Claire Rosen Jan Brehm dari Portland terbangun dari mimpi bingung dan terguncang ke intinya. Lisa Espich dari Tucson terbangun sangat terganggu oleh mimpi yang menampilkan suaminya sehingga dia tahu pernikahannya tidak akan pernah sama. Jennifer Lambert dari Virginia Beach merasa begitu gelisah atas mimpinya sehingga dia menangis selama 30 menit berturut-turut ketika dia bangun—dan kemudian menelepon saudara perempuannya, yang telah lama diasingkan.
Mimpi dapat mengguncang kita, menakut-nakuti kita, dan dalam beberapa kasus, menginspirasi kita. Tapi apakah mendengarkan mimpi kita di atas sana dengan menelepon hotline psikis? Tidak sama sekali, kata para ahli terkemuka. 'Orang-orang sekarang menggunakan mimpi mereka sebagai alat untuk membuat hidup mereka lebih baik,' komentar Marcia Emery, PhD, seorang psikolog di Universitas Holos.
Ini adalah rasa hormat yang relatif baru ditemukan. Banyak peneliti dulu percaya bahwa mimpi hanya mencerminkan penembakan sinyal saraf secara acak saat kita tidur. 'Pemikirannya adalah bahwa mimpi itu tidak berarti dan tidak memiliki fungsi sama sekali,' kata profesor psikologi Harvard Deirdre Barrett, PhD. Tetapi hari ini, banyak ilmuwan merasa bahwa mimpi memainkan peran penting untuk memperjelas apa yang benar-benar penting bagi kita.
'Bermimpi adalah berpikir—hanya dalam keadaan biokimia yang berbeda,' jelas Barrett, penulis Komite Tidur: Bagaimana Seniman, Ilmuwan, dan Atlet Menggunakan Mimpi untuk Pemecahan Masalah Secara Kreatif—dan Bagaimana Anda Bisa Juga . 'Ini adalah mode kontemplasi yang jauh lebih visual, intuitif, dan emosional, dibandingkan dengan pola pemikiran saat terjaga.'
Intuisi itulah yang membuat apa yang disebut mimpi 'pencerahan' menjadi sumber yang sangat berharga. 'Mimpi dapat memberikan inspirasi atau membantu Anda melepaskan diri dari masalah karena pikiran Anda mengerjakan berbagai hal dengan cara yang berbeda ini,' kata Barrett. Contoh kasus: Ketika dia memberikan instruksi kepada subjek dalam teknik yang disebut 'inkubasi mimpi', setengah dari mereka bermimpi tentang masalah yang telah mereka fokuskan sebelum tidur, dan 25% lainnya bermimpi yang memberikan solusi yang dapat ditindaklanjuti.
Memang, mendengarkan otak yang bermimpi itu tidak mudah. 'Meskipun mungkin terasa seperti bahasa yang aneh dan samar, jika Anda dapat memecahkan kodenya, yang tersisa adalah kejujuran diri yang brutal,' jelas Lauri Quinn Loewenberg, anggota Asosiasi Internasional untuk Studi Mimpi dan pendiri thedreamzone. com. 'Ketika Anda mulai menghubungkan mimpi dengan kehidupan nyata Anda, Anda dapat melihat diri sendiri dan pikiran batin Anda yang sebenarnya dengan lebih jelas.'
Menemukan makna dalam mimpi Anda seperti menumbuhkan taman, para ahli mengatakan: Semakin banyak Anda melakukannya, semakin besar wawasan yang dihasilkannya. 'Jika Anda secara teratur menjaga impian Anda, sesekali Anda akan memiliki terobosan yang mencekik Anda,' kata Barrett.
Berikut adalah tiga wanita yang mimpinya memberikan wahyu seperti itu.
Jan Brehm, 56, Portland, ATAU; seorang aktris dan ibu dari dua putri
Mimpi: 'Saya pergi ke kamar mandi dan menarik kembali tirai shower. Ada putri saya, sekarang 26, pada usia 10 bulan. Saya merasakan gelombang horor. Dia sedang duduk di bak mandi sambil menggigil, dan bibirnya membiru. Aku lupa aku meninggalkannya di sana. Ketika saya bangun, saya sangat terganggu sehingga saya tidak bisa melepaskan bayangan itu.'
Apa artinya: Menurut Loewenberg: 'Ketika Anda bermimpi tentang seseorang yang sangat dekat dengan Anda, sifat manusia adalah mencari tahu apakah mimpi itu benar-benar tentang orang itu. Tapi itu mungkin mewakili beberapa bagian dari kehidupan Anda saat ini. Saya bertanya kepada Jan apa yang terjadi dengan putrinya: Apakah ada rasa bersalah yang dia rasakan? Jan mengatakan bukan itu masalahnya, itulah sebabnya mimpi itu sangat membuatnya takut.
'Karena tampaknya tidak ada masalah dengan putrinya, saya menyarankan agar bayi itu mungkin melambangkan sesuatu yang lain dalam hidupnya yang telah dia abaikan. Kita sering menyebut usaha dan proyek kita sebagai 'bayi kita', karena, seperti bayi, mereka adalah hal yang harus kita pelihara dan rawat agar mereka dapat mencapai potensinya.
'Anda mungkin tidak mengharapkan mimpi menakutkan seperti itu dikaitkan dengan sesuatu yang menyenangkan. Tapi pikiran Jan yang bermimpi memilih untuk mengirim pesan melalui emosi negatif yang kuat untuk menarik perhatiannya.'
Apa yang dia lakukan: 'Beberapa tahun yang lalu, saya mulai menulis dan memproduksi serial DVD tentang menopause, tetapi ketika saya tidak bisa mendapatkan dana untuk itu, saya berhenti mengerjakannya,' kata Jan. 'Jadi ketika Lauri bertanya apakah saya sudah sebuah proyek kreatif yang telah saya tinggalkan, itu menghentikan saya. Saya langsung tahu bahwa bayi yang menggigil itu adalah rangkaian menopause. Saya terjun ke dalam pekerjaan, dan saya meluncurkan DVD dua tahun lalu. Mimpi itu memberi saya dorongan untuk maju.'
Lisa Espich, 41, Tucson; menikah dengan seorang pria dengan ketergantungan narkoba
Mimpi: 'Dalam mimpi saya, saya terbangun di tengah malam untuk menemukan suami saya tidak di tempat tidur. Saya bisa mendengar suara mendengung yang keras, jadi saya bangun untuk menyelidiki. Ketika saya melihat ke halaman belakang, saya bisa melihat lampu sorot tergantung dari pohon. Di bawah cahaya, saya bisa melihat bahwa suami saya telah menyiapkan gergaji meja. Ketika saya semakin dekat, saya bisa melihat tubuh wanita yang berdarah. Beberapa anggota tubuhnya berserakan di tanah.
'Saya perhatikan tetangga kami sedang melihat dari balik pagar dan saya tahu dia akan menelepon polisi. Saya panik dan memberi tahu suami saya bahwa kami perlu menyembunyikan mayatnya. Saya membantunya menggali lubang untuk mengubur jenazah wanita itu. Namun, saat kami menggali tanah, anggota badan dan bagian tubuh lainnya mulai muncul ke permukaan. Segera halaman kami dipenuhi dengan sisa-sisa wanita lain ini. Kami selesai mengubur bukti terakhir tepat sebelum suara sirene polisi memenuhi udara. Ketika saya membuka pintu, saya bertindak seolah-olah semuanya baik-baik saja, tetapi polisi memberi saya serum kebenaran untuk membuat saya berbicara. Segera setelah saya mengambilnya, kebenaran terungkap. Ketika saya bangun, saya sakit perut. Saya bahkan tidak bisa berbicara dengan suami saya.'
Apa artinya: Menurut Emery: 'Dalam mimpi, Lisa pergi untuk menyelidiki situasi, dan 'sorotan' ada padanya. Ketika kotoran digali dan bagian-bagian tubuh mulai muncul ke permukaan, fakta-fakta mulai terungkap—yaitu, orang-orang mengetahui tentang kecanduan suaminya.
'Kunci terbesar berubah ketika Anda mengambil kata membunuh dan mengasosiasikannya dengan kata-kata serupa: seperti tembak, pistol, pembunuhan. Terjemahannya adalah Lisa, si pemimpi, mengakhiri kerahasiaan kecanduan suaminya. Untuk menggunakan klise lama, kebenaran—diwakili oleh serum kebenaran dalam mimpinya—akan membebaskannya.'
Apa yang dia lakukan: 'Apa yang benar-benar melekat pada saya dari mimpi itu adalah rasa lega yang saya rasakan begitu kebenaran terungkap,' Lisa mengakui. 'Jadi saya mengumpulkan keberanian untuk melakukan persis apa yang disarankan mimpi itu: saya menceritakan rahasia saya. Begitu keluarga saya tahu yang sebenarnya, mereka membantu memberi saya kekuatan untuk menjauh dari situasi ini.
Hebatnya, setelah saya pergi, suami saya bisa menemukan keberaniannya sendiri dan mencari pengobatan untuk kecanduannya. Dia sekarang telah bersih dan sadar selama lebih dari lima tahun, dan pernikahan kami sehat kembali.'
Jennifer Lambert, 35, Pantai Virginia, VA; kakeknya telah meninggal tiga minggu sebelumnya
Mimpi: 'Kakek saya datang ke rumah kami, dan saya sangat senang melihatnya sehingga saya melingkarkan lengan saya di lehernya untuk memeluknya. Kata-kata pertamanya adalah 'Jangan marah pada adikmu lagi.'
'Pada saat itu, saya dan saudara perempuan saya bahkan tidak bisa berada di ruangan yang sama. Sementara saya yang lebih tua, dia jelas lebih agresif, jadi saya selalu menahan apa yang saya pikirkan karena takut dia membalas. Ketika saya bangun, saya menangis selama sekitar 30 menit.'
Apa artinya: Menurut Barrett: 'Terkadang dibutuhkan mimpi untuk 'melihat' kesedihan dan kesedihan kita, seperti yang dirasakan Jennifer terhadap saudara perempuannya. Mimpi lebih cenderung membiarkan perasaan yang lebih berbeda di dalam diri kita naik ke kesadaran kita.
Waktunya—hanya tiga minggu setelah kematian kakeknya—menunjukkan bahwa kehilangan ini mungkin telah membangkitkan perasaan tentang orang lain yang hilang dari Jennifer: saudara perempuannya. Kakeknya adalah seseorang yang dia kaitkan dengan sikap penuh kasih, dan biasanya orang-orang dengan sifat tertentu yang kita pilih dalam mimpi untuk menyuarakan aspek diri kita yang semakin berkurang dalam kehidupan nyata. Akan sulit untuk menawarkan saudara perempuannya cabang zaitun ketika hubungan mereka tampak begitu buntu, tetapi mimpi itu memberikan dorongan yang jelas ke arah itu.'
Apa yang dia lakukan: 'Beberapa hari setelah mimpi itu, saya berbicara dengan saudara perempuan saya dan mengatakan kepadanya bahwa saya tidak menyukai bagaimana hubungan kami berjalan,' kenang Jennifer, 'dan bahwa saya ingin hubungan kami lebih seperti ibu dan bibi kami, yang sangat dekat. Kami masih memiliki beberapa titik berbatu setelah percakapan itu, tapi sekarang kami berteman baik. Saya tidak tahu apakah rekonsiliasi kami akan terjadi tanpa mimpi itu.'
Cara Mengingat Impian Anda
'Kita semua akan memiliki lebih banyak momen 'aha' dan realisasi yang mengubah hidup jika kita lebih memperhatikan apa yang dikatakan mimpi kepada kita,' kata Loewenberg. Inilah cara mengajari diri Anda untuk mengingat lebih banyak mimpi Anda, sehingga Anda dapat memanfaatkan sumber kebijaksanaan batin Anda sebaik mungkin.
1. Pertimbangkan jam alarm Anda. Kami terbangun lebih alami setelah tidur REM, dan jika alarm keras menyentak Anda keluar dari tidur non-REM yang lebih dalam, impian Anda akan kurang dapat diakses. Jika Anda harus menggunakan jam alarm, cobalah yang membangunkan Anda dengan lembut dengan bel yang semakin keras, saran Loewenberg. Itu akan memungkinkan Anda untuk beralih ke tahap REM yang lebih ringan sebelum Anda bangun.
2. Berbaring diam setelah bangun dan biarkan mimpi itu kembali kepada Anda. Kita cenderung mengingat mimpi yang kita bangun daripada mimpi yang kita alami. 'Jika Anda tidur nyenyak, kemungkinan Anda hanya akan mengingat mimpi terakhir yang Anda alami sebelum bangun,' kata Loewenberg. 'Namun, bahkan penidur suara dapat menangkap lebih dari sekadar mimpi pagi dengan latihan. Semakin Anda berdiam diri di pagi hari, setiap hari, semakin Anda dapat mengingat mimpi-mimpi sebelumnya di malam hari.'
3. Simpan pembalut di samping tempat tidur Anda untuk merekam mimpi itu, atau setidaknya beri tahu pasangan Anda tentang hal itu sambil minum kopi. Untuk wawasan yang lebih besar, buatlah jurnal mimpi bersama-sama dengan jurnal peristiwa siang hari. Kemudian Anda dapat menghubungkan titik-titik. 'Anda akan melihat bagaimana beruang marah dalam mimpi Anda tadi malam mengingatkan Anda tentang bagaimana Anda berteriak pada suami Anda saat makan malam,' kata Loewenberg.
