Bagaimana Penyemaian Telinga Dapat Membantu Mengatasi Masalah Insomnia Anda

Cari Tahu Jumlah Malaikat Anda

Juga dikenal sebagai akupresur auricular, manik-manik yang ditempatkan dengan hati-hati dapat meningkatkan kualitas tidur Anda.



  preview untuk Mendapatkan Akupunktur di TELINGA kami?! (Trippin Kecantikan)

Jika Anda menderita insomnia, Anda mungkin sudah mencoba hampir semua obat modern yang ditawarkan membantu Anda tertidur . Tapi Jessica Cho, M.D., seorang dokter penyakit dalam di Los Angeles dengan pendekatan integratif, mengatakan Anda mungkin mengambil petunjuk dari pengobatan tradisional Tiongkok dan meminjamkan satu (atau dua) telinga untuk penyemaian telinga, juga dikenal sebagai auricular akupresur . Dr. Cho, yang menggunakan pembibitan telinga dengan pasiennya, menjelaskan apa yang perlu Anda ketahui tentang terapi non-invasif ini.



Apa sebenarnya penyemaian telinga?

Ini adalah cara untuk merangsang titik-titik tekanan di telinga. Teknik ini telah digunakan selama ribuan tahun untuk meringankan insomnia, rasa sakit, stres, dan masalah lainnya. Manik-manik logam kecil atau biji tanaman melekat pada titik-titik tekanan di sistem mikro telinga yang terkait dengan sistem tubuh lain, termasuk sistem saraf, pencernaan, dan pernapasan.

Oke, apa yang terjadi selama sesi?

Seorang profesional berlisensi menilai di mana perawatan harus difokuskan untuk mengatasi masalah pasien. Mereka kemudian menempelkan benih ke telinga pasien dan memijatnya. Benih telinga dapat rontok dengan sendirinya setelah tiga hari atau dapat dikeluarkan oleh pasien (sambil memiringkan telinga ke tanah agar benih tidak jatuh ke telinga).

Jadi bagaimana cara kerjanya untuk insomnia?

Meskipun mekanisme pastinya tidak dipahami dengan baik, ketika biji dipijat, endorfin diperkirakan akan dilepaskan. Tempat pengobatan umum untuk insomnia adalah mid-concha (area langsung di luar saluran telinga) untuk relaksasi otot dan heliks inferior (area di atasnya). Segera setelah aplikasi, pasien mungkin merasakan euforia ringan dari endorfin. Apakah penelitian mendukungnya?



Sebuah meta-analisis 2015 dari 15 studi tentang akupresur auricular menemukan efek positif untuk insomnia primer: Ada peningkatan yang signifikan dalam durasi tidur, jumlah bangun, dan onset tidur dibandingkan dengan plasebo. Ini adalah obat Timur yang validasinya cenderung didasarkan pada hasil yang telah teruji waktu, dan melakukan penelitian dengan variabel terkontrol dapat menjadi tantangan, sehingga penelitian lebih lanjut mungkin diperlukan. Namun, data saat ini dan pengalaman klinis menunjukkan bahwa itu menjanjikan. Penyemaian telinga adalah perawatan yang banyak digunakan di banyak wilayah di dunia.

Berapa lama hasilnya?

Efektivitas penyemaian telinga bervariasi berdasarkan faktor-faktor termasuk area yang dirangsang, pengalaman praktisi, dan frekuensi perawatan. Anda mungkin melihat hasilnya dalam beberapa hari hingga beberapa minggu.



Apakah ada orang yang harus menghindari penyemaian telinga?

Penyemaian telinga tidak invasif dan sangat aman karena tidak merusak kulit. Anak-anak di bawah 18 tahun dan orang-orang dengan alergi lateks harus menghindarinya.

Bagaimana seseorang dapat menemukan seorang praktisi?

Tanyakan kepada ahli akupunktur lokal apakah penyemaian telinga adalah bagian dari praktik mereka, atau gunakan direktori di auriculotherapy.org untuk menemukan penyedia.

Emily Goldman

Emily Goldman adalah editor senior di ATTA . Dia menghabiskan beberapa tahun terakhir mengedit dan menulis kesehatan, kebugaran, kecantikan, makanan, dan banyak lagi untuk Marthastewart.com dan Bridalguide.com. Dia menyukai semua hal kesehatan dan kebugaran sejak memulai podcast dua mingguannya Sahabat Pankreas —serangkaian semua tentang pasang surut menjalani hidup dengan diabetes tipe 1. Saat tidak podcasting, dia menghabiskan sebagian besar waktunya meringkuk dengan buku yang bagus atau menonton bagian periode di BBC.