NerthuzGambar Getty Artikel ini telah ditinjau secara medis oleh Angela Chaudhari, MD, seorang ahli bedah ginekologi dan anggota Dewan Peninjau Medis Pencegahan, pada 8 Mei 2019.
Jika Anda pernah memiliki Infeksi saluran kemih , Anda tahu penderitaan unik dari perasaan terbakar yang mengerikan dan kebutuhan tanpa henti untuk buang air kecil semua terbungkus dalam satu skenario mimpi buruk.
Hingga 60 persen wanita akan mengalami ISK di beberapa titik dalam hidup mereka, dan 1 dari 4 akan mengalami infeksi berulang. Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal (NIDDK). Sementara pria bisa mendapatkannya juga, wanita jauh lebih mungkin untuk mengontraknya.
Anda bisa menyalahkan anatomi untuk ini. (Terima kasih, anatomi!) Wanita memiliki uretra yang lebih pendek (alias, tabung tempat keluarnya urin) daripada pria, yang membuatnya terlalu mudah bagi bakteri penyebab ISK untuk melewatinya dan menyerang kandung kemih.
Sistem saluran kemih kami dirancang untuk mencegah bakteri; namun, pertahanan ini bisa gagal, kata Kelly M. Kasper, MD , seorang ob-gyn di Indiana University Health. Ketika itu terjadi, bakteri dapat tumbuh, berkembang biak, dan menyebabkan infeksi. Gejala umum ISK termasuk buang air kecil yang menyakitkan, keinginan yang kuat untuk buang air kecil dengan sedikit lega, urin yang berubah warna atau berbau tajam, tekanan atau nyeri panggul, kelelahan yang ekstrem, dan kadang-kadang bahkan demam jika infeksi menjadi lebih serius.
Penting untuk ditekankan bahwa infeksi saluran kemih sering terjadi, jadi Anda tidak perlu malu untuk mencari perawatan saat gejala menyerang (antibiotik yang diresepkan akan menghilangkan gejala dengan cepat). Faktanya, menunda pengobatan dapat menyebabkan komplikasi serius, seperti infeksi ginjal.
Tentu saja, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah mencegah terbentuknya ISK sejak awal—tetapi untuk melakukannya, Anda perlu mengetahui apa penyebabnya. Di sini, penyebab ISK paling umum pada wanita, ditambah tips tentang apa yang dapat Anda lakukan untuk mencegahnya.
Gambar Getty Seks
Banyak wanita terkena ISK setelah melakukan hubungan seksual karena gerakan tersebut dapat memindahkan bakteri dari usus atau rongga vagina ke dalam uretra. Untuk menurunkan risiko Anda, buang air kecil dalam waktu 30 menit sebelum dan sesudah aktif secara seksual, kata Lisa N. Hawes, MD , juru bicara Asosiasi Urologi Amerika . Mencuci setelahnya bukanlah hal yang buruk, tapi hindari menggunakan banyak produk sabun . Riset juga menunjukkan bahwa penggunaan diafragma dan spermisida dapat meningkatkan peluang Anda terkena ISK.
Gambar Getty Mati haid
ISK sangat umum terjadi pada wanita setelah menopause, Kavita Mishra, MD , seorang ahli uroginekologi di Universitas Stanford, baru-baru ini mengatakan Pencegahan . Itu karena produksi estrogen Anda turun, mengakibatkan perubahan pH vagina. Ini mengganggu keseimbangan bakteri dan ragi di vagina, meningkatkan kemungkinan infeksi. Beberapa wanita pascamenopause dengan atrofi (alias penipisan dinding vagina) juga dapat mengalami luka kecil di dekat uretra, yang dapat menyebabkan mereka terkena ISK.
Gambar Getty Sembelit
Kotoran Anda (atau kekurangannya) adalah penyebab ISK yang harus diperhatikan. Sembelit membuat sulit untuk mengosongkan kandung kemih Anda sepenuhnya, yang berarti bakteri yang terperangkap memiliki banyak waktu untuk tumbuh dan menyebabkan infeksi, kata Dr. Hawes. Di sisi lain, diare atau inkontinensia tinja juga dapat meningkatkan risiko terkena ISK, karena bakteri dari tinja yang encer dapat dengan mudah masuk ke vagina dan uretra Anda. Tip yang sudah terbukti benar: Usap dari depan ke belakang setelah Anda pergi ke kamar mandi untuk mencegah perpindahan bakteri.
Gambar Getty Diabetes yang tidak terkontrol
Kapan gula darah tinggi , kelebihan gula dikeluarkan melalui urin, kata Dr. Hawes. Hal ini membuat lingkungan yang menguntungkan untuk pertumbuhan bakteri yang berlebihan, berpotensi menyebabkan infeksi. Terlebih lagi, orang-orang dengan diabetes memiliki sistem kekebalan yang lebih lemah, yang membuatnya sulit untuk melawan bakteri penyebab infeksi. Anda mungkin pernah mendengar bahwa makan terlalu banyak gula menyebabkan ISK, tetapi Dr. Hawes menegaskan bahwa kecuali Anda menderita diabetes, bukan penyebab utama makanan manis Anda.
Gambar Getty Menahan urin Anda
Jika Anda harus pergi, pergilah! Menahan air seni selama 6 jam atau lebih dapat membuat ISK lebih umum, karena bakteri yang masuk ke kandung kemih memiliki banyak waktu untuk tumbuh terlalu cepat di antara rongga, kata Dr. Hawes. Saat bepergian, misalnya, mungkin tampak seperti ide yang baik untuk memegang erat-erat dan terus mengemudi sampai tempat istirahat berikutnya, tetapi bantulah diri Anda sendiri dan berhenti — mil ekstra tidak sebanding dengan risiko ISK.
Gambar Getty Dehidrasi
Minum banyak air tidak hanya menghilangkan dahagamu , tetapi juga menangkal ISK, menurut NIDDK . Ketika Anda buang air kecil secara teratur, tubuh Anda dapat mengeluarkan bakteri apa pun yang dapat membusuk di saluran kemih Anda, jadi minumlah enam hingga delapan gelas air setiap hari untuk membantu mencegah infeksi, kata NIDDK.
Gambar Getty Produk feminin
Pembalut dan tampon yang kotor adalah tempat di mana bakteri dapat tumbuh dengan sangat mudah, kata Ehsan Ali, MD , seorang dokter perawatan primer di Beverly Hills, California. Untuk mencegah infeksi saluran kemih selama siklus menstruasi Anda, ganti tampon Anda setidaknya setiap 4 jam, tergantung pada aliran Anda, dan hindari memakainya semalaman. Pembalut juga harus diganti setiap 4 hingga 6 jam.
Gambar Getty Pakaian dalam yang tidak nyaman
Pakaian dalam Anda juga bisa menjadi penyebab ISK yang mengejutkan, menurut Alyssa Dweck, MD , seorang ginekolog yang berpraktik di New York. Dia mengatakan mengenakan pakaian dalam katun yang bernapas membantu mencegah kelembaban berlebihan yang menyebabkan bakteri tumbuh di sana. Hindari thongs dengan G-string tipis dan gesekan, yang dapat mentransfer bakteri, katanya.
Gambar Getty Batu ginjal
Batu ginjal adalah deposit mineral keras yang terbentuk di dalam ginjal Anda. Karena dapat menyumbat saluran kemih dan membuat cadangan urin, batu ginjal dapat menyebabkan infeksi saluran kemih dengan memberikan banyak waktu bagi bakteri untuk tumbuh, kata Dr. Ali. Pada gilirannya, menunda pengobatan untuk ISK Anda dapat menyebabkan potensi kerusakan ginjal, jadi pastikan untuk mencari perawatan secepatnya jika Anda merasakannya. gejala umum ISK .
Tetap perbarui berita kesehatan, kebugaran, dan nutrisi terbaru yang didukung sains dengan mendaftar ke buletin Prevention.com di sini . Untuk menambah kesenangan, ikuti kami di Instagram .
