9 Alasan Kotoran Anda Lebih Bau Dari Biasanya, Menurut Dokter

Cari Tahu Jumlah Malaikat Anda

kotoran bau Kittisak Jirasittichai / EyeEmGambar Getty

Artikel ini ditinjau secara medis oleh Leila Kia, M.D., ahli gastroenterologi bersertifikat dan anggota Dewan Peninjau Medis Pencegahan.



Kemungkinannya adalah, Anda telah mengalami sesi nomor dua yang begitu kuat sehingga menghilangkan pengharum ruangan praktis merupakan keharusan. Terkadang pelakunya sangat jelas—satu pint es krim di sini, beberapa jajanan pedas di sana. Lain kali, tidak begitu banyak. Dan ketika sepertinya kotoranmu telah menjadi sangat bau entah dari mana, sulit untuk tidak panik.



Kotoran berbau karena bakteri dan produk sampingan pencernaannya, kata ahli gastroenterologi yang berbasis di New York City Samantha Nazareth, M.D. Jika ada perbedaan dalam penciuman (misalkan satu kejadian), maka itu bisa dari sesuatu yang Anda makan atau minum. Tetapi jika itu secara konsisten tidak normal (seperti, berbeda dari bau kotoran Anda biasanya), maka mungkin ada hal lain yang terjadi.

Perubahan aroma yang disertai dengan gejala rapuh lainnya, seperti kram, nyeri gastrointestinal, penurunan berat badan, atau perubahan tampilan kotoran Anda (pikirkan: mengambang, lengket, berdarah) memerlukan evaluasi oleh dokter Anda. Adapun apa yang mungkin menyebabkan kotoran Anda sangat bau, di bawah ini adalah beberapa kemungkinan penyebabnya — dan apa yang harus dilakukan untuk mengatasinya.

1. Anda telah makan makanan yang kaya belerang.

    Makanan kaya belerang—daging, keju, dan sayuran silangan (kecambah Brussel, brokoli, kembang kol)—lebih sulit dicerna daripada makanan lain, jadi usus Anda harus bekerja lembur untuk menyelesaikan pekerjaan.



    Selama proses ini, lebih banyak gas yang dilepaskan—karenanya baunya lebih menyengat, kata dokter kedokteran fungsional yang berbasis di California Yeral Patel, M.D. Jika diet Anda berat pada makanan yang tinggi belerang, pertimbangkan untuk mengecilkan porsi Anda, atau hindari menggabungkan beberapa makanan kaya belerang dalam satu kali makan.

    kotoran bau MelihatGambar Getty

    2. Intoleransi makanan bisa menimbulkan masalah.

    Jika Anda menemukan bahwa makanan tertentu menyebabkan gas berbau busuk atau kotoran yang longgar dan bau, Anda mungkin mengalami intoleransi yang mendasari. Yang umum adalah laktosa , tetapi orang juga dapat memiliki fruktosa dan intoleransi karbohidrat lainnya, kata Dr. Nazareth. Komponen gula dari makanan tidak dipecah oleh usus. (Pikirkan bagaimana bau sesuatu jika dibiarkan di meja dapur dan membusuk.)



    Lacak asupan makanan Anda selama satu atau dua minggu, dan awasi makanan dan camilan yang diakhiri dengan perjalanan tidak pasti ke takhta.

    Anda mungkin menemukan bahwa bahan-bahan tertentu memainkan peran utama dalam pesta pora pencernaan Anda dan mungkin perlu dikeluarkan dari menu. Namun, jika pikiran untuk berpisah dengan makanan ini menyebabkan Anda mengalami montase perpisahan di kehidupan nyata, Anda selalu dapat mencari tahu dari dokter Anda apakah enzim pencernaan tertentu dapat membantu usus Anda.

    3. Anda menenggak terlalu banyak koktail.

    Jenisnya alkohol dan seberapa banyak yang Anda minum dapat memengaruhi kotoran Anda. Alkohol itu sendiri mengandung sulfat yang tinggi, yang diubah oleh serangga di usus Anda menjadi gas sulfida yang bau. Ini juga mengubah seberapa cepat pencernaan Anda bekerja: Terkadang, ketika Anda mengonsumsi terlalu banyak alkohol, usus besar bekerja ekstra keras untuk mengeluarkan limbah berlebih, membilasnya lebih cepat melalui sistem Anda, kata Dr. Patel.

    Kelebihan alkohol, dikombinasikan dengan limbah yang tidak tercerna yang keluar bersamanya, adalah yang menciptakan bau busuk pagi yang indah. Selain minum lebih sedikit atau menyebarkan koktail Anda, pastikan untuk minum banyak air, as dehidrasi dari meminumnya juga dapat memengaruhi peringkat kotoran Anda.

    4. …atau setumpuk junk food.

    Makanan yang diproses dan bergula semuanya sulit dicerna, kata Dr. Patel. Akibatnya, proses pencernaan memakan waktu lebih lama, makanan tetap berada di sistem Anda lebih lama, dan tubuh memproduksi lebih banyak gas.

    Plus, junk food biasanya tinggi lemak, dan terkadang tubuh tidak dapat memecah dan menyerap kelebihannya dengan benar, kata Dr. Nazareth. Lemak kemudian melewati tercerna dan menyebabkan kotoran bau. Selain itu, makanan olahan mengandung beberapa bahan kimia dan aditif rapuh yang dapat mempengaruhi sistem pencernaan Anda, jadi sebaiknya kurangi asupan Anda sebanyak mungkin.

    Berbagai donat dengan latar belakang biru, dari atas besarGambar Getty

    5. Ini adalah efek samping dari obat atau suplemen Anda.

    Banyak obat-obatan dilapisi dengan zat, seperti sorbitol, yang dapat berfermentasi di usus Anda, menyebabkan drama pencernaan dan — Anda dapat menebaknya — kotoran bau. Ditto untuk vitamin dan suplemen. Mengkonsumsi bahkan sedikit lebih banyak dari jumlah yang disarankan dapat mendatangkan malapetaka dengan usus juga, kata Dr. Patel, jadi pastikan Anda mendiskusikan hal ini dengan dokter Anda sebelum meminumnya, dan tanyakan apakah ada langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk menghindari gangguan pada pencernaan Anda.

    6. Anda sembelit.

    Bubuk Pencahar untuk Meredakan Sembelit LembutMiraLAX amazon.com,48 BERBELANJA SEKARANG

    Semakin lama kotoran masuk ke usus besar Anda, semakin lama ia harus berfermentasi dan menyebabkan bau. Untuk sembelit situasional (misalnya, karena bepergian atau tidak tidur), cobalah meningkatkan asupan air dan makan makanan yang mudah dicerna (konsistensi makanan bayi), saran Dr. Nazareth. Ada juga pelunak feses, suplemen serat, dan pencahar OTC, tambahnya. Tetapi jika Anda masih memiliki cadangan dan bergantung pada OTC ini untuk pergi ke kamar mandi, inilah saatnya untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.

    7. Perubahan baru-baru ini dalam diet Anda bisa jadi penyebabnya.

    Untuk orang-orang di protein tinggi atau diet tinggi lemak di mana banyak daging dan keju dikonsumsi, bau kotoran Anda pasti akan meningkat. Kebanyakan orang terbiasa mendapatkan serat melalui karbohidrat dalam makanan mereka, tetapi ketika dihilangkan, banyak yang mengalami sembelit, kata Dr. Patel. Karena tubuh memproduksi lebih banyak gas bau, semakin lama tinja duduk tanpa dihilangkan, baunya luar biasa buruk ketika akhirnya keluar. Efek samping lain dari mengkonsumsi daging tinggi lemak adalah tubuh tidak dapat mengatasi kelebihan lemak, dan bau, amis. diare hasil.

    Untuk mengembalikan kereta nomor dua ke rel, coba tambahkan makanan berserat tinggi untuk diet Anda yang juga dianggap ramah keto, seperti sayuran non-tepung, alpukat, dan kacang-kacangan (dan jangan lupa untuk membuang lebih banyak air saat Anda meningkatkan kuota serat agar tetap bergerak.)

    8. Anda memiliki (atau memiliki) infeksi.

    Infeksi usus dapat bersifat virus, bakteri, atau parasit, dan menyebabkan saluran pencernaan menjadi meradang—gejalanya dapat berupa sakit perut, muntah, dan diare yang berbau. Dokter Anda dapat menguji kotoran Anda untuk menentukan dengan tepat jenis infeksi yang Anda miliki dan menawarkan pilihan pengobatan yang tepat.

    Tetapi perhatikan: Jika Anda diresepkan antibiotik , ini juga dapat menyebabkan kotoran berbau busuk. Obat-obatan biasanya mengganggu dinamika antara bakteri baik dan jahat di usus, kata Dr. Patel, jadi pastikan untuk menanyakan cara agar flora usus Anda bahagia selama perawatan.

    9. Kesehatan usus Anda secara keseluruhan perlu bekerja.

    Benang merah yang mendasari masalah kotoran Anda adalah apa yang disebut dokter sebagai malabsorpsi, di mana tubuh tidak dapat menyerap nutrisi tertentu dengan benar (seperti karbohidrat, protein, atau lemak), dan menyebabkan nutrisi yang tidak tercerna berbau sangat busuk saat keluar. Beberapa penyakit yang dapat ditunjukkan oleh gejala-gejala ini adalah: Penyakit celiac , pankreatitis, Penyakit Crohn , atau gangguan radang usus, kata Dr. Patel. Ini semua adalah kondisi yang memerlukan perawatan dan konsultasi dokter.