James Farrel 
Hanya beberapa bulan yang lalu, Merlyn Joseph, 52, tidak merasa baik-baik saja. Seorang koki pribadi yang sibuk dengan 4 anak dan 8 cucu, dia sudah terbiasa dengan hari-hari tanpa henti. Namun, akhir-akhir ini, dia merasa tangkinya kosong. 'Saya jogging beberapa kali seminggu, tapi saya masih kelelahan sepanjang waktu,' kata New Yorker kelahiran Grenada. 'Saya tidak punya energi dan merasa sangat lemah.'Meskipun Joseph tidak pernah berjuang dengan berat badan, ketika dia mencapai usia akhir 40-an, setiap kalori ekstra tampaknya bermigrasi langsung ke perutnya. Tidak peduli apa yang Joseph coba, dia tidak dapat mengubah perutnya—dan itu juga bukan hanya tentang kesombongan. 'Ibuku meninggal karena diabetes ketika dia baru berusia 55 tahun, dan sebelum itu, dia kehilangan satu kaki karena komplikasi,' kata Joseph. Mengetahui bahwa lemak perut ekstra meningkatkan risiko diabetes, Joseph bertekad untuk mengubah kesehatannya. 'Saya tidak ingin anak-anak saya mengalami apa yang saya lakukan dengan ibu saya, dan saya harus menemukan cara untuk kembali merasa seperti diri saya sendiri lagi,' kenangnya.
'Lenganku luar biasa. Bokong saya luar biasa. Saya bahkan bisa melakukan push-up seperti anak saya, dengan jari kaki saya, dan perut saya tidak pernah rata selama bertahun-tahun,' dia tertawa. 'Ini benar-benar luar biasa. Saya merasa seperti memiliki tubuh dan energi seperti anak berusia 20 tahun.'
[block:bean=mkt-book-flexblock-fitin10-conte]
Jadi apa perubahan ajaibnya? 'Pasti latihan kekuatan,' katanya. 'Sebelum Cocok di 10 , Saya hanya melakukan kardio. Saya tidak tahu berapa banyak latihan kekuatan dapat mengubah tubuh Anda. Inilah gaya hidup saya mulai sekarang; Saya akan hidup sampai 100 tahun atau lebih.'
