umum, serta mimpi buruk,' kata Walfish. Ini mungkin berarti mengalami kesulitan jatuh atau tetap tertidur. Menurut National Sleep Foundation, insomnia sangat umum di antara mereka yang mengalami depresi, jadi depresi terkait perceraian adalah salah satu kemungkinan penyebab masalah tidur. Pastikan untuk ikuti tips ini untuk tidur lebih baik setiap malam.

Masalah Kesehatan Kronis & Masalah Mobilitas
Banyak konsekuensi kesehatan dari perceraian terkait. Misalnya, akan lebih sulit untuk makan dengan baik dan berolahraga secara teratur jika Anda merasa tertekan dan tidak bisa tidur nyenyak. Dan kebiasaan tidak sehat itu dapat menyebabkan penyakit dan kondisi serius. Sebuah studi yang diterbitkan di Jurnal Kesehatan dan Perilaku Sosial menemukan bahwa orang yang bercerai atau janda memiliki kondisi kesehatan kronis 20% lebih banyak (seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker) dibandingkan orang yang menikah. Mereka juga memiliki keterbatasan mobilitas 23% lebih banyak, seperti tidak bisa menaiki tangga atau berjalan satu blok. Pertimbangkan satu lagi alasan ini untuk memastikan Anda mendapatkan pemeriksaan fisik setiap tahun.