Apakah Anda Gelisah ... Atau Depresi?

Cari Tahu Jumlah Malaikat Anda

Depresi Gambar Getty

'Ugh. Saya depresi.' Kita semua telah mengatakannya, dan bahkan orang yang paling beruntung di antara kita akan sesekali mengalami kesedihan. Terkadang hal-hal besar yang memicunya—seperti dipecat, kehilangan orang yang dicintai, atau berpisah dengan pasangan Anda—tetapi cukup sering, perasaan rendah diri bisa datang dari hal-hal sederhana seperti tayangan ulang Grey's Anatomy, cuaca buruk, atau malam yang buruk. tidur. Tapi apakah itu berarti Anda benar-benar depresi? Tidak begitu cepat. (Ingin meningkatkan mood Anda? Pencegahan memiliki jawaban cerdas—dapatkan uji coba GRATIS + 12 hadiah GRATIS .)



Bagi kebanyakan dari kita, perasaan ini datang dan pergi. Tetapi ketika kesedihan berlanjut selama lebih dari dua minggu dan memengaruhi kemampuan Anda untuk berfungsi di tempat kerja, di rumah, atau dalam aspek lain kehidupan Anda, Anda mungkin mengalami apa yang dikenal sebagai depresi mayor, atau klinis. Menurut National Institute of Mental Health, depresi adalah penyakit mental serius yang mempengaruhi sekitar 17 persen dari semua orang dewasa selama hidup mereka.



Sayangnya, membedakan antara mantra kasar dan depresi klinis tidak selalu mudah. Ikuti kuis kami dan cari tahu apakah Anda hanya sementara sedih, atau apakah Anda mungkin mengalami depresi yang lebih serius—dan pelajari apa yang harus dilakukan untuk membalikkan suasana hati Anda.

Keputusan sehari-hari—seperti bagaimana menghabiskan Sabtu sore saya—adalah…
Hampir tidak mungkin. Saya tidak pernah tahu apa yang harus saya lakukan, ke mana saya ingin pergi, atau bagaimana saya harus menghabiskan waktu saya.
Sebuah tantangan terkadang. Saya sedikit wafel.
Tidak ada keringat sama sekali.
Waktu tidur bisa menenangkan atau sumber ketakutan. Akhir-akhir ini…
Saya tidak mengalami kesulitan untuk tidur tetapi terbangun di malam hari tidak dapat tertidur lagi.
Saya tertidur cukup mudah dan tidur nyenyak.
Saya cenderung berguling-guling sebelum tidur, tetapi biasanya tidur sepanjang malam begitu saya melakukannya.
Akhir-akhir ini, menyelesaikan sesuatu di tempat kerja telah…
Naik dan turun. Beberapa hari pasti lebih sulit daripada yang lain.
Sejujurnya? Saya telah menelepon sakit karena saya merasa luar biasa.
Padat. Saya tidak memiliki masalah dalam menyelesaikan tugas dan fokus.
Saat ini, rumah saya…
Kebun binatang total, tetapi selalu seperti itu karena pembersihan tidak pernah menjadi prioritas.
Lebih kacau dari biasanya, dan rasanya aku tidak bisa mengendalikannya lagi.
Sangat rapi. Saya suka rumah yang bersih dan teratur.
Akhir-akhir ini berat badan saya…
Turun karena saya makan lebih baik dan lebih banyak berolahraga.
Turun beberapa kilogram tanpa alasan yang jelas.
Naik. Diet dan kebiasaan kebugaran saya bukan yang terbaik.
Pada dasarnya tetap tidak berubah.
Saat pertama kali membuka mata di pagi hari, saya merasa…
Terlalu lelah untuk bangun dari tempat tidur, jadi saya menekan tombol snooze dan tidur satu jam lagi.
Agak segar. Saya berlama-lama, tetapi kemudian bangun dan memulai hari saya.
Berenergi dan siap untuk memulai hari saya. Ada begitu banyak yang harus dilakukan!
Ketika saya melihat ke masa depan, saya melihat…
Rintangan, rintangan, rintangan.
Banyak hal yang ingin saya lakukan—kalau saja saya punya waktu.
Tidak banyak. Saya tidak benar-benar melihat ke masa depan. Saya hanya mencoba dan fokus pada hari ini.
aku merasa terpuruk di tempat sampah…
Sering. Saya sering merasa ingin menangis.
Sesekali, ketika sesuatu terjadi membuatku sedih.
Terkadang, tanpa alasan yang jelas.
Ketika datang ke waktu luang saya ...
Saya memiliki banyak hobi dan minat—tetapi tidak cukup waktu untuk mencapai semuanya.
Saya tidak pernah memiliki banyak hobi dan minat, tetapi saya tetap sibuk.
Saya dulu memiliki beberapa hobi dan minat, tetapi tidak lagi menikmatinya.
Terkadang saya mengalami sakit kepala dan sakit perut yang aneh ini…
ya
Tidak terlalu
Tingkat kesabaran saya…
Telah anjlok. Pada dasarnya semua orang dan semuanya membuat saya gugup.
Apakah baik-baik saja. Saya biasanya tidak membiarkan barang orang lain sampai ke saya.
Bervariasi. Sedikit gangguan pasti dapat merusak hari saya.
Ketika saya melihat kembali apa yang telah saya lakukan sejauh ini ...
Saya berharap saya melakukan lebih banyak dengan diri saya sendiri.
Saya merasa bersalah karena saya tidak berbuat lebih banyak untuk orang yang saya cintai.
Saya memiliki beberapa penyesalan di sana-sini, tetapi secara keseluruhan tidak akan banyak berubah.