'Terlalu banyak bekerja dan kelebihan pesanan' adalah bagaimana Christine Szpynda menggambarkan hidupnya ketika dia mendaftar untuk program baru kami Fit in 10: Slim & Strong—for Life! program . Istri berusia 45 tahun dan ibu dari tiga anak ini menjalani karier sebagai direktur eksekutif di sebuah perusahaan jasa keuangan besar dengan kehidupan rumah tangga yang sibuk. Jadwal nonstopnya—dikombinasikan dengan fakta bahwa berat badannya terus meningkat sejak dia mencapai usia 40-an—membuatnya merasa lelah sepanjang waktu. Lari malam yang telah dia lakukan selama bertahun-tahun telah 'mati' lebih lama dari yang dia akui, berkat lututnya yang sakit, dan dia membutuhkan rutinitas sederhana yang bisa dia lakukan di pagi hari sebelum kegilaannya. hari dimulai. 'Hari-hari saya sepertinya semakin sibuk seiring berjalannya waktu, yang membuat menemukan waktu untuk berolahraga sangat menantang,' katanya. 'Saya akan mengatakan pada diri sendiri bahwa saya akan mulai berolahraga pada hari Senin, dan kemudian hari Rabu dan saya masih belum melakukan apa-apa. Itu adalah siklus yang besar dan menyedihkan ini.'
Matt Rainey Terlepas dari kehidupannya yang gila, Christine tahu dia harus mulai menempatkan kesehatannya kembali pada daftar prioritasnya. 'Tujuan saya adalah menurunkan berat badan—terutama menghilangkan lemak perut—dan merasa lebih baik. Saya merasa lelah sepanjang waktu. Saya ingin menemukan cara untuk memperbaikinya dan mendapatkan kembali energi saya.'
Ketika Christine mulai menggunakan Cocok dalam 10 program —yang menggabungkan makanan 10 menit yang mudah dan lezat dengan 10 menit latihan memahat sederhana sehari —dia menemukan bahwa dia tidak perlu berolahraga selama satu jam untuk melihat hasilnya. 'Saya langsung merasakan perbedaan,' katanya. 'Saya pikir, Wow, saya bisa berolahraga selama 10 menit sebelum saya meninggalkan rumah untuk mengejar kereta ke tempat kerja, dan bahkan jika saya tidak melakukan aktivitas apa pun sepanjang hari, saya dapat merasa bangga karena telah berolahraga. merasa sangat positif dan membuat saya merasa seperti bergerak ke arah yang benar.' Christine juga memperhatikan bahwa dia tidak lagi merasa lelah di siang hari, dan dia memiliki lebih banyak energi untuk melakukan lebih banyak hal yang dia sukai. Dia juga mulai melihat beberapa inci jatuh dari perutnya.
Matt Rainey Meskipun dapurnya sedang dalam renovasi dan Christine tidak dapat membuat Fit dalam 10 resep sebanyak yang dia inginkan, resep yang dia coba adalah resep keluarga. 'Mereka adalah penjaga,' katanya. 'Semua orang menikmatinya, dan mulai meminta saya untuk membuatnya.'
Christine mengatakan dia juga menemukan panduan makan Fit in 10 sangat berguna. 'Saya belajar cara makan yang bersih dan mengontrol porsi, semua hal yang saya hindari selama bertahun-tahun,' katanya. Segera, dia membuat pilihan cerdas yang sama memuaskannya, menukar karbohidrat olahan seperti pizza dan kue untuk salad dan salmon. 'Ada banyak pilihan sehat yang bisa saya buat ketika saya pergi makan,' katanya. 'Saya tidak merasa seperti sedang diet sama sekali dan saya tidak pernah merasa lapar atau kekurangan.'
Dalam beberapa minggu, Christine mulai melihat perubahan di tubuhnya. Perutnya mulai mengecil dan dia harus mulai menarik pakaian 'kurus' dari gudang. Pada akhir 8 minggu, dia telah kehilangan 16 pon total 21 inci. 'Aku bisa berbelanja di lemariku lagi,' dia tertawa. 'Hal-hal yang dulunya ketat pada saya tiba-tiba lepas. Aku merasa seperti diriku yang dulu lagi. Cocok di 10 mengajari saya bahwa mendapatkan dan tetap bugar sebenarnya hanya tentang tiga hal: pengetahuan, komitmen, dan konsistensi.'
Mengapa Christine Suka Fit di 10
Matt Rainey Ini memberi Anda rencana yang bisa dilakukan.
'Saya berada pada titik dalam hidup saya di mana saya ingin dan perlu membuat perubahan, tetapi saya agak beku dan saya tidak tahu harus berbuat apa. Cocok di 10 menunjukkan kepada saya bagaimana menjalani kehidupan yang saya inginkan.'
Ini menumpahkan lemak perut dengan cepat.
'Saya paling sering melihat penurunan berat badan terutama di daerah perut saya, tetapi saya juga memperhatikan pengencangan di seluruh tubuh, yang sangat bagus. Anda tidak bisa meminta apa-apa lagi.'
Ini mengingatkan Anda untuk menjaga Anda.
'Setiap orang memiliki kehidupan yang gila; kita perlu ingat untuk mundur dan menghargai diri kita sendiri. Apa yang kita makan dan apa yang kita masukkan ke dalam tubuh kita, dan bagaimana kita melatih tubuh kita adalah penting, tidak peduli seberapa sibuknya kita.'
