selamat siang/shutterstock Bahkan rahasia kecil pun dapat merusak hubungan yang bahagia. Pernahkah Anda memperhatikan bagaimana semakin lama Anda membiarkan waktu berlalu tanpa memberi tahu pasangan Anda bagaimana perasaan Anda dengan jujur, semakin besar keterputusan yang tumbuh di antara Anda? Sementara itu, pasangan Anda mungkin tidak tahu bahwa Anda diam-diam menyembunyikan perasaan sakit hati atau kesal yang sekarang berubah menjadi kebencian.
Adakah skenario berikut yang terdengar familier?
Anda terus berjanji pada diri sendiri bahwa kamu akan memberitahunya ... tapi kemudian Anda tidak.
Percakapan terakhir yang kalian berdua lakukan sama seperti sebelumnya—dia satu-satunya yang berbicara; kamu bukan. Apakah topiknya adalah pekerjaan, uang, keinginan dan kebutuhan pasangan Anda, apa pun ... Anda merasa diri Anda menyusut di dalam saat Anda menelan perasaan dan pendapat Anda yang sebenarnya.
Saat dia berbicara, Anda sebenarnya bisa merasakan ketidaknyamanan dan stres di tubuh Anda. Tenggorokan Anda tertutup dan pikiran Anda membeku. Anda bukan diri Anda sendiri pada saat-saat itu. Dirimu yang sebenarnya sedang bersembunyi.
Tetapi berbagi diri Anda yang sebenarnya, termasuk pendapat jujur Anda, sangat penting untuk pribadi kebahagiaan dan hubungan yang sehat. Terapis pernikahan dan keluarga Yvette Currie melaporkan, 'Berbagi diri sepenuhnya dapat menyebabkan keintiman yang lebih dalam dari yang pernah dibayangkan . '
Mengapa Anda tidak berbicara dan mengatakan apa yang sebenarnya Anda pikirkan?
Apakah kamu takut dia akan marah? Apakah Anda khawatir Anda akan menyakiti perasaannya atau khawatir dia akan menolak Anda? Anda mungkin merasa bersalah karena tidak memberitahunya lebih awal. Meski begitu, Anda mengisi perasaan Anda dan menderita. Semakin lama Anda menunggu, semakin besar masalahnya. Anda telah membangun penjara mental, dan akibatnya Anda dan pasangan (tanpa disadari) terjebak.
Ini BUKAN hubungan! Itu penipuan yang tidak jujur.
Agar hubungan Anda mendukung pertukaran ide, harapan, ketakutan, dan rencana masa depan yang sehat dan interaktif, ada satu persyaratan yang tidak dapat dinegosiasikan: bahwa Anda berdua (dan itu berarti Anda , juga) mendemonstrasikan dukungan emosional timbal balik dari satu sama lain. Dibutuhkan dua orang untuk tango. Bagaimana bisa cinta pasangan intim Anda kamu tanpa mengetahui dirimu yang sebenarnya? Jawabannya sederhana: Dia tidak bisa. Anda harus muncul dan hadir dalam hubungan dengan berhubungan dengan perasaan Anda sendiri dan kemudian membagikannya dengan lantang dengannya.
Ya, Anda mungkin tidak setuju pada topik dan memiliki perasaan yang berbeda tentang berbagai situasi. Ketika itu terjadi, Anda cukup angkat bicara (dibandingkan bereaksi secara emosional) dan katakan:
'Benarkah? Saya agak melihatnya berbeda dari Anda.'
'Sebenarnya, saya bisa mendengar apa yang Anda katakan, dan saya pikir ...'
'Dari sudut pandang saya, saya merasa bahwa ....'
Bicaralah tanpa menghakiminya, sambil secara bersamaan membagikan pemikiran jujur Anda. Anda berhak untuk merasa nyaman dengan kulit Anda sendiri, menyuarakan pikiran, perasaan, persepsi, dan pendapat batin Anda yang sebenarnya kepada orang yang sangat istimewa dalam hidup Anda ini.
Apakah dia akan terkejut ketika Anda memutuskan untuk mulai memasukkan diri Anda ke dalam hubungan ini? Sangat.
Meskipun pada akhirnya Anda mungkin akan terkejut menemukan bahwa pasangan Anda mulai memberi tahu Anda betapa hebatnya Anda dan bahwa dia merindukan Anda yang sebenarnya untuk waktu yang lama. Peneliti Hugh Follet, PhD, dan George Graham, PhD, menegaskan bahwa bahkan ketidakjujuran yang disengaja merusak keintiman hubungan dan sebaliknya, hanya berbicara dengan pasangan Anda tentang upaya Anda untuk lebih jujur dengannya dapat meningkatkan keintiman dalam hubungan Anda dengan cara yang penting. Misalnya, Anda dapat mengatakan: 'Ini sangat sulit bagi saya untuk memberi tahu Anda, tetapi saya mencintaimu dan ingin jujur dengan Anda tentang ...'
Hubungan yang sehat dibangun di atas kepercayaan. Dan kepercayaan dibangun di atas kejujuran yang konsisten.
Ketika kamu ciptakan ruang untuk pikiran dan perasaan jujur Anda dan pikiran serta perasaan jujur pasangan Anda, Anda akan melihat cinta itu tumbuh. Tetapi ada satu pengecualian penting untuk saran ini: Jika Anda hidup dalam ketakutan yang nyata bahwa jika Anda berbicara, dia akan marah kepada Anda (dan menjadi kasar secara emosional, fisik, atau psikologis terhadap Anda), maka dia mungkin bukan pasangan yang tepat untuk Anda. Keintiman adalah hubungan kepedulian antara dua orang yang jujur saling percaya, mengakui kebenaran mereka sendiri, dan berbagi kebenaran dengan pasangan mereka. Cintai dirimu sendiri (atau setidaknya seperti dirimu sendiri), dan saling mencintai tanpa syarat. Kedengarannya seperti suap, tetapi itu adalah blok bangunan dasar untuk hubungan yang solid.
Dr. Margot E. Brown adalah penulis dari Mulailah Hubungan Anda Sekarang! Pindah atau Pindah .
Artikel ' Apa Artinya BENAR-BENAR Ketika Anda Menyimpan Rahasia Dari Pasangan Anda ' awalnya berjalan di YourTango.com.
