8 Cara Menghilangkan Demam Secepatnya Menurut Dokter

Cari Tahu Jumlah Malaikat Anda

Artikel ini ditinjau secara medis oleh Raj Dasgupta, MD, asisten profesor kedokteran klinis dan anggota Dewan Peninjau Medis Pencegahan, pada 8 Oktober 2019.



Meskipun demam adalah rasa sakit yang harus dihadapi, anggap itu sebagai sistem peringatan dini tubuh Anda. Kebanyakan demam disebabkan oleh infeksi , jadi tubuh Anda menaikkan suhu dengan memindahkan darah dari permukaan kulit ke bagian dalam tubuh Anda.



Namun, tubuh tidak kehilangan kemampuan untuk mengatur suhu selama demam. Ini hanya mengatur suhu tubuh pada titik setel yang lebih tinggi, jelas Raj Dasgupta, MD, asisten profesor kedokteran klinis di Fakultas Kedokteran Universitas California Selatan Keck . Ketika demam berkembang, suhu tubuh naik menuju titik setel baru yang lebih tinggi.

Ketika 98,6°F dianggap sebagai suhu normal , yang bisa fleksibel. Setiap orang memiliki suhu normal mereka sendiri, yang sebenarnya berfluktuasi naik turun sepanjang hari. Makan makanan, mengenakan pakaian berlebih, merasa sangat bersemangat, dan olahraga berat dapat meningkatkan suhu tubuh Anda. Tetapi jika suhu Anda mencapai 100 ° F, anggap itu demam ringan, kata Nita Parikh, MD , seorang spesialis penyakit dalam dengan Community Care Physicians di Latham, New York.

Setelah demam Anda pecah, titik setel kembali normal, dan suhu Anda mulai menurun dengan membuang panas melalui keringat dan melebarkan pembuluh darah di kulit. Tubuh manusia mengatur suhu dengan menjaga keseimbangan yang ketat antara perolehan panas dan kehilangan panas, kata Dr. Dasgupta. Sistem pengaturan suhu Anda lebih mirip dengan pengoperasian tungku rumah, dibandingkan dengan fungsi AC.



Apakah kamu mengatasi flu , flu , radang paru-paru , atau kondisi inflamasi , baca terus untuk mengetahui pengobatan rumahan demam yang dapat membantu Anda merasa lebih baik saat tubuh Anda mencoba menemukan keseimbangannya.

Pertama, bagaimana cara mengetahui apakah Anda demam?

Termometer Digital Baca Cepat Mantel Putihamazon.com BERBELANJA SEKARANG

Untuk mengetahui apakah Anda demam, Anda perlu mengukur suhu Anda menggunakan termometer. Tunggu setidaknya 15 menit setelah makan atau minum apa pun, merokok, atau mandi air panas sebelum melakukan pembacaan lisan, karena ini dapat mengubah suhu mulut dan menyebabkan pembacaan yang tidak akurat. Kemudian, ikuti langkah-langkah ini:



  1. Sebelum menggunakan termometer, pegang ujung atas termometer (bukan bohlam) dan kocok dengan cepat dengan menjentikkan pergelangan tangan sampai pewarna berwarna di bawah 96°F. Jika Anda khawatir termometer akan jatuh dan pecah, lakukan ini di atas tempat tidur, Stephen N. Rosenberg, MD, penulis Buku Pertolongan Pertama Johnson & Johnson .
  2. Tempatkan termometer digital atau kaca di bawah lidah Anda di salah satu kantong yang terletak di kedua sisi mulut Anda, bukan di depan. Kantong ini lebih dekat ke pembuluh darah yang mencerminkan suhu inti tubuh.
  3. Pegang termometer dengan bibir Anda, bukan gigi Anda. Bernapaslah melalui hidung, bukan mulut, sehingga suhu ruangan tidak memengaruhi pembacaan.
  4. Biarkan termometer di tempatnya selama minimal 3 menit (beberapa ahli lebih menyukai 5 hingga 7 menit). Setelah digunakan, cuci termometer dengan air sabun yang dingin atau lap dengan alkohol. Jangan pernah menggunakan air panas atau menyimpannya di dekat panas.

    Cara menghilangkan demam

    obat rumah demam Fotografi TowfiquGambar Getty

    1. Tunggu dulu.

    Jika Anda memang demam, ingatlah ini: Demam itu sendiri bukanlah penyakit—melainkan gejala dari satu. Jadi, pada dasarnya, pertahanan alami tubuh Anda sebenarnya dapat mempersingkat penyakit dengan responsnya yang cepat dan meningkatkan kekuatan antibiotik. Proses alami ini harus ditimbang terhadap ketidaknyamanan yang terlibat dalam tidak mengobati demam ringan dan membiarkannya berjalan dengan sendirinya, kata Dr. Rosenberg.

    2. Hidrat, hidrat, hidrat.

    Saat Anda panas, tubuh Anda berkeringat untuk mendinginkan Anda. Tetapi jika Anda kehilangan terlalu banyak air—seperti yang mungkin Anda alami dengan demam tinggi—tubuh Anda mematikan saluran keringatnya untuk mencegah kehilangan air lebih lanjut, sehingga membuat Anda lebih sulit untuk mengatasi demam Anda. Moral dari cerita ini: Minumlah. Selain air biasa, para ahli menyukai yang berikut ini:

    Jus encer: Jus lurus, tidak peduli seberapa bergizi, terlalu pekat untuk diminum dalam jumlah berapa pun saat Anda demam dan dapat menyebabkan diare . Selalu encerkan 100 persen jus buah atau sayuran dengan 1 bagian jus ke 1 bagian air agar lebih mudah diserap tubuh.

    Teh Bunga Linden OrganikAlam yang baik amazon.com$ 4,99 BERBELANJA SEKARANG

    Teh Linden: Meskipun teh apa pun akan menyediakan cairan yang dibutuhkan , beberapa sangat cocok untuk demam, kata Gale Maleskey, MS, RD . Salah satu kombinasi yang disukainya adalah thyme (antibakteri), bunga linden (mempromosikan keringat), dan bunga chamomile (mengurangi peradangan). Seduh 1 sendok teh campuran dalam 1 cangkir air matang segar selama 5 menit. Saring dan minum hangat beberapa kali sehari. Teh Linden dengan sendirinya juga baik, katanya, dan dapat menyebabkan keringat untuk meredakan demam. Gunakan 1 sendok makan bunga dalam 1 cangkir air matang segar selama 5 menit. Saring dan sering minum panas.

    Teh kulit pohon willow: Kulit kayu ini kaya akan salisilat (senyawa terkait aspirin) dan dianggap sebagai obat demam alami, kata Maleskey. Seduh menjadi teh dan minum dalam dosis kecil.

    3. Pilih es.

    Jika Anda terlalu mual untuk minum, Anda bisa mengisap es. Untuk variasi, bekukan jus buah encer dalam nampan es batu.

    4. Dinginkan dengan kompres basah.

    Kompres basah membantu mengurangi output suhu tubuh Anda. Ironisnya, kompres panas dan lembab juga bisa membantu. Jika Anda mulai merasa panas yang tidak nyaman, lepaskan kompres tersebut dan oleskan yang dingin ke dahi, pergelangan tangan, dan betis. Tutup bagian tubuh yang lain. Jika demam naik di atas 103°F, jangan gunakan kompres panas sama sekali. Sebagai gantinya, gunakan yang dingin untuk mencegah demam semakin tinggi. Ganti saat hangat sesuai suhu tubuh dan lanjutkan hingga demam turun.

    5. ...atau mencoba menyeka sebagai gantinya.

    Penguapan juga memiliki efek pendinginan pada suhu tubuh. Cobalah mengoleskan air keran dingin ke kulit untuk membantu menghilangkan panas berlebih, kata Mary Ann Pane, RN, perawat klinis di Philadelphia. Meskipun Anda dapat menggosok seluruh tubuh, katanya, berikan perhatian khusus pada tempat-tempat di mana panas umumnya paling besar, seperti ketiak dan daerah selangkangan. Peras spons dan bersihkan satu bagian pada satu waktu, tutupi bagian tubuh lainnya. Panas tubuh akan menguapkan kelembapan dan mendinginkan kulit.

    6. Pop pereda nyeri OTC.

    Pereda Sakit Advil / Tablet Dilapisi Pereda Demamamazon.com,99 BERBELANJA SEKARANG

    Jika Anda sangat tidak nyaman, minumlah pereda nyeri yang dijual bebas. Untuk orang dewasa, aspirin , parasetamol , atau ibuprofen dapat diambil sesuai dengan petunjuk paket. Keuntungan acetaminophen dan ibuprofen dibandingkan aspirin adalah lebih sedikit orang yang mengalami efek samping.

    Jadi yang mana yang harus Anda ambil? Semuanya efektif, tetapi beberapa bekerja lebih baik untuk penyakit tertentu. Misalnya, aspirin dan ibuprofen adalah obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) yang umum, sehingga efektif dalam mengurangi nyeri otot dan peradangan. Acetaminophen dianjurkan jika Anda memiliki sensitivitas gastrointestinal atau alergi terhadap aspirin. Itu tidak bekerja sebaik NSAID untuk peradangan dan Nyeri otot ; Namun, ini adalah obat yang lebih aman untuk digunakan dan memiliki efek samping yang minimal, selama dikonsumsi dalam dosis yang tepat.

    7. Dandani bagiannya.

    Gunakan akal sehat sejauh pakaian dan selimut pergi, kata Pane. Jika Anda sangat panas, buka selimut dan pakaian ekstra agar panas tubuh bisa hilang ke udara. Tetapi jika Anda kedinginan, bungkuslah sampai Anda merasa nyaman.

    8. Luangkan waktu Anda dengan makan.

    Jangan khawatir apakah Anda harus memberi makan demam atau kelaparan —tenggelamkan saja. Kebanyakan orang tidak mau makan saat demam, jadi yang terpenting adalah cairan, kata Maleskey. Setelah nafsu makan Anda mulai kembali, makan apa yang menarik bagi Anda. Roti panggang, telur orak-arik, sup ayam, dan puding vanila semuanya mudah dinikmati sebagai bagian dari pemulihan Anda. (Untuk inspirasi lebih lanjut, berikut adalah makanan terbaik untuk dimakan saat sakit .)

    Kapan Anda harus menemui dokter tentang demam Anda?

    Suhu 102 ° F atau lebih tinggi mungkin serius, terutama jika Anda juga merasa sakit dengan gejala lain. Orang dewasa dengan penyakit kronis, seperti penyakit jantung atau pernapasan, mungkin tidak dapat mentolerir demam tinggi yang berkepanjangan. Temui dokter Anda jika Anda mengalami satu atau lebih hal berikut, menurut para ahli kami dan: Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit :

    • Sakit kepala dengan leher kaku
    • Batuk atau muntah parah
    • Nyeri saat menarik napas dalam-dalam atau kesulitan bernapas
    • Sakit wajah
    • Ruam kulit
    • Memar atau pendarahan yang tidak dapat dijelaskan
    • Diare persisten
    • Keluarnya cairan kuning atau hijau dari hidung
    • Suhu lebih tinggi dari 101 ° F yang berlangsung lebih dari 2 hari atau gagal merespon setidaknya sebagian terhadap pengobatan
    • Suhu lebih tinggi dari 103 ° F dalam kondisi apa pun